Dietética delicioso plato: recetas sencillas para el almuerzo

Si usted está a dieta, lo entiende, lo difícil es llegar a algo realmente лакомое y al mismo tiempo útil. Sin embargo, ahora que el verano más intenso de la temporada de verduras y frutas que ayudan a preparar usted dietética delicioso plato. Te presentamos dos recetas útil y en el momento mismo tiempo de una buena comida.

Dietéticos buñuelos de calabacín con salsa

Cuando quiero горяченького y recién horneado, póngase en contacto con la receta de buñuelos de calabacín. Además de ser un plato muy útil, y muy rápidamente se está preparando. Y si se añade un ligero salsa, lo que le dará un toque de curiosidad, y el sabor será brillar de nuevo. Para preparar este dietética delicioso plato, necesitará dos calabacines medianos, dos huevos, una zanahoria, cebolla y especias. Para crear fácil y sabroso de la salsa tome un yogur natural sin aditivos, un poco de verde, pepino y fresco, y marinado), el diente de ajo, sal y especias. Como se puede ver, deliciosos platos dietéticos pueden ser cocinados de la forma más fácil de los productos. Para empezar a lavar todas las verduras. Pelar la cebolla y cortar su cubitos. La zanahoria frote con un rallador y el calabacín es necesario cortar la  cola de caballo» y también rallar. Las verduras picadas mezclar en un tazón, agregue las especias y la sal y verter allí los huevos. Carnes muy rápidamente echa el jugo, por lo tanto, de hacer estos buñuelos mejor inmediatamente después de la preparación de la prueba. Ya que esta receta no implica la adición de harina, lo que con seguridad se puede activar en deliciosos platos de la cocina низкокаллорийные. Además, es mejor no freír los buñuelos en una sartén y cocer en el horno. Para ello, застелите asador el pergamino y, cepillado una cuchara de aceite de oliva, envíe dividida de la pelotilla de la masa calentada hasta 180 grados en el horno durante 20 minutos. Mientras se realiza la preparación de buñuelos, se puede hacer la salsa. Cortar finamente el perejil, colocar el ajo y frote una rodaja de pepino. Agregue las especias al gusto y salsa picante preparado. Antes de la presentación de la tarta de manzana es necesario verter esta salsa.

La Sopa-puré de lentejas

Todo el mundo sabe que las sopas es útil para mejorar la digestión. Sin embargo, muchos de ellos son muy наваристы y demasiado altos en caloras, que no es accesible para aquellos que se sientan en la dieta. Sabor de la sopa roja de lentejas - dietética delicioso plato, que se adaptará perfectamente, incluso aquellos que vela por su figura. Lentejas contiene muchos diferentes oligoelementos y vitaminas y pertenece a la familia de las leguminosas. Para preparar la sopa-puré necesitará 3 cucharadas de lentejas, un litro de agua, una zanahoria, un poco de calabacín, cebolla verde, una pizca de pimentón. Cortar finamente la zanahoria, la cebolla y el calabacín. Una vez que el agua rompa a hervir, se pueden enviar las verduras en la olla. Cocinar la sopa se puede a fuego medio durante unos 10 minutos. A continuación, añada la sal y la pimienta al gusto. Siguiente lavar las lentejas y también agregue en la sopa, cocine a fuego lento durante otros 5 minutos. Rojo lentejas muy rápidamente разваривается, por lo tanto, dietética delicioso plato se redactarán con la suficiente rapidez. Terminado la sopa se sirve caliente, y según la voluntad de él puede decorar con hojas de albahaca.

Por lo tanto, gracias a los dos más simple de recetas usted proveyó de un delicioso y fácil de comer. Y no es necesario recurrir a фастфуду o de otra nocivo de los productos, cuando quieres algo realmente delicioso.