Чи можна кинути пити самостійно?

Багато людей вважають, ніби кинути пити самостійно не можна. Однак якщо постаратися, можна знайти безліч прикладів з життя, що спростовують цей постулат. Якщо ви тверді у своєму рішенні більше не торкатися до спиртного, досить дотримуватися декількох простих рекомендацій і ні в якому разі не нехтувати ними.

Перш за все, треба очистити організм. Від чого? Від токсинів алкоголю, в числі яких – залишки етанолу, а також його метаболіти. На те, щоб організм вивів їх сам, піде багато часу, а тому ви можете допомогти йому. З давніх часів для цієї мети застосовували відвар вівса. В день потрібно випивати мінімум 3, а ще краще п'ять склянок цього відвару. Перед цим краще зробити клізму.

Якщо ви вирішили кинути пити самостійно, вам знадобиться вся ваша сила волі. Всякий раз, коли у вас буде виникати бажання випити спиртне, робіть кілька глибоких вдихів і видихів, і повторюйте фразу «Я кинув пити».

Двічі на день слід приймати теплу ванну. Краще всього, якщо в це час ви також будете випивати 1-2 склянки теплого чаю.

В проміжках між прийомами їжі потрібно пити якомога більше чистої води (до 8-10 склянок). А після того, як ви поїли, краще всього відправитися на прогулянку в парк чи на березі річки/озера. Головне – по можливості уникати випивають компаній, навіть якщо мова йде про просте пиві: там буде спокуса занадто великий.

Тим, хто бажає кинути пити самостійно, в будь-якому випадку буває досить складно. І деколи бажання випити здається зовсім нестерпним. Розслабитися і відволіктися в таких випадках нерідко допомагає теплий душ.

Більше:

Як боротися з лінню?

чи Знаєте ви, що таке лінь? На це питання більшість відповість однозначно - «так». Можливо, ви навіть лаяли себе за те, що іноді впадаєте в це позбавлене руху і безперспективна стан. Варто задуматися, чи так вже воно погано. І якщо це дій...

Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Голос - природний дар, даний нам від народження. З його допомогою ми спілкуємося з іншими, доносимо до оточуючих потрібну інформацію і заявляємо про свої потреби. Для успішного спілкування важливо, щоб цей "інструмент" служив нам вірою і правдою. Рол...

Маніпулювання - це... Способи і методи психологічного впливу на людину. С. Р. Кара-Мурза, "Маніпуляція свідомістю"

Як виходить, що люди піддаються впливу? Сьогодні вони живуть, ні про що не підозрюючи, а завтра можуть переписати єдину квартиру на абсолютно незнайомої людини. Дуже часто під впливом якогось чинника люди віддають всі свої заощадження, коштовності і ...

Обов'язково зверніть увагу на свій раціон. Щоб не перевантажувати травну систему, краще деякий час уникати вживання гострої їжі, великої кількості приправ і спецій. Також варто зменшити кількість споживаного м'яса, птиці, риби та морепродуктів. Не слід захоплюватися кавою та чаєм. Пов'язано це з тим, що ці продукти підсилюють бажання випити. А ось овочі і фрукти для тих, хто хоче кинути пити самостійно, є справжньою знахідкою. Їх можна їсти в будь-яких кількостях, вони лише прискорять процес одужання.

В період позбавлення від поганої звички потрібно наситити свій організм вітамінами, особливо групи Ст. В аптеці можна придбати готові вітамінні комплекси.

Задумавшись про те, як самостійно кинути пити спиртне, багато людей стикаються з дилемою. Повністю виключити з кола свого спілкування людей, які зрідка дозволяють собі пропустити стаканчик-другий, практично неможливо. До того ж бувають ситуації (наприклад, ювілей кращого друга або весілля), коли зовсім утриматися від вживання спиртного неможливо. Тут важливо не зірватися: знати свою міру і ніколи не перевищувати її. Краще випити зовсім небагато якісного напою, яким можна насолоджуватися, смакуючи його, ніж влити в себе кілька літрів дешевого пива. Так що, якщо відмовитися від спиртного взагалі ніяк не виходить, намагайтеся ніколи не переступати межу між «випити» і «напитися».

Окрема тема – як кинути пити самостійно жінці. Як відомо, у представниць прекрасної половини людства залежність виникає набагато швидше, ніж у чоловіків, і позбутися від неї дещо складніше. Багато жінок зізнаються, що в боротьбі з алкоголем їм дуже сильно допомогло ведення щоденника. Головне – бути щирим з самим собою. Писати про все. Про те, чи виникла тяга до випивки, чи зуміли ви її подолати і як ви це зробили. Деякі для посилення мотивації пишуть на листочках паперу різні надихаючі фрази, наприклад, «Всі перемоги починаються з перемоги над собою» та інші розвішують ці листочки по дому. Постійно попадаються на очі слова відкладаються у підсвідомості, непомітно для вас змінюючи спосіб вашого мислення.

І, звичайно ж, самий дієвий спосіб того, як кинути пити самостійно – відшукати нове захоплююче заняття чи хобі. Якщо ви з головою поринете в творчість, вивчення чогось нового і цікавого для себе, думки про те, як би випити, незабаром зовсім зникнуть з вашої свідомості.