Mleczna dieta odchudzanie

Data:

2018-09-28 06:40:13

Przegląd:

315

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Mleko – jest to jeden z pierwszych produktów, które spożywają dzieci, towarzyszy człowieka w ciągu całego życia. Ciepłe mleko z dzieciństwa, pomaga zasnąć, gorące ó łatwiej przenieść przeziębienia. Z czasem w diecie pojawiają się i produkty mleczne, śmietana, ser, kefir, twaróg, jogurt… Wszystkie te produkty charakteryzują się przyjemnym smakiem i dużą ilością przydatnych właściwości. Jedyny minus produktów mlecznych – ich wysoka kaloryczność, ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. Nowoczesny przemysł pozwala zmniejszyć ich liczbę, tworząc chude mleko, twaróg i jogurt.

Ciąg dalszy rozmowy o korzyści, które może przynieść mleko, warto powiedzieć o takim zjawisku, jak mleczna dieta odchudzanie. Zresztą, służy ona do leczenia niektórych chorób jelit. Jednak to jest temat na inną rozmowę.

Mleczna dieta odchudzanie istnieje w kilku wariantach o różnej twardości. Jednak u każdego z nich istnieją przeciwwskazania. Rzecz w tym, że organizm niektórych ludzi nie jest w stanie trawić laktozy, tym ludziom siedzieć na mlecznej diecie nie można. Nie zaleca ona i tych, którzy po prostu ciężko znosi mleka. Wszystkim mleczna dieta odchudzanie jest w porządku.

Sztywne монодиета na bazie mleka przeznaczony jest na 5 dni. Z nich pierwsze 3 dni jest tylko mleko, a pozostałe dwa do diety wprowadzane są warzywa. Do tej diety nadaje się tylko naturalne mleko krowie, dlatego zaleca się go kupić w wiosce lub, jeśli w twoim mieście jest to praktykowane – na wycieki w beczce. Naturalnie, że przed spożyciem to mleko trzeba zagotować.

W pierwszy dzień należy pić po 200 ml mleka, nie rzadziej niż przez 2 godziny, w drugiej - przerwa skraca się do 1,5 godziny, w trzeci – do godziny. Jeszcze dwa dni są potrzebne do przygotowania organizmu do powrotu do twardej żywności. Do obiadu należy również pić tylko mleko, a wieczorem można zjeść lekki sałatka jarzynowa. Można pić wodę.

Jest jeden trik, który pomaga szybko uzyskać uczucie sytości, a także znacznie ułatwia organizmowi przyswajanie mleka: trzeba go ciągnąć przez słomkę, małych глоточками. Przy zachowaniu wszystkich zaleceń, taka dieta pozwala zrzucić 3-4 kg. Skuteczna dieta mleczna przeciw brzucha, a dokładniej złogi tłuszczu na nim, właśnie za tą ją cenią.

Bardziej:

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...

Ster statku musi być w silnych ramionach

Ster statku musi być w silnych ramionach

Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...

Jednak nie należy zapominać, że taka dieta – jest to poważny wstrząs dla organizmu, dlatego, po pierwsze, będzie musiał na czas diety zrezygnować z uprawiania sportu, tak i w ogóle zmniejszyć obciążenie fizyczne, po drugie, trzeba ją powtarzać nie częściej niż raz w miesiącu. I to tylko w przypadku, jeśli w tym okresie nie należy stosować innych diet.

Owocowo-mleczne dieta – jest to dobra alternatywa монодиете. Jest ona przeznaczona na okres od 3 do 7 dni. Jej, oczywiście, znacznie łatwiej przenieść, tak jak i kaloryczność tej diety powyżej i produkty zróżnicowane. Dla niej pasują tylko nie kwaśne owoce: jabłka, banany , gruszki, brzoskwinie, i tym podobne. Ponadto, w małych ilościach jest dopuszczalne stosowanie miodu i rodzynek.

Menu tej diety wygląda mniej więcej tak: pierwsze śniadanie składa się z 120 g chudego jogurtu, jeden owoc i herbaty lub kawy. Do herbaty można dodać do 20 g miodu i mleka. Drugi posiłek – 100 g każdy owsianka na wodzie, jest dozwolone gotować owsiankę, gotowane na odtłuszczone mleko. Ponadto, 125 g twarogu i 200 ml mleka. Obiad: sałatka owocowa, ubrany odtłuszczonego kefiru lub jogurtu, gotowane jajko. Zamiast sałaty i jajek można zjeść 100 g twarogu. Piją na obiad kefir lub ryazhenka. Na obiad trzeba zjeść owoc, 125 g jogurtu i szklankę mleka.

W Ciągu 7 dni taka деты można zrzucić około 7 kg. Jednak częściej niż raz w miesiącu podobne eksperymenty powtarzać ze swoim organizmem nie można. Inaczej to już nie będzie szkodzić zdrowiu. Mleczna dieta dla utraty wagi jest bardzo wydajna, ale stosować trzeba ją, jak każdą inną, z ostrożnością.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/12149-malochnaya-dyeta-dlya-pahudannya.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/12152-milchdi-t-abnehmen.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/12159-la-leche-de-la-dieta-para-adelgazar.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/12152-s-t-ary-tau-sh-n-dieta.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/12138-latic-nios-da-dieta-para-emagrecimento.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/12153-s-t-diyet-zay-flama.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/12147-molochna-d-ta-dlya-shudnennya.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Jak podkręcić pośladki za tydzień?

Jak podkręcić pośladki za tydzień?

Aby odpowiedzieć na pytanie o to, jak podkręcić pośladki za tydzień, przede wszystkim, należy krytycznie spojrzeć na swoją sylwetkę. Za taki okres podciągnąć pupę mogą tylko przygotowane przez dziewczyny, które cały czas czuwają n...

Rozładunkowy dzień na owsiance: opis diety i opinie

Rozładunkowy dzień na owsiance: opis diety i opinie

Przyszła długo oczekiwana wiosna. I od razu ogromna ilość nie tylko płci pięknej, ale i mężczyzn zapałem wzięli się za doprowadzenie do swojej figury i organizmu w porządku. Niektórych motywuje chęć zrzucić nagromadzone za zimny o...

"Saiga-20". Dane techniczne, zdjęcia

«Saiga-20” - to półautomatyczne strzelby, produkowane Ижевским машиностроительным rośliną. Ta broń została zaprojektowana na bazie automatu Kałasznikowa, jest ona przeznaczona dla amatorów jak i jedzenie polowania na m...

Jak wybrać nóż składany produkcji rosyjskiej?

Jak wybrać nóż składany produkcji rosyjskiej?

Rosyjskie noże – to wielowiekowe tradycje. Produkcja własnych narzędzi skrawających w Rosji pojawiło się nie tak dawno temu, jednak do tej pory w naszym kraju ma się czym pochwalić w tym kierunku. Jakich noży nie spotyka się...

Walerij Karpin: czy stają się wielcy gracze dobrymi trenerami?

Walerij Karpin: czy stają się wielcy gracze dobrymi trenerami?

Jedna z najbardziej wstrętne kształtów krajowej piłki nożnej, Walery Karpin, za swoje gry i coachingu kariery miał wiele wzlotów i upadków. Pracował on w dziedzinie biznesu. Teraz Karpin sam sobie rzucił nowe wyzwanie, prowadząc k...

Gwintowaną broń, jego rodzaje, obszary zastosowań

Gwintowaną broń, jego rodzaje, obszary zastosowań

Gwintowaną broń pojawiła się w ślad za гладкоствольным, gdy w bitwie nie było potrzeby robić strzały bardziej dokładnie. Ale pierwsze egzemplarze długi czas stosowano tylko ograniczonej liczbie żołnierzy, ponieważ przeładowanie wy...