Kann ich selbst mit dem trinken aufhören?

Viele Menschen glauben, ob Sie nicht selbst mit dem trinken aufhören. Jedoch wenn Sie versuchen, finden Sie viele Beispiele aus dem Leben, widerlegen dieses Postulat. Wenn Sie fest in Ihrer Entscheidung nicht mehr nach Alkohol zu berühren, ist genug, ein paar einfache Richtlinien Folgen und in keinem Fall nicht zu vernachlässigen.

Zunächst müssen Sie den Körper zu reinigen. Wovor? Von Alkohol Giftstoffe, darunter ü Reste von Ethanol, sowie seine Stoffwechselprodukte. Auf die Tatsache, dass der Körper brachte Sie selbst, sehr lange dauern, sondern weil Sie ihm helfen können. Seit langem für diesen Zweck verwendet eine Abkochung von Hafer. Am Tag sollten Sie trinken mindestens 3, besser noch fünf Tassen dieser Abkochung. Vor diesem besser einen Einlauf machen.

Wenn Sie sich entscheiden, aufhören zu trinken selbstständig, müssen Sie Ihre ganze Willenskraft. Jedes mal, wenn Sie aufstehen Wunsch nahm einen Schluck trinken zu gehen, machen Sie ein paar Tiefe Atemzüge und wiederholen Sie den Satz „Ich habe aufgehört zu trinken».

Zweimal am Tag sollten Sie nehmen ein warmes Bad. Am besten ist es, wenn in dieser Zeit werden Sie auch trinken Sie 1-2 Tassen warmen Tee.

In den Pausen zwischen den Mahlzeiten müssen so viel wie möglich trinken sauberes Wasser (8-10 Gläser). Und nachdem Sie gegessen hatten, am besten einen Ausflug in den Park oder an den Fluss/See. Die Hauptsache ist – nach Möglichkeit zu vermeiden tranken Unternehmen, auch wenn es ein einfaches Bier: da wird die Versuchung zu groß.

Diejenigen, die bereit sind, mit dem trinken aufzuhören selbst, in jedem Fall ist es ziemlich schwierig. Und manchmal der Wunsch zu trinken scheint ganz und gar unerträglich. Entspannen und abschalten in solchen Fällen oft hilft eine warme Dusche.

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Achten Sie auf Ihre Ernährung. Um das Verdauungssystem nicht zu überlasten, ist es besser, eine Weile zu vermeiden, den Verzehr von stark gewürzte Speisen, eine große Anzahl von Gewürzen und Gewürzen. Lohnt sich auch verringern die Menge des konsumierten Fleisch, Geflügel, Fisch und Meeresfrüchten. Sollten Sie sich nicht einlassen Tee und Kaffee. Dies ist aufgrund der Tatsache, dass diese Produkte verstärken den Wunsch zu trinken. Aber Obst und Gemüse für diejenigen, die aufhören zu trinken selbständig, sind ein echter Segen. Sie können in beliebigen Mengen, Sie sind nur beschleunigen den Prozess der Genesung.

In der Zeit der Befreiung von den schlechten Gewohnheiten sättigen müssen Ihren Körper mit Vitaminen, vor allem der Gruppe B. In der Apotheke können Sie kaufen fertige vitaminkomplexe zu verstehen.

Darüber nachzudenken, wie man selbst aufhören zu trinken Alkohol, viele Menschen stehen vor einem Dilemma. Ganz ausschließen aus dem Kreis seiner Gemeinschaft der Menschen, die gelegentlich lassen sich Schlummertrunk, fast unmöglich. Darüber hinaus gibt es Situationen (Z. B. Jubiläum die beste Freundin oder Hochzeit), wenn überhaupt, zu unterlassen, den Konsum von Alkohol nicht möglich. Hier ist es wichtig, nicht zu brechen: wissen nach Maß und nie überschreiten. Besser trinken sehr wenig hochwertige Getränke, die man genießen kann, genoss es, als Gießen in der sich ein paar Liter des Billigen Bieres. Also, wenn Alkohol zu verweigern überhaupt nicht funktioniert, versuchen Sie nie überqueren die Grenze zwischen „trinken” und „trinken».

Ein anderes Thema – wie mit dem trinken aufhören selbst eine Frau. Wie bekannt, haben die Vertreterinnen der schönen Hälfte der Menschheit die Abhängigkeit tritt schneller ein, als bei Männern, und Sie loszuwerden ist etwas schwieriger. Viele Frauen zugeben, dass der Kampf gegen den Alkohol sehr stark geholfen, Tagebuch zu führen. Die Hauptsache ist ü aufrichtig sein mit sich selbst. Über alles schreiben. Darüber entstanden, ob die Stange zu tun hat, ob Sie es geschafft haben, Sie zu überwinden und wie Sie es Taten. Einige für die Verstärkung der Motivation schreiben auf Papierstreifen, verschiedene inspirierende Phrasen, Z. B. „Alle Siege beginnen mit Sieg über sich selbst” und andere und hängen diese Zettel nach Hause. Ständig bekommt auf die Augen die Worte im Unterbewusstsein abgelagert, unmerklich für Sie verändern das Bild Ihres Denkens.

Und natürlich die effektivste Art und Weise, wie mit dem trinken aufhören selbst – suchen Sie eine neue spannende Erfahrung oder ein Hobby. Wenn Sie mit dem Kopf Tauchen Sie ein in die Kreativität, die Studie etwas neues und Interessantes für sich selbst, Gedanken darüber, wie Sie trinken würde, bald ganz verschwinden aus Ihrem Bewusstsein.