Dia de jejum a farinha de aveia: descrição da dieta e comentários

Data:

2018-09-28 14:30:15

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Chegou a tão esperada primavera. E, imediatamente, uma enorme quantidade, não só do belo sexo, mas de homens não vêm para o elenco da sua figura e o corpo em ordem. Alguns são motivados por um desejo de redefinir acumulados para o período de frio quilogramas. Outros são gravados no ginásio, a fim de levar em tom de обленившиеся durante o inverno os músculos. Terceiros dirige o desejo em "limpar" o seu corpo para livrar-lo de resíduos, toxinas e outras substâncias nocivas. No entanto, todas as pessoas não entendem, que para ter sucesso em qualquer dos métodos de aspirações, não só contribui para o ginásio e corrida, mas e uma nutrição adequada.

dia de jejum a farinha de aveia

ão Mingau de beleza»

Muitas pessoas sabem que a aveia contém uma enorme quantidade de vitaminas e minerais necessários para o bom desenvolvimento do nosso organismo. O segundo nome deste produto é de ão mingau de beleza". Ainda na mais tenra infância, meus pais eram dieta de uma criança de forma contínua foi esse mingau. Muitas modelos e celebridades que praticam, dia de jejum a farinha de aveia. O que é bom é o prato para o corpo, e pode-se fazer dele a base de uma dieta? Sobre este e muitos outros fala este artigo.

se comer aveia todos os dias

O Amido e a beta-glucana: propriedades úteis

Muitas pessoas praticam o uso de farinha de aveia todos os dias. Alguns jovens pessoa, e sim de uma senhora mais velha, fazem esse prato a base de ração. Mas então, se é útil para o organismo, como pode parecer à primeira vista?

A Aveia é fonte de enorme quantidade de fibras vegetais, que ajudam a combater as toxinas, escória e outros produtos prejudiciais a troca. Os cientistas provaram que graças a крахмалу incluídos na composição deste produto, trato gastrointestinal обволакивается заживляющей muco, que ajuda a recuperar a microbiota intestinal.

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A Disponibilidade de cereais deste cereal beta-глюкана permite não sentir fome durante bastante tempo. Graças a esse dia de jejum a farinha de aveia é fácil e problemas.

A Energia de cereais e a falta de calorias

Além disso, o produto é valioso ão armazenamento» vitaminas do complexo b e e, e também de pró-vitamina А. Na bagunça também contém zinco, magnésio, ferro, potássio e cálcio.

A Presença de aveia em hidratos de carbono complexos, pode ajudar a enriquecer o corpo o necessário para o seu bom funcionamento, quantidade de energia. É graças a essa propriedade, muitos usam de aveia no café da manhã.

mingau de aveia todos os dias é prejudicial

Agindo dentro do corpo, mingau não permanece na parte superior do estômago, e, portanto, o excesso de calorias, não têm tempo ão a ocupar aç o corpo. Se comer aveia todos os dias, então você pode não apenas limpar o seu corpo, mas e rejuvenescê-la. Isso é possível graças a excelente capacidade de cereais combater os radicais livres, que perturbam a harmonia curso de recuperação de processos.

Passar o dia de jejum a farinha de aveia, também pode reduzir o nível de colesterol no sangue.

Portanto, este produto tem uma quantidade enorme de propriedades úteis. Qual é a sua contras?

A Ausência de gorduras e de proteínas animais

dia de aveia

é Sabido que, dia de jejum a farinha de aveia é mais frequentemente praticam a jovem senhora e um rapaz. No entanto, em uma idade jovem para o crescimento e desenvolvimento do organismo, além de proteínas vegetais, também são necessários e animais que, infelizmente, este papa não. Além disso, a aveia também não contém e alguns aminoácidos essenciais.

Como é sabido, todas as proteínas existentes no corpo humano, decompõem-se lá em componentes e, em particular, sobre os aminoácidos. Eles desempenham um papel importante na recuperação de processos de tecidos. Neste caso, é em proteínas animais contém as substâncias que ajudam as células a passar a regeneração completamente. Abandonando o peixe ou a carne, pode facilmente quebrar a imunidade. Quando não houver ão animalç o material suspende os processos de construção de novas células, inclusive imunes. O sangue deixa de ser proveniente de gama-globulinas. É ele que está diretamente envolvido na imunes processos. Portanto, abandonar completamente de produtos com estrutura protéica em favor de farinha de aveia não é possível. No entanto, dar descarga dias ela – muito útil.

dia de jejum a farinha de aveia viajante

A Base da dieta: mingau de aveia para combater o excesso de peso

Para limpar o organismo de toxinas, resíduos e outros elementos nocivos, com a ajuda de farinha de aveia, você deve seguir algumas regras.

  1. Mingau cozido em água e não de leite.
  2. Também não é adicionado o óleo e o açúcar.
  3. Você Deve evitar o uso do sal.

O ponto Positivo dieta é que comer a papa pode ser quatro e mais vezes ao dia. Deve-se beber muito líquido - não menos 1,5 litros. Isto pode incluir o chá (preto ou verde), água mineral sem gás, café. Tudo isso não deve conter açúcar. No "dia de aveia» é permitido o uso de frutas e legumes (exceto batata, banana, uva). Alguns médicos aconselham a incluir na dieta baixo teor de gordura iogurte.

Escolher a duração de trinta ou de um dia

Esta dieta pode ser a base do estilo de vidao homem de um mês. Nesse caso, repetir a considere apenas um ano. Se você acha que a aveia, a cada dia – é prejudicial, então você pode ficar em jejum dias.

dia de jejum a farinha de aveia

Para isso, tem de preparar um mingau. Habituais rapidamente приготавливаемые flocos não são adequados. Também deve desistir de frutas secas e nozes, que são muitas vezes adicionados a um mingau. Integrais, cereais, conhecido sob o nome de ão Hercules", – esta é a base da dieta. Para cozinhar em água fervente (ou infusão de rosa mosqueta) adormecem, o produto e o cozido, cuidadosamente, mexendo, por cinco minutos. Quando o fizer, a consistência de mingau deve se parecer com um pudim. Isto é muito útil para o trato gastrointestinal. A aveia é dividida em quatro a cinco peças, que, em seguida, comer durante o dia.

Acredita-se que o mingau de aveia, preparados por este método, permite se livrar do excesso de peso. Uma sensação de leveza e o funcionamento adequado do organismo – eis que também dá um dia de jejum a farinha de aveia. Comentários попробовавших esta dieta permitem inferir: mingau de aveia ajuda a perder peso de até três quilos por semana. Se o corpo permanece cheio de força e energia e o metabolismo funciona no modo ativo.


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