Диеталық дәмді тағам: қарапайым рецепт үшін түскі ас

Күні:

2019-06-29 15:00:06

Hits:

640

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Егер сіз диеталар, онда түсіну қаншалықты қиын ойлап нәрсе шын мәнінде лакомое және сол уақытта пайдалы. Алайда, қазір жаз, ең қызған кезінде маусымдық көкөніс көмектесетін дайындауға сізге диеталық дәмді тағам. Назарларыңызға екі рецепт пайдалы және сол уақытта түскі астан.

Диеталық оладьи из кәді соус қосылғандиеталық дәмді тағам

Қашан келеді горяченького және свежеиспеченного хабарласыңыз рецепт оладий бірі кәді. Бұдан басқа, тағам өте пайдалы, ол және тез дайындалады. Ал егер қосу, оған жеңіл тұздық, онда бұл үрдіс оған нотку пикантности, және дәмі заиграет жаңаша. Үшін дайындау бұл диеталық дәмді тағам, сондай-ақ сізге екі орта кабачка, екі тауық жұмыртқа, бір сәбіз, пияз және дәмдеуіштер. Жасау үшін жеңіл және дәмді тұздық алыңыз табиғи, қоспасыз йогурт, аздап аскөк, қияр (болады және балғын, және маринованный), сарымсақ, тұз және дәмдеуіштер. Өздеріңіз көріп отырғандай, дәмді диеталық тағамдар дайындала алады ең қарапайым өнімдері. Бастау үшін вымойте барлық көкөністер. Тазалаңыз пияз және нарежьте оның туралған. Сәбіз майлап на терке, ал кәді кесіп тастау «хвостики» және де натереть на терке. Ұсақталған көкөністер араластырыңыз бұл шараға жылы, қосыңыз дәмдеуіштер мен тұз және влейте сонда жұмыртқа. Кәді өте тез пускает шырыны, сондықтан істеу керек бұл оладьи жақсы бірден кейін қамырды дайындау. Өйткені бұл рецепт білдірмейді қосу ұн, оны батыл іске қосу кезінде дәмді тағамдар низкокаллорийные. Сонымен қатар, жақсы жоқ қуыру оладьи арналған табаға, ал запекать пеште. Бұл үшін застелите противень пергаментпен және смазав оның қасық зәйтүн майы, жіберіңіз разделенное арналған шелпек қамырды қызған пешке 180 градусқа дейін қыздырыңыз 20 минут. Әзірге дайындау оладий, айналысуға болады тұздыққа. Ұсақ порубите көк, выдавите сарымсақ және майлап қияр. Құйыңыз, дәмдеуіштер дәміне қарай, және өткір тұздық дайын. Алдында оладьи некеге тіркелу өтінімін берушіге келесілер қажет осы тұздыққа.

Сорпа-пюресі жасымықдәмді тағамдар низкокаллорийные

Әрбір біледі, бұл сорпа пайдалы бар жақсарту үшін ас қорыту. Алайда, олардың көпшілігі өте наваристы және тым калорийны үшін қолайсыз кім диеталар. Хош иісті сорпа қызыл жасымық - диеталық дәмді тағам, ол тамаша үйлеседі, тіпті сол қадағалайды, өз тұлға. Жасымық құрамында көптеген микроэлементтер мен витаминдер жатады тобына бұршақ. Дайындау үшін сорпа-пюре сізге қажет 3 асхана қасық жасымық, литр су, бір сәбіз, бір кішкентай цукини, жасыл пияз, шымшым ұнтақталған бұрыш. Жұқалап нарежьте сәбіз, пияз және цукини. Қалай ғана су закипит, жібере көкөністер табаға. Сорпа пісіріңіз болады, орташа отта 10 минут. Содан кейін қосыңыз тұз және бұрыш дәміне қарай. Бұдан әрі жуыңыз, жасымық, сондай-ақ қосыңыз сорпа пісіріңіз тағы 5 минут. дәмді диеталық тағамдарҚызыл жасымық өте тез разваривается, сондықтан диеталық дәмді тағам дайындалатын болады жеткілікті тез. Дайын сорпа беріледі, ыстық, және қалауы бойынша оны безендіруге листиками райхан.

осылайша, арқасында екі қарапайым рецепт сіз қамтамасыз еттік өзіне дәмді және жеңіл түскі ас берілді. Жоқ жүгінуге фастфуду немесе өзге де зиянды өнімдер, қашан келеді нәрсе осы дәмді.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/35440-smachnae-dyetychnae-strava-prostyya-recepty-dlya-abedu.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/35777-di-tetische-leckeres-gericht-einfache-rezepte-f-r-mittagessen.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/35859-diet-tica-delicioso-plato-recetas-sencillas-para-el-almuerzo.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/19693-diet-delicious-dish-easy-recipes-for-dinner.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/33442-diety-smaczne-danie-proste-przepisy-na-obiad.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/33720-diet-tica-de-um-prato-delicioso-receitas-simples-para-o-almo-o.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/34761-d-tichne-smachne-blyudo-prost-recepti-dlya-ob-du.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/17653-diet-delicious-dish-easy-recipes-for-dinner.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...

Гипокалиемия: белгілері, себептері, емдеу ерекшеліктері

Гипокалиемия: белгілері, себептері, емдеу ерекшеліктері

Калий қатарына жатады макроэлементтердің, онсыз болуы мүмкін емес адам. На тапшылығы минералдың өткір жауап берсе, жүрек-қан тамырлар, бұлшықет және эндокринді, калий арналар миында маңызды рөл атқарады процестер, жад және оқыту. ...

Белгілері күн сәулесінің және жылу соққы. Зардап шеккен адамдарға көмек

Белгілері күн сәулесінің және жылу соққы. Зардап шеккен адамдарға көмек

кімде-Кім бізді жақсы көреді поваляться на солнышке, басқа да убегают бұл көлеңке сияқты, тек мүмкіндігі бар, бірақ қарамастан, біз қалай ауыстырамыз ыстықта, ешкім қызып, ол туындауы мүмкін бұзу нәтижесінде ағзаның жылу алмасу. Б...

Биттер: педикулездің белгілері және емдеу әдістері

Биттер: педикулездің белгілері және емдеу әдістері

адамда мүмкін паразитировать биттердің үш түрі: бас, лобковые және платяные. Деп ойлау қажет емес педикулез (биттер), симптомдары, оның қарастырамыз оқу мүмкін уделом ғана бомждар немесе өте неопрятных опустившихся адамдар. Өкініш...

Әліппесі вейпинга: хош иістендіргіштер Baker Flavour

Әліппесі вейпинга: хош иістендіргіштер Baker Flavour

негізгі артықшылықтарының бірі-шылым, электронды темекі болып табылады сезім астам жарқын дәм мен хош пайдаланған кезде қарағанда кәдімгі темекі. Және, ең бастысы көптеген, бұл жағымсыз иістің изо рта. Тиімділікке қол жеткізу арқа...