अंडा आहार के लिए 4 सप्ताह के लिए:
Table of contents:
करने के क्रम में के बारे में बात फायदे और अंडे आहार, यह आवश्यक है पर विचार करने के लिए इसकी नींव है.
अंडे और ndash; “एक आहार उत्पाद”
ज्यादातर लोगों को लगता है कि अंडे कर रहे हैं, भारी और मुश्किल से भोजन को पचाने के लिए है । इस फैसले काफी वैध है, लेकिन वहाँ एक अपवाद है: एक बहुत पर निर्भर करता है, खाना पकाने की विधि अंडे. मुख्य सिद्धांत के मार्गदर्शन करना चाहिए कि बहुत सरल है – “अब उबला हुआ या तला हुआ – अब पचाने के लिए”. इस के आधार पर, अंडे वेल्डेड नरम उबला हुआ है, कर रहे हैं के लिए आदर्श विकल्प का उपयोग करें. तुलना के लिए, अंडे से पच जाता है 2 घंटे के लिए; तले हुए अंडे या उबले अंडे-3-4 घंटे ।
के बाद से अंडे के – के रूप में नहीं के रूप में यह पौष्टिक माना जाता है अंडा आहार 4 दिनों के लिए – आदर्श की मांग लोगों के लिए वजन कम करने के लिए. इसके अलावा, अंडे कई विटामिन होते हैं और खनिज के लिए महत्वपूर्ण हैं कि सामान्य शरीर की स्थिति है । सबसे मूल्यवान भाग के अंडे की जर्दी । के लिए अपने सभी लाभ और पोषण का महत्व के एक अंडे शामिल हैं केवल 80 से 100 कैलोरी होती है ।
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प्रभावशीलता अंडा आहार प्रयोगात्मक सिद्ध है.
प्रयोगात्मक प्राप्त परिणामों से पता चला है कि अंडा आहार 4 सप्ताह के लिए काम करता है जल्दी से और कुशलता से. सार का प्रयोग किया गया था के रूप में इस प्रकार है: लुइसियाना से वैज्ञानिकों ने दो रन बनाए समूहों की महिलाओं के एक आहार का पालन पर आधारित उत्पादों की खपत वसा में कम, और फिर एक समूह खाया एक bagel नाश्ता और अन्य – दो अंडे । कैलोरी इन उत्पादों में वही कर रहे हैं, और की संख्या bagels बराबर था करने के लिए अंडे की संख्या है ।
के रूप में इसे बाहर कर दिया, अंडा आहार की समीक्षा केवल सकारात्मक । के लिए एक अपेक्षाकृत छोटी अवधि का उपयोग महिलाओं को जो अंडे में अधिक वजन खो दिया है और कम उनकी कमर से आधे की तुलना में, एक समूह खाने bagels. इसके अलावा, स्वास्थ्य के पहले समूह में ज्यादा बेहतर था: महिलाओं को दिखाया और अधिक से अधिक गतिविधि और joie de vivre ।
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रहस्य है कि अंडे अपनी भूख को संतुष्ट रखने के लिए तेजी से और तृप्ति की भावना एक लंबे समय के लिए, और यह अनुमति देता है आप का उपभोग करने के लिए दिन भर में छोटे भोजन, नहीं मनाया जाता है जो खाने के लिए जब bagels या सैंडविच. इसलिए, यहां तक कि अगर अंडा आहार 2 सप्ताह के लिए जारी है, प्रभाव ध्यान देने योग्य हो जाएगा भी ऐसी शर्तों पर.
प्रस्तावित dietitians के लिए अंडा आहार 4 सप्ताह में वजन कम कर देता पर 20-28 किलो है । बेशक, वहाँ के एक नंबर रहे हैं सिफारिशों और प्रतिबंध है, लेकिन यह सच है के लिए किसी भी आहार है । किसी भी मामले में, समानांतर में यह सिफारिश की है करने के लिए व्यायाम करने के लिए, अधिक तरल पदार्थ पीने के लिए और पालन करने के लिए सख्ती से नियमों के साथ. उल्लेखनीय तथ्य यह है कि उम्र पर प्रतिबंध आहार नहीं है, और नहीं होगा की जरूरत है, अतिरिक्त विटामिन की रिसेप्शन.
पोषण के बुनियादी सिद्धांतों सरल कर रहे हैं:
- सभी भोजन पर कोई अतिरिक्त snacking,
- वनस्पति तेल का इस्तेमाल नहीं किया जाता है,
- भोजन के साथ शुरू करना चाहिए खट्टे
- किसी भी नाश्ते के साथ बदल दिया है हरी चाय या पानी
नाश्ता शुरू होता है के साथ आधे से एक अंगूर, और उबले अंडे की एक जोड़ी है ।
मतभेद
निस्संदेह, अंडा आहार 4 सप्ताह के लिए अपने मतभेद है: यह अनुशंसित नहीं है जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों और/या एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए अंडे.
सभी आवश्यकताओं को देख के इस सख्त आहार के साथ, आप प्राप्त होगा एक आश्चर्यजनक परिणाम में कोई समय नहीं है । कई महिलाओं को जो दिया है की कोशिश कर साल बिताए वजन कम करने के लिए, आनन्द की उपलब्धियों में पहले सप्ताह के बाद. ज्यादातर मामलों में पसंद करते हैं, पारित करने के लिए एक दो सप्ताह के पाठ्यक्रम, लेकिन कुछ बहादुर आत्माओं का सामना पूर्ण चार सप्ताह है । उम्र बढ़ने अपने पुरस्कार दिया गया है – आंकड़ा और अधिक हो जाता है, और कमर में slimmer. चाहते हैं करने के लिए जल्दी से अपना वजन कम? इसके लिए जाओ! अपने आंकड़ा के अपने हाथ में है । लेकिन याद रखना, यहां तक कि अंडा आहार 4 सप्ताह के लिए की आवश्यकता है एक डॉक्टर के साथ परामर्श!
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ZH: https://tostpost.com/zh/health/13367-egg-diet-for-4-weeks-for-and-against.html
Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
"हाय, मैं कर रहा हूँ Alin दलित. मैं ग्रंथ लिखता हूं, किताबें पढ़ता हूं, और छापों की तलाश करता हूं । और मैं आपको इसके बारे में बताने में बुरा नहीं हूं । मैं दिलचस्प परियोजनाओं में भाग लेने के लिए हमेशा खुश हूं."
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