Kaloryczność napojów alkoholowych i jej ewidencja podczas diety

W umiarkowanym spożyciu alkoholu ma swoje pozytywne strony. Pomaga usunąć stres, podnosi nastrój i działa jako środek do zwiększenia коммуникабельности. Ale destrukcyjnych skutków działania alkoholu znacznie więcej. Przyczyniają się do rozwoju różnych chorób wątroby, obniżają przyczyniają się do powstawania wad psychicznych i tworzą zależność. Ale to jeszcze nie jest pełna lista ewentualnego niekorzystnego wpływu alkoholu na organizm człowieka. Wielu po prostu nie wiedzą, jaka jest kaloryczność napojów alkoholowych. A ona jest bardzo wysoka.

 Przecież alkohol w czystej postaci daje siedem kalorii na gram. I im więcej człowiek spożywa alkoholu, tym więcej energii od nich dostaje. Ale w przeciwieństwie do tłuszczów, białek lub węglowodanów, kalorii, które dostarcza alkohol, są puste, czyli bez zasilania. Ludzki organizm, przede wszystkim, uczy się alkohol, a nie produkty, że idą na przekąskę. A to już nie daje mu czas spalania tłuszczów i przyczynia się do ich gromadzenia.

Kaloryczność napojów alkoholowych jest prawie dwa razy wyższa niż kaloryczność białka i węglowodanów. Alkohol wartości energetycznej prawie równa tłuszczów. Ale składniki odżywcze, które są korzystne dla przemiany materii, jest w nim brakuje. A niektóre napoje zawierają dodatkowe kalorie z innych źródeł. Na przykład, w niektórych koktajli zawiera tłuszcze. Kaloryczność napojów alkoholowych, takich jak piwo i wino, zwiększa się kosztem węglowodanów, które znajdują się w nich. W rezultacie prowadzi to do gromadzenia się tłuszczu w organizmie i zwiększenie masy ciała człowieka.

Weźmy, na przykład, piwo ó napój alkoholowy, który jest najbardziej popularny wśród wszystkich grup wiekowych. W nim węglowodanów o wiele więcej, niż alkoholu. I to właśnie ona najbardziej przyczynia się do rozwoju otyłości z powodu swoich wysokich wskaźników energetycznych. Jest to dość wyraźnie na пивному brzucha, które mają miłośnicy tego napoju. A jeśli wziąć wino, to w małej szklance z tego napoju zawiera około 110 kalorii. Z nich 19 - to węglowodany, a pozostałe 91 - bezpośrednio alkohol.

A jak nie wspomnieć o najbardziej ulubiony napój narodowy ó wódkę! Kaloryczność napojów alkoholowych tego typu praktycznie najwyższa i wynosi do 250 kcal na sto gramów produktu. Przecież ilość kalorii jest w alkoholu jest wprost proporcjonalna do jego twierdzy. I jeśli się napić sto gramów «беленькой», wartości energetycznej będzie wynosić sto gramów gulasze, wołowych биточков lub naleśniki z masłem. Tak, że dzięki wódce można też «нагулять жирок”.

W związku z tymi faktami wiele wątpliwości co do zgodności diety i alkoholu. Przecież przy każdej diecie człowiek dziennie powinien spożywać nie więcej niż 1500 kcal. Wyjątek stanowi jedynie dieta dla osób, które zajmują się ciężkiej pracy fizycznej. Dla nich dopuszczalna norma wynosi 1800 kcal. I dlatego klasyfikacja napojów alkoholowych na ich zawartość kalorii daje możliwość zastanowienia się, czy warto włączyć je do codziennej diety. Na przykład, w stu gramach białego wytrawnego wina - 60-85 kcal, a w полусладком winy ó 80-100 kcal. W tym samym ilości szampana zawiera 85 kcal, a w likierze ó 300-350 kcal.

Dlatego też, biorąc pod uwagę kaloryczność napojów alkoholowych, można, oczywiście, siadając na dietę. ściśle ograniczyć się ich spożywanie. Jeśli na co dzień pić dwie butelki piwa, które ciągnąć do 400 kcal, to na pozostałe produkty pozostaje tylko 1100 kcal. I nie fakt, że tych kalorii wystarczy do tego, aby czuć się sytym przez cały dzień. Ponadto, jeśli alkohol spożywać ponad normę, to z pewnością doprowadzi do otyłości. Dlatego każdy powinien wziąć pod uwagę cechy swojego organizmu i rozwiązywać, używać, czy mu alkohol i w jakiej ilości.