Der erste Schritt zum neuen Leben einer Frau - Training intimen Muskeln

Datum:

2019-10-04 01:00:11

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Frau – eine seltene Gabe des Universums, Hüter der besonderen Energie der Fortsetzung des Lebens, eine unerschöpfliche Quelle der Inspiration, der Schönheit und der sinnlichen Genüsse. Heute ist jeder von uns verfügbar bleiben lange Jahre schön, gesund und begehrenswert. Lassen Sie sich nicht denken über das Alter, Wohlstand oder teure Mittel. Klargemacht einfache Methoden und mit besonderem Aufmerksamkeit, Sie bleiben aktiv, sexy und glücklich seit vielen Jahren. Jederzeit starten, der erste Schritt wird die übung intimen Muskeln.

Leider sehr oft unsere Arbeit ist mit Sitz verbunden Pyros Tisch, dann im Auto sitzen, aufstehen, nach Hause, und am Abend ein paar Stunden am Computer,… Viele erlebten Entzündungen und Erkrankungen der Organe des kleinen Beckens, die Abtreibungen. Fast die Hälfte der Frauen nach der Geburt konfrontiert mit dem Problem der Auslassungen der wnde der Scheide oder dem Gebärmutterhals. Und über seltene sexuelle Kontakte oder das völlige fehlen des sexuellen Lebens auch nicht erinnern will. Aber alles-und ist die Ursachen der Verschlechterung der Beckenbodenmuskulatur und Bandapparat.

Sie müssen auf jeden Fall beginnen übungen zum Training der Muskeln der Vagina, wenn Sie bemerken: Inkontinenz beim Husten, niesen oder lachen; häufiges Wasserlassen; das eindringen von Luft in die Vagina während der aktiven Bewegungen, bücken und Geschlechtsverkehr das eindringen von Wasser in die Vagina, beim Baden in der Badewanne oder im Teich; häufige ziehende Schmerzen im unterleib; wiederkehrende entzündliche und infektiöse Erkrankungen.

Wenn die Frau ist auch mindestens eine Schwangerschaft und Mutter geworden durch die Natürliche Geburt, Ausbildung intimen Muskeln erforderlich ist, um die Menge der vaginalen Kanal, komplett zu reparieren Gewebe nach der Geburt und erhöhen die Empfindlichkeit der erogenen Zonen. Zusammen mit der Wirkung von übungen lokale Immunität zu verbessern, und Sie erhalten eine lebendige emotionalen Füllung Ihrem Sexualleben.

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Gymnastik für die Muskeln der Vagina wird вумбилдингом. Es gibt viele Techniken und übungen angeboten. Wenn Sie sich entscheiden, Sie werden eine atemberaubende Liebhaberin, die Sex genießen kann und erfährt мультиоргазмы, müssen Sie wissen, dass die ersten Ergebnisse werden in etwa einem Monat in den regulären Unterricht, Sie müssen da sein, Sie begeistern und überraschen ihn. Sollten zum Arzt gehen, um auszuschließen, das Vorhandensein von gynäkologischen Erkrankungen. Training intimen Muskeln während der Schwangerschaft verboten.

Die Vagina einer Frau hat eine dreischichtige Struktur. Die erste poröse Schicht, die mit dem Blut nach der Erregung, was zu einer Verengung des Kanals. Das ist, warum wir brauchen ein Vorspiel und die Entstehung des Wunsches. Die zweite Schicht - die Schleimhaut, die für die Schmierung. Die Dritte Schicht eigentlich muskulös, er ist verantwortlich für die Kraft, mit der die Scheide schrumpft Geschlechtsorgan Liebhaber. Die Schwäche der Muskelschicht führt zum Verlust der Nervenkitzel, zu Problemen im Bett und Unzufriedenheit der Partner mit einander.

Vor Beginn des Trainings - Tipp: wenn Sie tun übung intimen Muskeln, bringt die erotischen Szenen, lassen die Phantasie hilft, öffnen Sie Ihre Sinnlichkeit, nehmen Sie gedanklich das Bild des idealen geliebten.

Achten Sie auf Ihre Atmung. Während des Trainings machen Sie langsame Atemzüge durch den Mund, füllt den Bauch mit Luft, dann langsam ausatmen, möglichst zog den Bauch und Durchführung einer übung, dann die Verzögerung der Atmung, denken und tun den nächsten Zyklus. Es kann als eine einzelne übung, wenn man 20 Wiederholungen, beim ausatmen stark drückte die Muskeln der Oberschenkel, Gesäß, Anal und vaginal. Wir nennen diese übung – „alles in sich“.

Die Nächste übung nennt man „Fahrstuhl». Nur erinnern, wie dieses Gerät funktioniert, lässt sich leicht vorstellen, eine Technik auszuführen. Besser die übung  im Bett liegend, mit geschiedenen an den Seiten und gebeugten Knien. Stellen Sie die Muskeln der Vagina in Form eines Ringes, die nach oben steigt, wie die Kabine des Aufzugs, und nach unten. Können machen halt, jede Festsetzung einer stärkeren Kompression. Übung 20 mal wiederholen.

Es Gibt eine alte übung der intimen Muskeln, dem genossen die Frauen der vornehmsten Russischen Adelsfamilien. Wurde es zweimal am Tag - morgens und abends. Die Frau setzt sich auf die Fersen, streckt den Rücken und legte den Kopf ein wenig nach vorne, schließt die Augen. Stellvertretend dafür, mit wem Sie will die Liebe, auf die Atmung drückt die Muskeln, hält die Feste Position der Muskeln, zählen eine bestimmte Anzahl von Wiederholungen, dann langsam ausatmen, völlig entspannt die Muskeln. Zunächst können Sie widerstehen Sekunde oder zwei, so nach und nach erreichen 10 Sekunden. Jede Lektion dauert nicht länger als 10 Minuten. Abwechselnd 10 mal in einem langsamen Rhythmus, 10-mal in einem schnellen - und so wiederholen Sie alle 10 Minuten Unterricht. Wenn man, ohne auf die Tage, das Ergebnis ist offensichtlich bereits in drei Wochen.

Ist ein Monat Training lohnt sich nicht eine harmonische und scharfen sexuellen Beziehungen? Wir zwingen die Nervenenden Vagina „für uns arbeiten”, versuchen, lernen Sie, Ihre Orgasmen und schenken Sie sich und ihm unvergessliche Nächte. Und ein letzter Hinweis: laut Studien, nachdem eine Frau beginnt mit der übung zu engagieren intimen Muskeln, Ihr Körper verstärkt produziert Pheromone, die Männer ziehen wie ein Magnet.


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