Für diejenigen, die nicht lodert Besondere Leidenschaft zu den verschiedenen Süßigkeiten, Kuchen und den Backen, die Frage, ob man am morgen eine süße, nicht up-to-date. Aber für alle Fans von gebackenen leckereien ist sehr wichtig zu wissen, in welcher Hälfte des Tages am besten, Sie zu nutzen, um nicht zu verletzen Ihre Figur und den Körper im Allgemeinen. In diesem Artikel versuchen, so weit wie möglich auszufahren Frage - ob es sich lohnt, Essen Süßigkeiten in den morgen.
Obwohl viele sich weigern zu Essen am morgen, wobei der Vorteil des Erhöhens kalorienreiche Lebensmittel näher zum Abendessen, haben Wissenschaftler schon lange bewiesen, dass das Frühstück ist die wichtigste in энергопитании. Deshalb zuerst verstehen, welche Bedeutung hat für den Menschen eine Mahlzeit am morgen.
Erstens, Frühstück – es ist ein Energieschub. Die Auffassung, dass während des Schlafes den menschlichen Körper in den Ruhezustand, ist falsch. In der Nacht die Prozesse des Körpers verlangsamt, aber nicht vollständig zu stoppen. Jeweils am morgen muss er reparieren verbrauchte Energiereserven, sowie die Reserve tanken für den kommenden Tag bis zum Mittag.
Zweitens, das Frühstück hilft, den Appetit zu kontrollieren und ist die Grundlage des normalgewichts. Der effektivste Weg, Gewicht zu verlieren oder zu halten bestehenden Gewicht ist die richtige Ernährung, die sich auf die kleinere, aber häufige Speise. Längeres Fasten ist für das Verdauungssystem zusätzlichen Stress, die üblichen Stoffwechsel. Der Körper in absehbarer Zeit versucht zu kompensieren die fehlenden Kalorien viele Male über den Betrag, um den Vorrat an Ressourcen auf den Fall der Wiederholung einer ähnlichen Situation.
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Drittens, die richtige und rechtzeitige Frühstück – ist ein grundlegender Beitrag zur körperliche Gesundheit und Seelisches Gleichgewicht. Denn nützliche und nahrhafte Kost ist die Grundlage für die Bildung der Immunität des ganzen Organismus. Auch hilft Sie konzentrieren sich auf die weitere Arbeit, warnt Stress, verbessert die Stimmung.
Die Debatte über die vor-und Nachteile von dem Verzehr von Süßigkeiten dauert seit der Antike. Jemand kann nicht Ihr Leben ohne Dessert, und jemand, der ruhig und glücklich und es gibt ohne derartige Launen. Aber dieses Thema geradlinig oder indirekt betrifft jeden von uns.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Wunsch, mit dem zwanghaften Essen etwas süßes deutet auf einem Mangel an bestimmten Vitaminen im Körper und Stoffwechsel. Hinweis: dieses Symptom tritt am häufigsten berichtet über den Mangel an Vitaminen der Gruppe A, B und E sowie Spurenelementen wie Magnesium, Kalzium, Glucose, Phosphor, Schwefel, Tryptophan, Chrom, Kohlenstoff.
Wenn der menschliche Organismus empfindet einen Mangel an bestimmten Stoffen, wird Sie das Gehirn bestimmte Signale und versuchen zu kompensieren knappe Material aus den ihm zugänglichen Quellen. Dementsprechend wird das Subjekt auf einer unbewussten Ebene wählt Produkte, in denen die fehlenden Elemente mit dem höchsten.
Also, wenn Sie nicht warten können Essen, Schokolade, Pralinen oder andere Dessert, dann ist der Körper schmerzlich vermisst Magnesium. In diesem Fall eines der Symptome dieses Problems gibt es кофеиновая Abhängigkeit.
Der Missbrauch von kohlensäurehaltigen Getränken ist es eine überlegung Wert, in ausreichender ob die Mengen in Ihrer Ernährung Calcium vorhanden ist. Sein Mangel kann man beseitigen mit dem täglichen Verzehr von Hülsenfrüchten, Käse, Sesam, Brokkoli.
Seit frühester kindheit an wird uns beigebracht, dass der Einsatz von Süßigkeiten dem Körper Schaden bringen kann. Allerdings ist es sinnvoll, bei übermäßigem Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln, und wenn Sie Essen solche Lebensmittel richtig und in Maßen, das Sie erhalten werden und profitieren.
Aber darüber, in welcher Hälfte des Tages Dessert Essen, zu extrahieren, von dieser maximalen nutzen, keine einheitliche Meinung. Einige glauben, dass es am besten ist morgens süß zu Essen. Andere, im Gegenteil, empfohlen, dies nicht zu tun.
Betrachten Sie die Argumente, die begründen, warum am morgen können Sie ein süßes:
Betrachten Sie die Argumente, die begründen, warum am morgen kann nicht süß:
Zucker täglich präsent in der Ernährung eines jeden Menschen. Es wird in fast alle Gerichte, wobei, wie in süßen und nicht süßen. Er dient als praktischeKonservierungsmittel für verschiedene Früchte und Gemüse, Konfitüre und sogar Fleisch.
Die Gesamtheit der Produkte, die in Ihrer Zusammensetzung Zucker, unterteilt in drei Gruppen:
Die häufigsten Arten sind:
Besonders interessant ist, dass Zucker in seiner reinen Form ist nicht förderlich für die Gewichtszunahme, natürlich, wenn Sie es nicht verwenden in transzendenten Gehalt erhöht Mengen. Obst und Gemüse enthalten Zucker, versorgen den menschlichen Körper mit essentiellen Aminosäuren, Vitaminen und Mineralstoffen. Kalorien Süßigkeiten fügt eine hohe Konzentration in einigen Desserts Fett.
Zucker Schaden ist wie folgt:
In letzter Zeit fanden die Wissenschaftler viele neue Erscheinungsformen schädlichen Auswirkungen auf den menschlichen Organismus:
Bei den meisten Menschen abnehmen verbunden mit bestimmten Lebensmitteln eingeschränkt, aber für viele Verzicht auf Ihre Essgewohnheiten so Komplex, dass es manchmal unmöglich ist.
Aber einige Frauen in Ihren Bewertungen behaupten, dass Gewicht zu verlieren ist immer noch möglich, schwelgen dabei in süßen Produkten. Dazu müssen Sie ein paar einfache Regeln befolgen:
Tee gehört zu Softdrinks und im Prinzip hat nicht viel Einfluss auf den Körper. Allerdings, wenn Sie es zu verwenden ist nicht richtig, er kann sogar schädlich sein. Betrachten wir ein paar Fakten, die erzählen, wie man ein Tee-Party mit nutzen für die Gesundheit und Figur:
Für manche Menschen der Begriff „richtige Ernährung» klingt schlimmer als „Ernährung». Jedoch der Unterschied besteht darin, dass die erste erfordert keine Beschränkungen in den Produkten. Die Anforderungen betreffen nur deren Quantität, Qualität undeinige andere Nuancen. Die Hauptsache ist, dass mit der richtigen Ernährung können entlasten mehr Pfunde als auf manchen Diäten.
Viele Häupter, genau beobachten Ihre Figur, interessiert die Frage, ob man es süß am morgen beim abnehmen? Die Antwort wird eindeutig ü süß Essen kann und sollte, die Hauptsache ist ü halten mehrere der oben genannten Regeln.
Es gibt viele Diäten, so dass sich jeder Interessent um ein paar Pfunde verlieren kann, wählen Sie für sich die bequemste Art zu Essen. Da die Menschen besonders schwer, aufgeben Süßigkeiten, erfunden wurden persönliche Diät für den süßen zahn. Eine der beliebtesten ist die Schokolade, die Essenz davon ist, dass im Laufe des Tages erlaubt Essen nur die Fliese von dunkler Schokolade.
Nach Bewertungen abnehmen, kann gefolgert werden, dass süß zu Essen bei einer Diät akzeptabel. Die Hauptsache ist, unabhängig von der Art der Ernährung, um die tägliche Leistungsaufnahme überstieg die Zahl der absorbierten Kalorien.
Zusammenfassend ist es erwähnenswert, dass die beste Tageszeit für den Verzehr von süßen ü morgen. Allerdings bedeutet dies nicht, dass bis zum Mittagessen können Sie Essen in beliebiger Reihenfolge und Menge. Zu Essen war sinnvoll und nahrhaft, wird empfohlen, an bestimmte Regeln halten.
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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."
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