İlk adım, yeni bir hayat kadın - egzersiz samimi kas

Tarihli:

2019-10-03 17:30:10

Görünümler:

810

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Kadın – nadir, dar Evrende, muhafız özel bir enerji ile devam eden bir hayat, tükenmez bir ilham kaynağı, güzellik ve şehvetli sevindirdi. Bugün bize herhangi bir kullanılabilir kalması gelecek yıllar için güzel, sağlıklı ve arzu edilen bir. Kendinizi düşünmek değil, yaş, refah ya da pahalı araçlar. Уяснив basit yöntemler özen göstererek, kendinize dikkat kalacağını aktif, cinsel ve mutlu yıllar. Yeni bir hayata başlayalım şimdi ilk adım olacak egzersiz samimi kas.

Ne yazık ki, çok sık bizim işimiz ile ilgili koltuk için ofis masası,, sonra oturup bir araba alma, ev ve akşamları birkaç saat bilgisayar başında… Çok deneyimli, enflamatuar süreçler ve pelvik hastalık, kürtaj. Kadınların neredeyse yarısı doğum sonrası bir sorun ile karşı karşıya inişini duvarları vajina veya rahim. Hakkında, nadir cinsel temas ya da yokluğu, cinsel yaşam bile hatırlamak istemiyorum. Ama bütün bunlar ve başka nedenlerle bozulmasına, pelvik taban kaslarının ve bağ aparatı.

Mutlaka egzersiz başlatmak için egzersiz kasları vajina görüyorsanız,: idrar kaçırma öksürme, hapşırma veya gülme; sık idrara çıkma; hava girmesini vajina aktif hareketleri, eğimler ve cinsel ilişki; su girmesi vajina banyo yaparken, banyoda veya havuzda; sık sık çekerek alt karın ağrısı; tekrarlayan enflamatuar ve bulaşıcı hastalıklar.

Eğer bir kadın taşıdım, en az bir gebelik ve anne tarafından doğal doğum, eğitim, samimi bir kas için gerekli miktarını azaltmak, vajinal kanal, tamamen geri dokusu doğum sonrası ve duyarlılığını artırmak erojen bölgeler. Birlikte etkisi ile egzersiz geliştirmek için yerel bağışıklık alacak parlak duygusal doldurma, kendi cinsel yaşam.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Jimnastik için vajinal kaslar denir вумбилдингом. Var ağırlık teknikleri gibi egzersizleri. Eğer karar haline çarpıcı bir metresi, bir seks zevk ve yaşar мультиоргазмы, bilmeniz gereken ilk sonuçları yaklaşık bir ay sonra, düzenli egzersiz, onlar mutlaka olacak, sizi memnun edecek ve şaşırtacak onu. Değer bir doktora varlığını dışlamak için jinekolojik hastalıklar. Egzersiz samimi kas yasak hamilelik sırasında.

Kadının Vajina vardır трехслойную bir yapıya sahiptir. İlk gözenekli bir tabaka dökülür kan sonra uyarma, yol, kanal daralması. Bu yüzden bize gerekli olan ön sevişme ve ilkel arzuları. İkinci katman mukoza sorumlu yağlama. Üçüncü katman aslında bir kas, o sorumludur gücü, hangi ile vajina küçülür cinsel organı sevgilisi. Güçsüzlük kas tabakasının kaybına yol açar duyusal keskinliği, sorunlara yatakta ve memnuniyetsizlik ortakları birbirlerine.

Başlamadan Önce egzersiz yararlı bir ipucu: ne zaman egzersiz samimi kasları temsil eder erotik sahne, let fantezi açmak için yardımcı olacaktır size duygusallık, zihinsel притяните bir görüntü, mükemmel bir sevgili.

Dikkat nefesini. Egzersiz sırasında yapın, yavaş bir nefes alın, ağzını doldurarak, göbek havası, sonra yavaş yavaş nefes verin, en sokarak karın ve egzersiz yaparak, daha sonra nefes tutma, inanıyoruz ve yapıyoruz, bir sonraki döngü. Bu kabul edilebilir tek başına egzersiz yapıyor ise 20 tekrarlar, nefes kuvvetle sıkarak kasları, uyluk, kalça, anal ve vajinal. Diyelim egzersiz – «herkes kendini».

Bir Sonraki egzersiz denir «asansör». Sadece hatırlamak gibi işlevleri bu cihaz, kolay bir yöntem sunmak bunu gerçekleştirmek. Daha iyi egzersiz yapmak  yatakta yatan, boşanmış bir ailede, yan ve diz bükülmüş bacaklar. Düşünün kasları vajina şeklinde bir yüzük, bir yükselir gibi kabin ve aşağı. Yapabilirsiniz durdurma, sabitleme, her daha güçlü sıkıştırma. Egzersiz tekrar 20 kez.

Eski bir egzersiz samimi kas, hangi zevk kadın soylu bir rus soylu aileler. Kurduğunuzda, o günde iki kez - sabah ve akşam. Kadın oturur topuk, sağ sırt ve biraz da başını öne eğerek, gözlerini kapatır. Tanıtımı için, kiminle hayal sevişmek, nefes üzerinde sıkıştırır kasları tutar sabit pozisyon, kas, sayma, belirli bir sayıda, sonra yavaş yavaş nefes, tamamen kasları rahatlatıcı. İlk dayanabilir, bir saniye ya da iki, böylece yavaş yavaş yürüyerek en fazla 10 saniye. Her ders devam ediyor en fazla 10 dakika. Dönüşümlü 10 kez yavaş ritim, 10 kat hızlı ve çok tekrar 10 dakika ders. Eğer meşgul değil, eksik gün, sonuç açık zaten üç hafta sonra.

Mi ay egzersiz değmez uyumlu ve akut cinsel ilişki? Hadi ona sinir uçlarının vajina «çalışmak, bizi» deneyelim yönetmek için öğrenmek оргазмами ve gelin, kendinize ve ona unutulmaz bir gece. Ve son bir not: araştırmalara göre, sonra kadın başlar meşgul egzersiz samimi kasları, vücudu şiddetle ürettiği feromonlar çekmek, erkekleri mıknatıs gibi.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/36994-pershy-krok-da-novaga-zhyccya-zhanchyny---tren-ro-ka-ntymnyh-cyagl-c.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/36647-der-erste-schritt-zum-neuen-leben-einer-frau---training-intimen-muskel.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/30509-the-first-step-to-a-new-life-women---training-of-intimate-muscles.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/36459-el-primer-paso-a-la-nueva-vida-de-la-mujer-es-el-entrenamiento-de-los-.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/37336-b-r-nsh-adam-zha-a-m-r-yel---zhatty-u-b-lshy-etterd.html

PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/38719-pierwszy-krok-do-nowego-ycia-kobiety---trening-mi-ni-intymnych.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/38438-o-primeiro-passo-para-uma-nova-vida-de-uma-mulher---o-exerc-cio-ntimo-.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/37669-pershiy-krok-do-novogo-zhittya-zh-nki---trenuvannya-ntimnih-m-yaz-v.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Igor Беланов: biyografi, spor başarıları, fotoğraf

Igor Беланов: biyografi, spor başarıları, fotoğraf

Kim gerçek bilenler futbol değil, bilinen isim Igor Беланова? Harika bir futbolcu, sahibi "Altın top", daha pek çok güzel şey söylenebilir bu adam hakkında. Ama hadi her şeyi sipariş.Igor Беланов: biyografiÜnlü futbolcu, d. 25 eyl...

Seyahat gaz brülörleri için zam

Seyahat gaz brülörleri için zam

çeşitli koşullar nedeniyle bir kişi yaşamak zorunda некомфортабельных koşullar. İşte bunlardan bazıları: keşif çalışması, arkeolojik kazı, doğal araştırma ve sadece aktif rekreasyon. Gaz brülörleri için trek gibi durumlarda, - vaz...

Nasıl yapmak öğrenmek sicim evde?

Nasıl yapmak öğrenmek sicim evde?

Nasıl yapmak öğrenmek sicim? Artırabilir, vücut geliştirmek ve şekli ile bu sanat, rüyalar, insanlar giderek artan sayıda. Hiçbir spor eğitimi, yaş – bu önemli bir engel. İnsan için gerekli bulmak için sadece zaman ve güç iç...

Salıncak pazı ev odaklanarak, bu sadece birkaç dakika bir gün

Salıncak pazı ev odaklanarak, bu sadece birkaç dakika bir gün

Pazı – bu aynı kas olduğu kadar gösteriş seven her erkek, elini sıkarak dirsek. Bu onu göstermek için seviyorum «sporcuların» her yaştan başlayarak, okul, alt sınıflarda biten ve profesyonel бодибилдерами. Bu kas...

Hangi spor en zor ve tehlikeli?

Hangi spor en zor ve tehlikeli?

dünyada birçok spor ve hepsi kendi şekilde benzersizdir. Ve her sporcu özgü tasarlanmış bu sadece uygun olanı ona mizaç, fiziksel veri ve onun isteği üzerine. Her spor olsun, o işte ya, tam tersi, yeni, taşır bütün dünya ruhsal de...

Yenilmedi rekor Sergei Бубки

Yenilmedi rekor Sergei Бубки

Dünya yıldız spor çok sık olur genel ilgi konusu, onlar gibi niteliklere sahip bir güç olarak irade, arzu, başarı ve tabii ki, şans. Son bileşeni, zorunlu olarak gördüğü rekortmeni Sergey Bubka, hangi onu bazen yoksun. Yani, bir ş...