Milchdiät abnehmen

Datum:

2018-10-02 04:10:17

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Milch – das ist eines der ersten Produkte, die Kinder wenden, es begleitet den Menschen während des gesamten Lebens. Warme Milch mit der kindheit hilft, einzuschlafen, heißes ü leichter Erkältung übertragen. Mit der Zeit erscheinen in der Ernährung und Milchprodukte: saure Sahne, Käse, Joghurt, Quark, Joghurt… All diese Produkte haben einen angenehmen Geschmack und vielen nützlichen Eigenschaften. Der einzige Nachteil von Milchprodukten – Ihr hoher Kaloriengehalt, aufgrund des hohen Gehalts an Fetten. Die moderne Industrie ermöglicht, Ihre Anzahl zu reduzieren, wodurch fettarme Milch, Hüttenkäse und Joghurt.

In Fortsetzung des Gesprächs über die Vorteile, die bringen die Milch ist zu sagen über das Phänomen der milchdiät abnehmen. Allerdings wird es auch für die Behandlung von bestimmten Erkrankungen des Darms. Jedoch ist es ein Thema für eine separate Diskussion.

Milchdiät abnehmen gibt es in mehreren Varianten unterschiedlicher Steifigkeit. Aber bei jedem davon gibt es Gegenanzeigen. Die Tatsache, dass der Körper einige Leute nicht in der Lage, Laktose zu verdauen, diese Leute sitzen auf Diät nicht. Es wird nicht empfohlen, und diejenigen, die nur schwer verträgt Milch. Alle anderen Milch-Diät zur Gewichtsabnahme ist in Ordnung.

Starre Mono-Diät auf der Basis von Milch für 5 Tage. Davon die ersten 3 Tage wird nur die Milch, die anderen beiden in der Ernährung von Gemüse eingeführt werden. Für diese Diät eignet sich nur für Natürliche Kuhmilch, daher empfohlen, um es in einem Dorf oder, wenn in Ihrer Stadt praktiziert – vom Fass im Fass. Es ist natürlich, dass diese Milch vor dem Verzehr unbedingt abgekocht werden.

Am ersten Tag müssen Sie trinken 200 ml Milch mindestens 2 Stunden, in der zweiten Pause auf 1,5 Stunden reduziert, das Dritte – bis zu einer Stunde. Noch zwei Tage sind erforderlich für die Vorbereitung des Organismus auf die Rückkehr zu fester Nahrung. Bis zum Mittagessen müssen Sie auch trinken nur Milch und am späten Nachmittag können Essen Sie ein leichtes Gemüse-Salat. Erlaubt, Wasser zu trinken.

Es Gibt einen Trick, der hilft, schnell ein Gefühl der Sättigung, sondern auch erheblich erleichtern dem Körper die Assimilation der Milch: es muss durch einen Strohhalm ziehen, in kleinen schlucken. Bei Einhaltung aller Empfehlungen, diese Diät können zurückgesetzt 3-4 kg. Effektiv milchdiät gegen den Magen, genauer gesagt Körperfett drauf, genau hinter dieser Ihr so schätzen.

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Allerdings sollte man nicht vergessen, dass eine solche Ernährung – das ist ein ernstes Shake für den Körper, so dass, Erstens, müssen während der Diät auf Sport verzichtet, und im Allgemeinen reduzieren Sie die körperliche Belastung, und zweitens, wiederholen Sie muss nicht häufiger als einmal im Monat. Und das nur dann, wenn in diesem Zeitraum keine Anwendung anderer Diäten.

Obst-und milchdiät – dies ist eine gute Alternative монодиете. Er deckt den Zeitraum von 3 bis 7 Tagen. Es wird sicherlich viel leichter zu bewegen, da und Kaloriengehalt dieser Diät höher, und die Produkte vielfältiger. Für Sie eignen sich nicht nur saure Früchte: äpfel, Bananen , Birnen, Pfirsiche und dergleichen. Darüber hinaus, in kleinen Mengen zulässig ist der Verzehr von Honig und Rosinen.

Menü dieser Diät sieht etwa so aus: das erste Frühstück besteht aus 120 G fettarmer Joghurt, einer Frucht und Tee oder Kaffee. Im Tee können bis zu 20 G Honig und Milch. Die zweite Mahlzeit – 100 G von jedem Getreide auf dem Wasser, erlaubt den Brei zu Kochen fettfreie Milch. Außerdem 125 G Quark und 200 ml Milch. Mittagessen: Obstsalat, gewürzt mit fettarmer Kefir oder Joghurt, gekochtes ei. Statt Salat und Eier können Sie Essen 100 G Hüttenkäse. Trinken mittags Joghurt oder fermentierte gebacken. Zum Abendessen Essen eine Frucht, 125 G Joghurt und ein Glas Milch.

Für die 7 Tage so деты werfen kann etwa 7 kg. Aber mehr als einmal pro Monat solche Experimente zu wiederholen, mit seinem Körper nicht. Sonst wird Sie schon die Gesundheit schädigen. Milchdiät abnehmen ist sehr effektiv, aber anwenden muss man Sie, wie alle anderen, mit Vorsicht.


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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
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