Тәтті таңертең: қолдану ерекшеліктері, ұсыныстар және пікірлер

Күні:

2018-08-02 11:50:17

Hits:

536

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

сол пылает ерекше құштарлығы түрлі конфетам, пирожным және сдобной пісіру, сұрақ болады, таңертең бар, тәтті емес, өзекті. Алайда, әуесқойлары үшін полакомиться ядролық білу өте маңызды, қандай жартысында жақсы оларды пайдалануға зиян келтірмей, өз фигура және организмге тұтастай алғанда. Бұл бапта көрейік қалай кеңірек ашуға сұрақ - тұр-ма ішуге, тәтті таңертең.

Неге болмайды елемеу таңғы?

Дегенмен көбісі бас тартады екен таңертең, сондай-ақ артықшылығы ұлғайту жұғымдылығы тамақтан жақын ужину, ғалымдар әлдеқашан дәлелдеді таңғы ас болып табылады ең маңызды энергопитании. Сондықтан, бастау үшін анықтаймыз, қандай адам үшін таңертеңгі ас ішу.

біріншіден, таңғы ас « бұл қуат. Туралы пікір, бұл ұйқы кезінде адам ағзасына орналасқан спящем жай-күйі, қате. Түнде процестері ағзаның замедляются, бірақ тоқтайды. Тиісінше, таңертең оған қажет қалпына келтіруге жұмсалған энергетикалық қорлар, сондай-ақ мұғалім резерві алдағы күні түске дейін.

Екіншіден, таңғы ас қадағалауға көмектеседі тәбет және негізі болып табылады қалыпты салмақ. Ең тиімді тәсілмен арықтау немесе ұстап тұруға, қолда бар салмағы болып табылады дұрыс тамақтану негізінде жатыр бөлшек оң сан, бірақ жиі кушанье. Ұзақ ашығу үшін ұсынылады асқорыту жүйесінің қосымша стресс бұзатын үйреншікті метаболизмі. Организмге жақын арада тырысады өтеуге жеткіліксіз калория многократном мөлшерде үшін мұғалім ресурстарын жағдайына қайталау алмады.

Көп:

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

үшіншіден, дұрыс және уақтылы таңғы ас « бұл іргелі үлес қосқан физикалық денсаулық және психологиялық тепе-теңдік. Өйткені, пайдалы және қоректік азық-түлік үшін негіз болып табылады қалыптастыру иммунитеттің барлық ағза. Сондай-ақ, ол көмектеседі баса назар аудару керек, одан әрі жұмыс ескертеді, стресс, көңіл-күйді жақсартады.

Тәтті « бұл қажеттілік ағзаның

Пікірталас артықшылықтары туралы және минусах қолдану тәттілер созылады ежелгі. Біреу емес, білдіреді өмір десерта, ал тыныш және бақытты, бар және осындай прихотей. Алайда, бұл тақырып түсінікті жасаңыз немесе жанама түрде қатысты.

ғалымдардың айтуынша, навязчивое тілек скушать нәрсе тәтті жасағанын растауы мүмкін жетіспеушілігі организмде белгілі бір дәрумендер мен заттар. Көбінесе бұл симптом туралы хабарлайды тапшылығы витаминдер тобы: А, В және Е, сондай-ақ осындай микроэлементтер, магний, кальций, глюкоза, фосфор, күкірт, триптофан, хром, көміртегі.

Егер адам организміне сезінеді жеткіліксіздігі белгілі бір заттар, ол беруге миы белгілі сигналдар тырысады өтеуге дефицитный материал өзіне қол жетімді көздері. Тиісінше, субъект арналған подсознательном деңгейде таңдайтын болады өнімдер, онда жетіспейтін элементі наибольше.

Мысалы, егер шыдамсыз скушать шоколад, шоколад кәмпит немесе кез келген басқа десерт, яғни, ағзаға мүлдем жетіспейді магний. Бұл жағдайда, белгілері бірі осы проблеманы бар кофеиновая тәуелділігі.

При злоупотреблении газированными сусындармен ойлану керек, жеткілікті ме, саны сіздің рационында бар кальций. Оның жетіспеушілігі жоюға болады көмегімен күнделікті тұтыну, бұршақ, ірімшік, кунжут, брокколи.

қандай жартысында жақсы жейтін тәтті?

Тағы да бала кезінен бізге внушали, тұтыну тәтті әкелуі мүмкін ағзаға зиян. Алайда, бұл мағынасы кезде шамадан тыс жеген тәтті өнімдер, ал егер жейтін осындай тағамды дұрыс және қалыпты болса, онда олардың алуға және пайдасы.

Алайда, байланысты болады, жартысында жеуге десерт үшін, сабақ алу бұл барынша пайда, бірауыздан пікір жоқ. Біреулері, бұл жақсы жейтін тәтті таңертең. Басқалары, керісінше, ұсынады керек.

тәтті таңертең

Қарастырайық дәлелдер, олар негіздеген, неге таңертең бар тәтті:

  1. бірінші жартысында тәулік зат алмасу адамның ең жоғары, бұл мүмкіндік береді тез дайджест высококалорийную тамақ.
  2. Съеденные калория жұмсалады бойы келер күн мен отложатся артық көлемі белде.
  3. Тәтті таңғы ас көмектеседі обезопаситься жылғы переедания, өйткені көмірсулар тез нашар қорытылады және береді ми адам туралы сигнал толтыру.
  4. Таңғы десерт алады зарядтау жақсы көңіл-күймен және іске қосу ми жарақатын қызметі бүкіл жұмыс күні, бұл расталады және пікірлерімен әуесқойлары вкусняшек.

Себептер тұр бас тартуға тәтті таңертеңнен

Қарастырайық дәлелдер, олар негіздеген, неге таңертең жеуге болмайды тәтті:

  • Десерт алмайды беруге жеткілікті энергетикалық қоры адам ағзасына алдағы бір бөлігі жұмыс күні, өйткені жылдам көмірсулар бар қасиеті лезде жұмсалуы.
  • Тәтті қолайлы емес, жеке тамақ ішу қайшы келеді және келесі ереже: «Тәтті жоқ еткен басқа өнімдермен қатар тағамдық тәсілді».
  • Ерте десерт мүмкін подтолкнуть к-ұлттық тарихымызды ұлықтау перееданию, өйткені вкусности жатады, оның соңы тұспа инсулин.

туралы Бірнеше фактілер сахара

Қант күн сайын бар рационында әрбір адам. Оны қосады барлық дерлік ыдыс-аяқ, әрі, да, тәтті және тәтті. Ол қызмет етеді, ыңғайлыконсервантом әртүрлі жидектер мен көкөністерді, тосап, тіпті ет.

өнімдер Жиынтығы бар, құрамында қант, қабылданды бөліп, үш топқа бөлінеді:

  • жүз пайыздық « тікелей қант, бал, крахмал;
  • пайдалы « жеміс-жидектер, кейбір көкөністер;
  • неполезный « торттар, кәмпиттер, шоколад, тәтті пісірілген нан.

көп тараған түрлері болып табылады:

  • фруктоза;
  • сахароза;
  • глюкоза.

Пайдалы қасиеттері қант

  • Қант болып табылады көздері сияқты маңызды жұмыс істеу үшін ағзаның барлық элементтерін, көмірсулар және глюкоза.
  • Туғызады гормон счастья « серотонин.
  • Ішуге дәмді тәтті тағам жақсартуға көңіл-күй психологиялық жағынан, ол еш қатысы жоқ, гормондық бейнесі.

Ең қызығы, қант таза түрінде емес, жинауға жәрдемдеседі артық салмақтан, егер, әрине, ішуге, оны шектен тыс саны. Жемістер мен көкөністер құрамында қант жабдықтайды адам организміне қажетті амин қышқылдарымен, витаминдермен және минералдармен байытылған. Құнарлылық сладостям қосады жоғары концентрациясы, кейбір десертах май.

Зиянды қасиеттері

Зиян қант мынада:

  • өсуіне ықпал етеді инсулин деңгейін;
  • синтезируется " май депозиттер;
  • утоляет ашығу сезімін салыстырмалы түрде қысқа уақыт;
  • жәрдемдеседі жинақтау глюкоза ағзадағы қайда дамуымен кейбір созылмалы аурулар;
  • тудырады тамақ тәуелділігі;
  • теріс әсер етеді сыртқы түрі, әкеледі избыточному салмағы.

соңғы кезде ғалымдар көптеген жаңа көріністерінің зиянды әсерінің адам ағзасына:

  1. Тәтті әкелуі мүмкін бедеулік.
  2. Любительницы тәтті жиі ұшырайды молочнице.
  3. әкеліп соғуы Мүмкін ішек обыры.
  4. Вкусности теріс әсер ететіні ми мен ақыл-ой қабілетін.
  5. ұсынылмайды ішуге көп қант жүкті.

похудеть Қалай, отказывая себе в удовольствии?

көптеген адамдар арықтау байланыстырылады белгілі бір тағамдық шектеулермен, бірақ көптеген бас тарту өз қалауын шақырылды соншалықты қиын, кейде мүмкін емес.

таңертең бар тәтті

Алайда, кейбір әйелдер өздерінің пікірлерінде бекітеді, бұл похудеть дегенмен мүмкін емес, отказывая себе бұл ретте, тәтті өнімдер. Бұл үшін ұстану қажет бірнеше қарапайым ережелер:

  1. Жейтін осындай тамақты тек түске дейін. Тәтті таңғы болады, өйткені бұл үлкен ықтималдығы, бұл алынған калория болады расходованы бойы.
  2. ішуге, тәтті кешке, әсіресе қатаң тыйым салынады вкусняшки 3-4 сағат бұрын ұйқы.
  3. Зиянды тәтті тағамдар болады деген пайдалы азық - жемістермен, жидектермен, мармеладом, леденцами, зефиром, сухофруктами, бал қосылған желе.
  4. деген сөздер алып Тасталсын жоғары калориялы майлы тәттілер (торт, пирожныйлар), себебі бұл өнімдер жатады, оның соңы жинағы артық салмақтан.
  5. ішуге, тәтті және майлы бір тамақ ішуге, сондықтан бас тартуға десерта кейін негізгі ыдыс-аяқ. Ұсынылады, үзіліс арасындағы пайдалану осы өнімдерді болды кем дегенде 2 сағат.
  6. артық жеуге Болмайды: егер сақтауға шарасын, онда жейтін болады, іс жүзінде барлық азық-түлік. Тиісінше, көп тәтті таңертең жақсы пайдаланбау.
  7. әдеттер ішу керек, әсіресе подслащенными сусындармен, жақсы құтылу, өйткені олар жабдықтайды организмге қажет емес көмірсулар әкеледі және қабылдау артық салмақ.
  8. жасанды алмастырғыштар және подсластителей тұр бас тартуға дереу. Олар ғана емес, ықпал етеді похудению, бірақ мен үшін қауіпті болып табылады.
  9. ең Жақсы тәсілі күйік калория кейін съеденного десерта « бұл қозғалыс.

көп тәтті таңертең

Тәтті шай таңертең: барлық қарсы

Шай жатады тонизирующим сусындар және негізінен жоқ ағзасына айрықша ықпал ету. Алайда, егер оны жеу дұрыс емес болса, онда ол болуы мүмкін, тіпті зиянды. Қарастырайық бірнеше фактілер, олар айтады, қалай дұрыс ұйымдастыруға шай ішу денсаулық үшін пайдалы және фигуралар:

  1. Жасыл шай болып саналады пайдалырақ қарағанда, қара. Ұсынылады ішуге крупнолистные сұрыпты сусын, өйткені бұл дәлел болып табылады өнімнің сапасын.
  2. мүмкіндігі Кезінде шай ішу керек қантсыз. Егер бұл тым қиын болса, жақсы бірте-бірте азайту саны подсластителей азайту қажет.
  3. ең Жақсы шай ішуге таңертеңгі « бұл пробуждению. Бірақ ол қолданыла алмайды тамақтан кейін бірден, содан кейін 20-30 минуттан кейін оған. Тұр, шай ішуге бірден оянғаннан кейін немесе утоления ашаршылық, өйткені, бұл себеп болуы мүмкін гастрит.
  4. Шай болмауы, суық және ыстық, ең оңтайлы температурасы - « шамамен 50⁰С.
  5. Жоқ усердствовать бастап пісіру арқылы шай үшін, өйткені өте мықты сусын ғана емес, тым ащы, бірақ жоғалтады оң сапасы.

тәтті шай таңертең

Тәтті тұрғысынан дұрыс тамақтану

кейбір адамдар Үшін тіркесі «дұрыс тамақтану» қорқынышты естіледі қарағанда, «диета». Бірақ олардың айырмашылығы мынада: бірінші талап етпейді ешқандай шектеулер өнімдеріндегі. Талаптар қатысты тек олардың санын, сапасын жәнебасқа да кейбір өзгешеліктер. Ең бастысы көмегімен дұрыс тамақтану жаңартуға көп артық килограмм кейбір диетах.

Көптеген бол, пристально бақылау үшін өзінің тұлғасына, деген сұрақ мазалайды ма, бар тәтті таңертең кезінде похудении? Жауабы болуға лайық « жейтін тәтті болады, ең бастысы – ұстануға тиіс бірнеше, жоғарыда аталған.

ма, бар тәтті таңертең кезіндегі диета: пікірлер

көптеген диеталар, сондықтан әр адам қалпына келтіру үшін бірнеше килограмм таңдай алады, өзіне барынша ыңғайлы тәсілі. Өйткені, адамдарға ең қиын бас тартуға тәтті, онда болды придуманы дербес диеталар тәтті құмарлар. Бірі ең танымал болып табылады шоколад, оның мәні мынада: күні бойы рұқсат беріледі жеуге ғана тақтайша қара шоколад.

тәтті таңғы болады

Сонымен пікірлері худеющих, тұжырым жейтін тәтті кезінде диеталар қолайлы. Ең бастысы, қарамастан таңдап алынған тәсіліне тамақтану үшін күндізгі энергия шығынын арттырды саны өсімдіктің калория.

қорытындылай келе, айта кету керек, бұл ең үздік уақытта қолдану үшін тәтті « таң. Алайда, бұл дегенді білдірмейді дейін түскі астан соң ішуге болады кез келген ретпен және саны. Үшін тамақтану болатын пайдалы әрі нәрлі, белгілі бір ережелерді ұстану ұсынылады.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/3076-sweet-morning-use-features-advice-and-reviews.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/5441-salodkae-ran-cay-asabl-vasc-zhyvannya-rekamendacy-vodguk.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/5439-s-es-am-morgen-merkmale-der-nutzung-empfehlungen-und-bewertungen.html

En: https://tostpost.com/health/13473-sweet-morning-use-features-advice-and-reviews.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/5445-dulce-por-la-ma-ana-caracter-sticas-de-uso-las-recomendaciones-y-los-c.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/3077-sweet-morning-use-features-advice-and-reviews.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/3076-sweet-morning-use-features-advice-and-reviews.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/5446-s-odki-rano-funkcje-konsumpcji-rekomendacje-i-opinie.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/5442-doce-manh-caracter-sticas-de-uso-recomenda-es-e-opini-es.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/5447-tatl-bir-sabah-zellikleri-kullan-m-neriler-ve-yorumlar.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/5445-solodke-vranc-osoblivost-vzhivannya-rekomendac-ta-v-dguki.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/3300-sweet-morning-use-features-advice-and-reviews.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Тмин: емдік қасиеттері мен кері әсері

Тмин: емдік қасиеттері мен кері әсері

Тмин бірі - танымал дәмдеуіштер. Оның басқа атауы - чернушка, қара кориандр. Оның тұқымы үшін пайдаланылады пісіру тұздықтар, маринадов және алкогольді ішімдіктер. Ол бар ерекше дәмі мен хош иісі бар, көптеген пайдалы қасиеттері. ...

Болмаса, айлық есептік көрсеткіш - сновные себептері

Болмаса, айлық есептік көрсеткіш - сновные себептері

Дәрігер-гинекологтар қабылдау кезінде жиі естиді өз пациенттердің сұрақ: «Неге жоқ айлық есептік көрсеткіш?» Бұл проблема сол немесе өзге де өмірлік кезеңі үшін өзекті болып табылады көптеген әйелдер мен уайымы осы мәс...

Бронхоэктатикалық ауру

Бронхоэктатикалық ауру

Бұл бронхоэктатикалық аурудың белгілері және басқа да мәселелер қаралатын болады мақалада. Бронхоэктатикалық ауруы бар екендігін білдіреді өкпе бронхоэктазов (патологически өзгертілген және кеңейтілген орта және ұсақ бронхтар...

Кебулерге: норма немесе алаңдауға себеп?

Кебулерге: норма немесе алаңдауға себеп?

іштің Кебуі жиі әкеледі көптеген жайсыздық және қиын, бірақ тұтастай алғанда, бұл құбылыс болып табылады ауыр ауруы және тән әр адамға себебінен мән-ішекте газдардың. Алайда, егер мұндай процесс жүйелі түрде қайталанады, онда бұл ...

Препарат

Препарат "Сермион": нұсқаулық, аналогтары

"Сермион" - препарат емдеуге арналған жай-күйлер туындаған ми қанайналымының. Ол тері микро айналымын жақсартады, қан басады тамырларының тарылуы, тері қан өкпеде, бүйректе, мида. Дәрі-дәрмек "Сермион" жақсартады жабдықтау ағзаның...