Перший крок до нового життя жінки - тренування інтимних м'язів

Жінка – рідкісний дар Всесвіту, хранителька особливої енергії продовження життя, невичерпне джерело натхнення, краси і чуттєвих насолод. Сьогодні кожен з нас доступно довгі роки залишатися красивою, здоровою і бажаною. Дозвольте собі не думати про вік, достатку або дорогих засобах. З'ясувавши прості методи і приділяючи себе увагу, ви залишитеся активної, сексуальною і щасливою довгі роки. Почнемо нове життя прямо зараз, першим кроком стане тренування інтимних м'язів.

На жаль, дуже часто наша робота пов'язана з сидінням за офісним столом, потім сидимо в авто, добираючись додому, а ввечері пара годин за комп'ютером… Багато переживали запальні процеси та захворювання органів малого тазу, аборти. Майже половина жінок після пологів стикаються з проблемою опущення стінок піхви або шийки матки. А про рідкі сексуальні контакти чи повна відсутність статевого життя навіть згадувати не хочеться. Але все перераховане і є причинами погіршення стану м'язів тазового дна і зв'язкового апарату.

Вам обов'язково потрібно, щоб почати вправи для тренування м'язів піхви, якщо ви помічаєте: нетримання сечі при кашлі, чханні або сміху; часті позиви до сечовипускання; потрапляння повітря в піхві при активних рухах, нахилах і статевому акті; попадання води у піхву при купанні у ванні або у водоймі; часті тягнучі болі внизу живота; повторювані запальні та інфекційні захворювання.

Якщо жінка виносила хоча б одну вагітність і стала мамою шляхом природних пологів, тренування інтимних м'язів необхідна, щоб зменшити обсяг вагінального каналу, повністю відновити тканини після пологів і збільшити чутливість ерогенних зон. Разом з ефектом від вправ покращиться місцевий імунітет, і ви отримаєте яскраве емоційне наповнення свого сексуального життя.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Гімнастика для м'язів піхви називається вумбилдингом. Існує безліч методик і пропонованих вправ. Якщо ви вирішите стати приголомшливою коханкою, яка може насолоджуватися сексом і відчуває мультиоргазми, вам потрібно знати, що перші результати будуть приблизно через місяць регулярних занять, вони обов'язково будуть, порадують вас і здивують його. Варто сходити до лікаря, щоб виключити наявність гінекологічних захворювань. Тренування інтимних м'язів заборонена під час вагітності.

Піхву жінки має тришарову структуру. Перший пористий шар, який наливається кров'ю після порушення, що призводить до звуження каналу. Ось чому нам так необхідна прелюдія і зародження бажання. Другий шар - слизова, яка відповідає за мастило. Третій м'язовий шар власне, саме він відповідає за силу, з якою піхву стискає статевий орган коханця. Слабкість м'язового шару приводить до втрати гостроти відчуттів, до проблем в ліжку і незадоволеності партнерів один одним.

Перед початком тренувань - корисна порада: коли займаєтеся тренуванням інтимних м'язів, уявляйте еротичні сцени, нехай фантазія допоможе відкрити у вас чуттєвість, подумки притягніть образ ідеального коханого.

Зверніть увагу на своє дихання. Під час виконання вправ робіть неквапливий вдих ротом, заповнюючи живіт повітрям, потім повільно видихайте, максимально втягуючи живіт і виконуючи вправу, потім затримка дихання, вважаємо і робимо наступний цикл. Це можна розглядати як окрему вправу, якщо робити 20 повторів, на видиху сильно стискаючи м'язи стегон, сідниць, анальні та вагінальні. Назвемо це вправа – «все в себе».

Наступна вправа називають «ліфт». Просто згадуючи, як функціонує цей пристрій, легко уявити методику його виконання. Краще виконувати вправу  лежачи в ліжку, з розведеними в сторони і зігнутими в колінах ногами. Уявіть м'язи піхви у вигляді кільця, яке піднімається вгору, як кабіна ліфта, і вниз. Можете робити зупинки, фіксуючи кожну більш сильним стисненням. Вправу повторювати 20 разів.

Є старовинна тренування інтимних м'язів, якою користувалися жінки із знатних російських дворянських сімей. Виконувалася вона два рази в день - вранці і ввечері. Жінка сідає на п'яти, випрямляє спину і, трохи нахиливши голову вперед, закриває очі. Представляючи того, з ким вона мріє займатися любов'ю, на вдиху стискає м'язи, утримує фіксоване положення м'язів, вважаючи певну кількість разів, потім повільно видихає, повністю розслабляючи м'язи. Спочатку можна витримати секунду-дві, так поступово дійти до 10 секунд. Кожне заняття триває не більше 10 хвилин. Чергується 10 разів у повільному ритмі, 10 разів у швидкому - і так повторюємо всі 10 хвилин заняття. Якщо займатися, не пропускаючи дні, результат буде очевидний вже через три тижні.

Хіба місяць тренувань не варто гармонійних і гострих сексуальних відносин? Давайте змусимо нервові закінчення вагіни «працювати на нас», спробуємо навчитися керувати своїми оргазмами і подаруємо собі і йому незабутні ночі. І останнє зауваження: за даними досліджень, після того як жінка починає займатися тренуванням інтимних м'язів, її організм посилено виробляє феромони, які притягують чоловіків як магніт.