Diätetische leckeres Gericht: einfache Rezepte für Mittagessen

Datum:

2019-08-18 22:30:09

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Wenn Sie auf einer Diät sind, dann wissen Sie, wie schwierig es ist, sich mit etwas wirklich zierliche und zugleich nützliches. Aber jetzt ist der Sommer, der Höhepunkt der saisonalen Gemüse, die helfen, bereiten Sie die Diät schmackhaftes Gericht. Wir präsentieren Ihnen zwei Rezepte nützliches und während der gleichen Zeit eine gesunde Mahlzeit.

Leichte Krapfen mit einer Sauce aus zucchiniDiät-ein leckeres Gericht

Wenn Sie wollen горяченького und frisch gebackenem, wenden Sie sich an das Rezept Krapfen von zucchini. Abgesehen davon, dass das Gericht sehr nützlich, es ist auch ganz schnell zubereitet. Und wenn Sie ihm einfach die Sauce, dann wird Sie ihm geben einen Hauch von Würze, Geschmack und Glanz aufs neue. Um diese diätetische Kochen ein leckeres Gericht, benötigen Sie zwei mittelgroße zucchini, zwei Eier, eine Karotte, Zwiebeln und Gewürze. Für die Erstellung von einfachen und leckeren Soßen nehmen Sie Naturjoghurt ohne Zusätze, wenig grün, Gurke (kann man frisch und mariniert), eine Knoblauchzehe, Salz und Gewürze. Wie Sie sehen, leckere Speisen werden gekocht aus einfachsten Zutaten. Für den Anfang waschen Sie alle Gemüse. Die Zwiebel schälen und in Würfel schneiden. Karotten reiben auf einer reibe, und die zucchini schneiden „Tails» und auch raspeln. Die zerkleinerten Gemüse in einer Schüssel mischen, fügen Sie die Gewürze und Salz und Gießen Sie die Eier. Zucchini sehr schnell lässt Sie den Saft, deshalb tun diese Krapfen am besten sofort nach der Zubereitung des Teiges. Da dieses Rezept nicht impliziert Mehl hinzufügen, dann können wir sicher sein hineinstellen in die köstliche низкокаллорийные. Darüber hinaus ist es besser, nicht zu braten Krapfen in einer Pfanne und Backen im Ofen. Dazu decken Sie das Backblech mit Pergament und, streichen Sie es mit einem Löffel Olivenöl, senden geteilt durch die Kugeln den Teig in einem vorgewärmten 180 Grad-Ofen für 20 Minuten. Bisher geht die Zubereitung von Pfannkuchen, kann man sich der Sauce. Kräuter fein hacken, drücken Sie den Knoblauch und reiben Sie die Gurke. Fügen Sie Gewürze nach Geschmack, und pikante Soße bereit. Vor dem servieren Krapfen brauchen Gießen Sie die Sauce.

Die Suppe-Püree aus Linsenköstliche низкокаллорийные

Jeder weiß, dass die Suppen es ist nützlich, um die Verdauung zu verbessern. Doch viele von Ihnen sehr наваристы und zu kalorienreich, das ist inakzeptabel für diejenigen, die auf Diät sind. Aromatische Suppe aus roten Linsen - Diät schmackhaftes Gericht, das ist perfekt, auch für diejenigen, die gerade Ihre Figur sind. Linsensuppe enthält viele verschiedene Spurenelemente und Vitamine und gehört zur Familie der Hülsenfrüchte. Für die Zubereitung der Suppe-Püree benötigen Sie 3 Esslöffel Linsen, ein Liter Wasser, eine Karotte, eine kleine zucchini, eine Frühlingszwiebel, eine Prise gemahlenen Pfeffer. Dünn schneiden Sie die Karotten, Zwiebeln und zucchini. Sobald das Wasser kocht, können Sie senden Sie das Gemüse in die Pfanne. Kochen Sie die Suppe bei mittlerer Hitze etwa 10 Minuten. Danach mit Salz und Pfeffer abschmecken. Weiter Spülen Sie die Linsen und fügen Sie auch in die Suppe und Kochen für weitere 5 Minuten. leckere SpeisenRote Linsen sehr schnell auseinanderfallen, also diätetische schmackhaftes Gericht, wird bereit sein, schnell genug. Die fertige Suppe heiß serviert, und auf Wunsch können Sie Blättern schmücken die Basilika.

So, Dank zwei einfache Rezepte, die Sie lieferten sich ein leckeres und leichtes Mittagessen. Und nicht unbedingt versuchen die фастфуду oder anderen schädlichen Produkten, wenn Sie etwas wirklich leckeres.

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