Descarga el día en la copos de avena: la descripción de la dieta y de los clientes

Fecha:

2018-10-02 15:30:20

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Llegó el tan esperado primavera. Y de inmediato una gran cantidad no sólo de las representantes del bello sexo, sino también a los hombres con celo cogido por la conversión de su figura y el cuerpo en orden. Algunos impulsados por el deseo de restablecer acumuladas durante el período frío kilogramos. Otros se registran en el gimnasio para tonificar обленившиеся durante el invierno los músculos. Terceros dirige la sed de la  limpiar» su cuerpo, apartándola de sus residuos, las toxinas y otras sustancias nocivas. Sin embargo, todas las personas se dan cuenta de que para tener éxito en cualquier de las aspiraciones no sólo ayuda a un gimnasio y a correr, pero y una nutrición adecuada.

la descarga de un día en los copos de avena

 Gachas de belleza»

Muchos saben que la harina de avena contiene gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el correcto desarrollo de nuestro organismo. El segundo nombre de este producto es que «gachas de belleza». Todavía en la primera infancia, los padres eran de la dieta de su hijo, de manera que su componente constante fue este lío. Muchos de los modelos y celebridades que practican la descarga de un día en los copos de avena. Qué tal un plato para el organismo, y si se puede hacer la base de la dieta? Esto y mucho más se habla en este artículo.

si hay harina de avena cada día

El Almidón y el beta-glucano: propiedades beneficiosas

Muchas personas practican el consumo de harina de avena cada día. Algunos de los jóvenes de la persona, y de la señora mayor, hacen de este plato una base de la dieta. Pero ¿es útil para el organismo, como puede parecer a primera vista?

La Avena es una fuente de gran cantidad de fibras vegetales, que ayudan en la lucha contra las toxinas, шлаками y otros perjudiciales de los productos de intercambio. Los científicos han demostrado que, gracias al almidón que se encuentra en la composición de este producto, el tracto intestinal обволакивается заживляющей moco que ayuda a recuperar la flora intestinal.

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La Presencia de escamas de este cereal beta-глюкана permite no sentir hambre durante mucho tiempo. Gracias a este dispositivo de elevación día en los copos de avena es fácil y sin problemas.

La Energía de la papilla y la falta de calorías

Además de esto, el producto es valioso «el almacén» vitaminas del grupo E y A, así como la provitamina a. En kas también contiene zinc, magnesio, hierro, potasio y calcio.

La Presencia en los copos de avena carbohidratos complejos puede ayudar a enriquecer el cuerpo necesaria para el funcionamiento normal de la cantidad de energía. Gracias a esta propiedad, muchos usan la harina de avena en el desayuno.

la harina de avena cada día es perjudicial

Actuando en el interior del cuerpo, la papilla no se detiene en la parte superior del estómago, y por lo tanto, el exceso de calorías no estar en el «ocupar» el cuerpo. Si hay harina de avena cada día, no sólo limpiar su cuerpo, pero y rejuvenecer. Esto es posible gracias a la magnífica capacidad de cereales luchar contra los radicales libres, que violan armonioso el curso de procesos de restauración.

Realizando la descarga de un día en los copos de avena, también se puede reducir de forma considerable el nivel de colesterol en la sangre.

Por lo tanto, este producto tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas. En que su contras?

La Ausencia de grasas y proteínas animales

día de la harina de avena

Se Sabe que la descarga de un día en los copos de avena a menudo practican los jóvenes de la dama y el joven. Sin embargo, a la temprana edad de crecimiento y desarrollo del organismo, además de proteínas vegetales, son necesarios también los animales, los cuales, por desgracia, en este lío no. Además, la harina de avena no contiene algunos aminoácidos esenciales.

Como es sabido, todas las proteínas que se introducen en el organismo de la persona, allí se descomponen en sus componentes, en particular, en aminoácidos. Ellos juegan un papel muy importante en los procesos de rehabilitación de los tejidos. En este caso, es de proteínas animales contienen las sustancias que ayudan a las células a pasar la regeneración de la totalidad. Al negarse, de pescado o de carne, puede fácilmente romper la inmunidad. En ausencia de la  animal» material se suspenden los procesos de generación de nuevas células, incluyendo inmunes. En la sangre deja de producir la gamma-globulina. Fue él quien participa directamente en los procesos inmunes. Por lo tanto, abandonar completamente los productos con la estructura de la proteína a en favor de la harina de avena no. Sin embargo, dar una descarga de días en ella – es muy útil.

la descarga de un día en los copos de avena los clientes

La Base de la dieta: la papilla para luchar contra el exceso de peso

Para limpiar el cuerpo de toxinas, escorias y otros elementos nocivos con harina de avena, es necesario seguir algunas reglas.

  1. La Papilla se prepara en el agua, no leche.
  2. Ella no se agrega la mantequilla y el azúcar.
  3. Se Debe evitar el uso de la sal.

El punto Positivo de la dieta es algo que comer la papilla puede cuatro y más veces al día. Se debe beber mucho líquido - no menos de 1,5 litros. Esto podría incluir el té (negro o verde), el agua mineral sin gas, café. Todo esto no debe contener azúcar. En  el día de la harina de avena» se permite el consumo de frutas y verduras (excepto patatas, plátanos, uvas). Algunos médicos aconsejan incluir en la dieta de la grasa del kéfir.

Seleccionamos duración: treinta y un día o de

La dieta puede ser la base de un estilo de vidahumanos en todo el mes. En este caso, a repetirla, se recomienda sólo después de un año. Si usted cree que la harina de avena cada día – es perjudicial, puede detenerse en la descarga de días.

la descarga de un día en los copos de avena

Para eso, hay que preparar la papilla. Habituales rápidamente preparados de cereales no se acercarán. También deben abstenerse de frutas secas y nueces, que a menudo se añade a la papilla. Granos de cereales, conocidos bajo el nombre de «hércules», ¡ esto es la base de la dieta. Para su preparación en una olla de agua hirviendo (o la infusión de rosa mosqueta) duermen producto y hervir, revolviendo cuidadosamente, a lo largo de cinco minutos. Cuando la consistencia de la papilla debe recordar el kisel. Esto es muy útil para el tracto intestinal. Acoplamiento de la harina de avena se dividen en cuatro-cinco partes, que luego se comen durante todo el día.

Se Considera que la papilla preparada de esta técnica, permite deshacerse del exceso de peso. Sensación de ligereza y un funcionamiento correcto del organismo – es lo que también se da el día de descarga en los copos de avena. Los clientes han probado esta dieta permiten concluir que la papilla ayuda a perder peso y hasta tres kilos en una semana. Cuando este cuerpo se queda lleno de fuerzas y de energía y el metabolismo funciona en modo activo.


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