Prędkość człowieka podczas chodu i biegu

Data:

2018-07-26 09:20:14

Przegląd:

1734

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Brak aktywności fizycznej – wrogiem współczesnego człowieka. Najprostszym sposobem walki z nią ó ruch. Nawet człowiek, który nie różni się zdrowiem, może zajmować walking, najprostszym rodzajem aktywności fizycznej. Prędkość człowieka, poruszającej się pieszo w spokojnym tempie, zależy od jego stanu fizycznego i waha się w zakresie od 2,7 do 5 kilometrów na godzinę. Zazwyczaj zdrowi ludzie poruszają się z taką prędkością, przechodząc w godzinę nie więcej niż 5 kilometrów. Przy tym wyróżniają kilka rodzajów jazdy, zatwierdzonych do różnych kategorii ludzi:prędkość człowieka

1. Chodzenie z niską prędkością. Do tej kategorii zalicza się ruch, w którym człowiek popełnia około 70 kroków na minutę. Wyraźny efekt terapeutyczny przy tym nie ma, jednak dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi, a także dla tych, którzy niedawno przeniósł się zawał, to wyjście z położenia.

2. Среднескоростная walking. Poruszanie się z prędkością 4 km na godzinę na zdrowego człowieka nie będzie miała znaczącego wpływu, jednak dla ludzi ze słabym sercem i przewlekłymi chorobami ten wariant aerobowego może stać się ratunkiem.

3. Szybkie chodzenie. Jeśli zrobić ponad 100 kroków na minutę, prędkość człowieka wzrośnie do średniej krajowej (5-6 km na godzinę). Właśnie ten wariant spacerem daje świetny efekt treningu, gdy w procesie zaangażowano wszystkie mięśnie organizmu. Przy tym takie chodzenie pieszo jest o wiele zdrowsze biegania, tak jak pozbawiony traumatyczne czynnika

4. Prędkość człowieka prędkość człowieka pieszoPieszo różni się znacznie od prędkości biegnącego człowieka. W codziennym życiu ludzie czasem trzeba biegać. Bieganie – to wariant, który pozwala pokonać dystans za krótki czas, dlatego człowiek ucieka, jeśli się spóźnia. Biegają ludzie i specjalnie: легкоатлетический bieg ó piękny sport masowy i niedrogie. Aby zająć się biegiem, wystarczy kupić odpowiednie buty i strój sportowy. Naukowcy sugerują, że prędkość graniczna osoby poruszającej się biegiem, – 65 kilometrów na godzinę. Oczywiście, przy спринтерском wyrwać ona znacząca, jednak nie jest stała, i jeśli w pierwszych sekundach biegu człowiek może poruszać się z prędkością 11 m / s, to w przeciągu 30 m jego prędkość jest znacznie spadnie. 

Bardziej:

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...

Ster statku musi być w silnych ramionach

Ster statku musi być w silnych ramionach

Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...

Prędkość człowieka podczas biegu zależy od jego тренированности, cele zajęć, jak i od trasy, na którym beigeprędkość człowieka podczas bieguTak Dla joggingu nie ma potrzeby zwiększać prędkość. Cichy, elastyczny bieganie z małą prędkością (około 10 km na godzinę) będzie piękny efekt zdrowotny i nie będzie męczyć. Prędkość człowieka podczas joggingu, z której polecają zacząć zajęcia się tym widokiem lekkiej atletyki, nie przekracza zwykle, 9 kilometrów na godzinę. Taka opcja biegania można polecić nawet fizycznie słabych ludzi, освоившим walking i chcą spróbować czegoś jeszcze.

5. Prędkość człowieka w profesjonalnym biegu będzie wyższa. 15-18 km / h – bazowa szybkość, z jaką zawodnik pokonuje długie dystanse. Jednak osiągnięcie takiego rezultatu wymaga dużej sprawności fizycznej i długich treningów.

Dla osoby, która z różnych powodów nie chcą zajmować się biegiem poważnie do osiągnięcia sportowe rekordów, prosta chodzenie lub jogging (lekki jogging) codziennie w ciągu pół godziny będzie prawdziwym panaceum w walce z гиподинамией.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/4787-hutkasc-chalaveka-pry-hadze-begu.html

DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/4786-die-geschwindigkeit-des-menschen-beim-gehen-und-laufen.html

En: https://tostpost.com/sports-fitness/2920-the-speed-of-a-person-when-walking-and-running.html

ES: https://tostpost.com/es/deporte-y-fitness/4791-la-velocidad-de-la-persona-a-la-marcha-y-la-carrera.html

KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/4789-zhyldamdy-y-kez-nde-adamny-zh-r-s-zh-ne-zh-g-ru.html

PT: https://tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/4788-a-velocidade-de-uma-pessoa-durante-a-caminhada-e-corrida.html

TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/4794-h-z-bir-ki-inin-y-r-me-ve-ko-ma.html

UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/4791-shvidk-st-lyudini-pri-hod-b-b-gu.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Ile razy w tygodniu chcesz pobrać, prasa do osiągnięcia dobrego rezultatu

Ile razy w tygodniu chcesz pobrać, prasa do osiągnięcia dobrego rezultatu

Przed tym jak człowiek chce zacząć ćwiczyć, musi określić wyłącznie dla siebie, w jakim celu to robi, a także jakich wyników i wysokości chce osiągnąć. Ponieważ od tego zależy, ile razy w tygodniu swing prasy, a także to, jakie ze...

Walery Попенченко: biografia, sportowa kariera, nagrody

Walery Попенченко: biografia, sportowa kariera, nagrody

w historii radzieckiego sportu była ogromna ilość różnych mistrzów. Ale nawet w ich grupie są te osoby, które będąc na Olimpie, jednak stał z dala od innych liderów, stały się jego osobowość. I jednym z tych, jak to jest teraz w z...

Dlaczego LEGIA nazywają

Dlaczego LEGIA nazywają "konie", a jego kibiców – "końmi"?

Wielu kibiców interesuje pytanie: dlaczego LEGIA nazywają "konie", a jego fanów ó "końmi"? A naprawdę, dlaczego? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w artykule.ekskurs HistorycznyDlaczego LEGIA nazywają "konie"? Zanim odpowi...

Dawid Yurchenko: kariera piłkarz (bramkarz)

Dawid Yurchenko: kariera piłkarz (bramkarz)

David Yurchenko ó rosyjski piłkarz, występujący jako bramkarz w FC «Тосно». Wśród jego sportowych osiągnięć można wyróżnić następujące: mistrz federacji Piłkarskiej ligi Narodowej 2012 (w ramach саранской «...

Jak szybko zrobić cienką talię: kilka skutecznych ćwiczeń

Jak szybko zrobić cienką talię: kilka skutecznych ćwiczeń

Szczupła postać ó marzenie wielu dziewczyn. Szczególnie atrakcyjne jest zgrabna sylwetka, przypominający klepsydrę, z lśniącego talii, wyraziste biodrami i biustem. Jak szybko zrobić cienką talię, aby uzyskać taką figurę? P...

Najwyższy skok do wody - osiągnięcie lub zrobiłeś?

Najwyższy skok do wody - osiągnięcie lub zrobiłeś?

Systematyczne zajęcia w skokach do wody pomagają wypracować montaż, siłę woli, rozwijać ograny odpowiedzialne za równowagę i koordynację ruchów, a także wzmocnić układ mięśniowy.Ta fascynacja jest jednym z rodzajów sportów wodnych...