अगर आप एक आहार पर हैं, तो आप पता कितना मुश्किल यह है के साथ आने के लिए कुछ सच में स्वादिष्ट और एक ही समय में उपयोगी है । हालांकि, यह गर्मियों की ऊंचाई मौसमी सब्जियों में मदद मिलेगी, जो आप को तैयार करने के लिए स्वादिष्ट आहार पकवान । हम आपका ध्यान करने के लिए दो व्यंजनों उपयोगी और समय पर एक ही समय में एक हार्दिक दोपहर के भोजन के.
आहार तोरी पकौड़े के साथ सॉस
जब आप चाहते हैं गर्म और हौसले से पके हुए है, तो कृपया हमसे संपर्क मफिन नुस्खा तोरी. इसके अलावा तथ्य यह है कि पकवान बहुत उपयोगी है, यह भी काफी तेजी से तैयार करने के लिए । लेकिन अगर आप जोड़ने के लिए एक प्रकाश सॉस, यह देता है यह मसाले का एक स्पर्श, और स्वाद में खेलेंगे एक नया तरीका है । तैयार करने के लिए इस स्वादिष्ट आहार पकवान, आप की आवश्यकता होगी दो मध्यम आकार के तोरी, दो अंडे, एक गाजर, प्याज और मसाले । बनाने के लिए एक प्रकाश और स्वादिष्ट सॉस ले लो प्राकृतिक सादा दही, कुछ साग, ककड़ी (ताजा किया जा सकता है, और मसालेदार), लहसुन लौंग, नमक और मसाले । के रूप में आप देख सकते हैं, स्वादिष्ट आहार भोजन तैयार किया जा सकता से सरलतम तत्व है । शुरू करने के लिए, सभी सब्जियों को धो लें. प्याज छील और पासा । गाजर कद्दूकस कर लीजिये और तोरी कटौती करने की जरूरत है और ldquo;पूंछ” और भी भट्ठी । कटा हुआ सब्जियों एक कटोरी में मिश्रण, मसालों को जोड़ने और नमक और अंडे डालना. तोरी बहुत जल्दी रस करते हैं, तो बनाने के लिए इन पकौड़े बनाने के लिए सबसे अच्छा कर रहे हैं खाना पकाने के बाद तुरंत परीक्षण. के बाद से यह नुस्खा के संकेत नहीं करता है आटा जोड़ने के लिए, यह कर सकते हैं सुरक्षित रूप से एक स्वादिष्ट पकवान कम कैलोरी है. इसके अलावा, यह बेहतर है नहीं करने के लिए पेनकेक्स भून, पैन पर और ओवन में सेंकना. ऐसा करने के लिए, कवर के साथ एक पाक चादर चर्मपत्र और तेल के एक चम्मच के साथ जैतून का तेल, और भेज गोली में विभाजित आटा एक preheated 180 डिग्री ओवन में 20 मिनट के लिए. जबकि आप कर रहे हैं खाना पकाने पेनकेक्स, आप कर सकते हैं सॉस. पतले काट साग, लहसुन निचोड़ और ककड़ी आतशदान. स्वाद के लिए मसाले जोड़ें, और मसालेदार चटनी तैयार है । की सेवा करने से पहले आप की जरूरत है पेनकेक्स करने के लिए, शीर्ष पर सॉस डालना.
सूप दाल के
हर कोई जानता है कि सूप में अच्छा कर रहे हैं करने के लिए खाने के लिए पाचन में सुधार. हालांकि, उनमें से कई बहुत अमीर और बहुत कैलोरी में उच्च है, जो अस्वीकार्य है जो उन लोगों के लिए परहेज़ कर रहे हैं. खुशबूदार सूप के लाल मसूर की दाल - आहार स्वादिष्ट डिश के रूप में एकदम सही है कि यहां तक कि उन लोगों के लिए देख रहे हैं, जो अपने आंकड़ा. दाल में होते हैं कई अलग अलग खनिज और विटामिन और फली परिवार से. सूप तैयार करने के लिए आप की आवश्यकता होगी के 3 बड़े चम्मच मसूर की दाल, एक लीटर पानी, एक गाजर, एक छोटे तोरी, हरी प्याज, चुटकी जमीन काली मिर्च । पतले स्लाइस गाजर, प्याज और तोरी. जैसे ही पानी फोड़े जाने के बाद, आप भेज सकते हैं सब्जियों के लिए पैन. सूप पकाने के लिए मध्यम गर्मी पर के बारे में 10 मिनट के लिए । फिर नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए । अगले कुल्ला, दाल और सूप को जोड़ने के लिए, खाना बनाना और 5 मिनट के लिए. लाल मसूर की दाल के अलावा गिर बहुत जल्दी है, तो आहार स्वादिष्ट पकवान हो जाएगा पकाया जाता है बहुत जल्दी. तैयार सूप गर्म सेवा की है, और अनुरोध पर यह कर सकते हैं के साथ सजाया जा तुलसी के पत्ते.
इस प्रकार, धन्यवाद करने के लिए दो सरल बनाने की विधि आप प्रदान की है एक स्वादिष्ट और प्रकाश दोपहर का भोजन. और यह आवश्यक नहीं है करने के लिए बारी करने के लिए तेजी से खाना या अन्य खराब भोजन जब आप कुछ करना चाहते हैं वास्तव में स्वादिष्ट.
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Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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