Die Geschwindigkeit des Menschen beim gehen und laufen

Datum:

2018-07-27 04:40:18

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Bewegungsmangel – der Feind des modernen Menschen. Der einfachste Weg, um mit Ihr – Bewegung. Auch eine Person, die Gesundheit nicht zu unterscheiden, kann sich walking, die einfachste Art der körperlichen Belastung. Die Geschwindigkeit des Menschen, передвигающегося zu Fuß in einem ruhigen Tempo, hängt von seinem körperlichen Zustand und schwankt im Bereich von 2,7 bis zu 5 Kilometern in der Stunde. In der Regel gesunde Menschen bewegen sich genau so schnell vorbei in der Stunde nicht mehr als 5 Kilometer. Dabei unterscheiden verschiedene Arten von Fuß, empfohlen die verschiedenen Kategorien von Menschen:die Geschwindigkeit des Menschen

1. Walking mit niedriger Geschwindigkeit. Diese Kategorie bezieht sich auf die Bewegung, bei dem der Mensch begeht etwa 70 Schritte in einer Minute. Ausgeprägte therapeutische Wirkung dabei nicht, aber für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber auch für diejenigen, die vor kurzem einen Herzinfarkt erlitten haben, ist der Ausweg.

2. Среднескоростная walking. Die Fortbewegung mit einer Geschwindigkeit von nicht mehr als 4 km pro Stunde auf eine gesunde Person keinen signifikanten Einfluss, jedoch für Menschen mit schwachem Herzen und chronischen Erkrankungen diese Option Ausdauertraining kann die Rettung sein.

3. Hochgeschwindigkeits-walking. Wenn man mehr als 100 Schritte pro Minute, die Geschwindigkeit des Menschen steigt bis zu einer durchschnittlichen (5-6 km pro Stunde). Genau diese Variante zu Fuß gibt hervorragende Wirkung des Trainings, wenn in den Prozess der Beteiligung aller Muskeln des Körpers. Dabei ist diese walking viel gesünder joggen, da frei von traumatischen Faktoren

4. Die Geschwindigkeit des Menschen die Geschwindigkeit des Menschen zu FußZu Fuß unterscheidet sich deutlich von der Geschwindigkeit des Laufenden Menschen. Im täglichen Leben der Menschen manchmal muss man laufen. Laufen – diese Option ermöglicht die überwindung der Distanz für eine kleine Weile, so rennt der Mensch, wenn zu spät. Laufen Menschen und besonders: Leichtathletik laufen – ein wunderbarer Sport, Massen-und verfügbar. Um joggen, genug kaufen die richtigen Schuhe und ein Sport-Anzug. Die Wissenschaftler vermuteten, dass die Spitzengeschwindigkeit des Menschen, передвигающегося laufen, ü 65 Kilometern in der Stunde. Natürlich beim Sprint entreißen es von Bedeutung, jedoch nicht konstant, und wenn in den ersten Sekunden Mensch kann sich bewegen, laufen mit einer Geschwindigkeit von 11 Meter pro Sekunde, dann nach 30 Metern seine Geschwindigkeit deutlich sinken. 

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Die Geschwindigkeit des Menschen beim laufen hängt von seiner Fitness, die Ziele der Lehrveranstaltungen als auch vom Weg, auf dem er Bejadie Geschwindigkeit des Menschen beim laufenD. Für einen Wellness-Lauf keine Notwendigkeit, die Geschwindigkeit zu erhöhen. Soft, elastisch laufen mit geringer Geschwindigkeit (etwa 10 km pro Stunde) einen schönen Wellness-Effekt und wird nicht müde. Die Geschwindigkeit des Menschen beim Jogging, empfehlen, mit dem Unterricht beginnen diese Art der Leichtathletik nicht übersteigt, in der Regel 9 Kilometern in der Stunde. Diese Variante des Laufens kann man empfehlen auch körperlich beeinträchtigte Menschen, aneignete Fuß und wollen etwas anderes ausprobieren.

5. Die Geschwindigkeit einer Person in einem professionellen Rennen wird höher. 15-18 km / h – die Grundgeschwindigkeit, mit der der Läufer überwindet die lange Distanz. Aber dies zu erreichen, erfordert große körperliche Fitness und Trainingseinheiten.

Für Menschen, die aus verschiedenen Gründen nicht joggen will ernsthaft für das erreichen sportlicher Rekorde, einfaches walking oder Jogging (leicht joggen) innerhalb von einer halben Stunde täglich sind wahre Wundermittel im Kampf gegen Bewegungsmangel.


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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
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