Czy można przestać pić samodzielnie?

Wiele osób uważa, że przestać pić nie można samodzielnie. Jeśli jednak spróbować, można znaleźć wiele przykładów z życia, które obalić ten postulat. Jeśli stoicie w swojej decyzji nie dotykać do alkoholu, wystarczy trzymać się kilku prostych zaleceń i w żadnym wypadku nie zaniedbywać ich.

Przede wszystkim trzeba oczyścić organizm. Od czego? Od toksyn alkoholu, w których ó pozostałości alkoholu etylowego, a także jego metabolity. Na to, aby organizm wyprowadził ich sam, zajmie dużo czasu, a więc można mu pomóc. Z dawien dawna do tego celu stosowano wywar z owsa. W ciągu dnia należy pić co najmniej 3, a najlepiej pięć szklanek tego napoju. Przed tym najlepiej zrobić lewatywę.

Jeśli zdecydujesz się przestać pić samodzielnie, musisz całą swoją siłę woli. Za każdym razem, kiedy masz wystąpić chęć пригубить alkohol, zrób kilka głębokich wdechów i wydechów i powtarzać frazę «rzuciłem picie”.

Dwa razy dziennie należy wziąć ciepłą kąpiel. Najlepiej, jeśli w tym czasie będziesz pić 1-2 szklanki ciepłej herbaty.

W przerwach między posiłkami należy pić jak najwięcej czystej wody (do 8-10 szklanek). A po tym, jak zjedli, najlepiej udać się na spacer do parku lub do brzegu rzeki/jeziora. Najważniejsze – w miarę możliwości unikać выпивающих firm, nawet jeśli chodzi o prostym piwie: tam pokusa będzie zbyt duży.

Dla Tych, którzy chcą przestać pić samodzielnie, w każdym razie jest dość trudne. I czasami chęć do picia wydaje się nie do zniesienia. Odpocząć i uciec w takich przypadkach często pomaga ciepły prysznic.

Bardziej:

Psychologiczne ochrona i jej rodzaje

 Psychologiczna ochrona odnosi się do specjalnej регулятивной system stabilizacji osobowości, mającej na celu zminimalizowanie skutków negatywnych doświadczeń. Jej funkcja polega na ogrodzeniu świadomości od traumatycznych negatywnych doświadcze...

Czujność – to właściwości ochronne organizmu

Jak często słyszymy lub używamy frazy o усыплении czyjąś czujność!Zazwyczaj ma na myśli opiekę innej osoby, którą chciałbym zmniejszyć. Czujność – to czujność, niezbędne do identyfikacji zmian wokół.Naturalne właściwościNaturą powstało to jakoś...

Praktyczna psychologia - co to jest?

Praktyczna psychologia jest stosować dyscypliną. To dział psychologii, w ramach którego odbywa się nauka praktycznego zastosowania tej nauki. W ten sposób, naukowa i praktyczna psychologia - to nie jest synonim popularnej, życiowej, gospodarstwa domo...

Należy zwrócić uwagę na dietę. Aby nie przeciążyć układ trawienny, lepiej przez jakiś czas unikać spożywania pikantne żywności, dużej ilości przypraw i przypraw. Warto również zmniejszyć ilość spożywanego mięsa, drobiu, ryb i owoców morza. Nie należy dać się herbaty i kawy. Wynika to z faktu, że produkty te wzmacniają chęć do picia. A oto warzywa i owoce dla każdego, kto chce przestać pić samodzielnie, są prawdziwym dobrodziejstwem. Można je jeść w dowolnych ilościach, są tylko przyspieszają proces powrotu do zdrowia.

W okresie pozbycie się złych nawyków trzeba nasycić swój organizm w witaminy, zwłaszcza z grupy B. W aptece można kupić gotowe kompleksy witaminowe.

Zastanawiając się nad tym, jak samodzielnie przestać pić alkohol, wiele osób zmaga się z dylematem. Całkowicie wykluczyć z kręgu swojego komunikowania się ludzi, którzy od czasu do czasu pozwalają sobie na drinka-inny, jest praktycznie niemożliwe. Ponadto zdarzają się sytuacje (np. urodziny najlepszego przyjaciela lub ślub), kiedy w ogóle powstrzymać się od picia alkoholu jest niemożliwe. Tutaj ważne jest, aby nie spaść: znać swoją miarę i nigdy nie przekraczać jej. Lepiej wypić trochę jakości napoju, którym można cieszyć się, smakując go wlać w siebie kilka litrów taniego piwa. Tak więc, jeśli zrezygnować z alkoholu w ogóle nie działa, staraj się nigdy nie przekraczał granicę między «drinka» i «upić”.

Osobny temat – jak przestać pić samotnie kobiety. Jak wiadomo, u przedstawicieli pięknej połowy ludzkości zależność występuje znacznie szybciej, niż u mężczyzn, i pozbyć się go jest nieco bardziej skomplikowana. Wiele kobiet przyznaje, że w walce z alkoholem im bardzo pomogło prowadzenie dziennika. Najważniejsze – być szczerym z samym sobą. Pisać o wszystkim. O tym, czy drążek do alkoholu, czy udało się ją pokonać i jak to zrobiłeś. Niektóre dla wzmocnienia motywacji piszą na karteczkach różne inspirujące zdanie, na przykład, «Wszystkie zwycięstwa zaczynają się od zwycięstwa nad sobą» i inne i wieszają te listki w domu. Ciągle staje na oczy słowa odkładają się w podświadomości, w sposób niewidoczny dla użytkownika, zmieniając obraz swojego myślenia.

I, oczywiście, najbardziej skutecznym sposobem na to, jak przestać pić samodzielnie ó znaleźć nowe, ekscytujące zajęcie lub hobby. Jeśli zanurzyć się w twórczość, nauka czegoś nowego i ciekawego dla siebie, myśli o tym, jak by się napić, wkrótce w ogóle znikną z twojego umysłu.