El valor calórico de las bebidas alcohólicas y su expresión en el tiempo de la dieta

En el uso moderado en el consumo de alcohol tiene sus lados positivos. Él ayuda a aliviar el estrés, eleva el estado de ánimo y actúa como una herramienta para mejorar las habilidades interpersonales. Pero las devastadoras consecuencias de la acción de las bebidas alcohólicas más, mucho más. Contribuyen al desarrollo de diversas enfermedades en el hígado, reduce la capacidad de trabajo, contribuyen a la aparición de defectos mentales y generan dependencia. Pero esto no es una lista completa de los posibles efectos negativos del alcohol en el cuerpo humano. Muchas personas simplemente no saben cuál es la ingesta de bebidas alcohólicas. Y ella es extremadamente alta.

 Ya que el alcohol etílico puro da siete calorías por gramo. Y cuanto más una persona consume bebidas alcohólicas, más la energía de ellos se obtiene. Pero a diferencia de las grasas, proteínas o carbohidratos, las calorías que suministra el alcohol, son vacías, es decir, sin alimentación. Y el cuerpo humano, en primer lugar, metaboliza el alcohol, en lugar de los productos que van en la merienda. Y esto ya no le da tiempo a quemar las grasas y favorece su acumulación.

El valor calórico de las bebidas alcohólicas es casi dos veces mayor que el valor calórico de las proteínas y de los hidratos de carbono. El alcohol por el valor energético casi igual жирам. Pero los nutrientes que son útiles para el intercambio de sustancias, el alcohol no existen. Y algunas bebidas contienen más y más calorías de otras fuentes. Por ejemplo, en algunos cócteles contiene grasas. El valor calórico de las bebidas alcohólicas, como la cerveza y el vino, se aumenta a expensas de los hidratos de carbono, que se encuentran en ellos. En consecuencia, esto conduce a la acumulación de grasa en el cuerpo y el aumento de peso de la persona.

Por ejemplo, cerveza – bebida alcohólica, que es el más popular entre todos los grupos de edad. En él hidratos de carbono mucho más que el alcohol. Y esto es lo que más contribuye al desarrollo de la obesidad debido a su alta energía de los indicadores. Esto es bastante evidente en пивному vientre, el que tienen los amantes de esta bebida. Y si tomar vino, en un pequeño vaso de esta bebida contiene alrededor de 110 calorías. 19 de ellos son los hidratos de carbono, y el resto del 91 directamente el alcohol.

Y como no mencionar el favorito de la bebida nacional – el vodka! El valor calórico de las bebidas alcohólicas de este tipo prácticamente la más alta y es de hasta 250 kilocalorías por cien gramos de producto. Debido a que el número de calorías en bebida, es directamente proporcional a su fortaleza. Y si tomar cien gramos de la  беленькой», por el valor energético de esto será igual a cien gramos de guisos de carne, говяжьих биточков o panqueques con mantequilla. Así que gracias de vodka puede también  нагулять жирок».

En vista de estos hechos, muchos dudan de la compatibilidad de la dieta y el consumo de alcohol. Ya que en cualquier dieta de una persona en un día dado consumir no más de 1500 kcal. La única excepción es que la dieta para las personas que se ocupan del trabajo manual pesado. Para ellos, la franquicia es de 1800 kcal. Y debido a la clasificación de las bebidas alcohólicas por su contenido calórico da la oportunidad de reflexionar si vale la pena incluir en su dieta diaria. Por ejemplo, en cien gramos de vino blanco seco - 60-85 kcal, y en полусладком culpa – 80-100 kcal. En el mismo número de champán contiene 85 kcal, y en ликере – 300-350 kcal.

Por lo tanto, teniendo en cuenta el valor calórico de las bebidas alcohólicas, por supuesto, usted puede sentarse en la dieta. limitar estrictamente para su uso. Si cada día, beber dos botellas de cerveza, que es tirado a 400 kcal, en el resto de los productos sigue siendo sólo 1100 kcal. Y no por el hecho de que estas calorías es suficiente para sentirnos satisfechos durante todo el día. Además, si el alcohol consumir fuera de la norma, esto llevará seguramente a la obesidad. Por lo tanto, cada uno debe tener en cuenta las características de su cuerpo y decidir consumir si el alcohol, y en qué medida.