El Lanzamiento de las granadas es un ejercicio en el atletismo. Especialmente a la entrega de las normas de la escuela o el ejército. La popularidad de este ejercicio ha recibido en los últimos años, a través de regreso en rusia medios de la entrega de las normas del prt "Listo para el trabajo y la defensa".
Hay varias formas de lanzar granadas de capacitación. Uno de los más comunes de ellos - el lanzamiento de granadas en el rango. Esto se hace con la carrera o con la zona, en la discreción de los jueces y de los organizadores de la competición y la entrega de los estándares.
El Proyectil actúa el plan de estudios de la granada, que peso de 600 gramos. Cada participante tiene tres intentos. Si usted hace este ejercicio en el ejército, los requisitos especiales estarán a la forma. El formulario debe estar sobre el terreno con una pistola en la mano. Cuando este se permiten algunas medidas de subsanación - se permite расстегнутый collar o un poco atenuados de la correa en la cintura. Al retirar el tocado está estrictamente prohibido.
El Lanzamiento de granadas a distancia se realiza de un especial de la correa, también puede reemplazar la línea de una longitud de unos 4 metros. La atención a la calidad de la pista para el despegue. Ella debe ser densa, con una anchura de aproximadamente un año y medio metros, y una longitud de no menos de 25 metros. En el final, antes de la correa, de la que se va a tirar, la anchura de la pista se aumenta a 4 metros.
El Lanzamiento se obtienen sólo en caso de que la granada cayó a menos de un pasillo, no вылетев de ancho. En este caso, el juez da la orden: "Es", sino el resultado de un atleta se fija en el protocolo. De otro estado parte no debe romper las reglas en el ejercicio de tiro, por ejemplo, no ir más allá de la pista para el despegue, no sobrepasar la línea.
Más:
De fijación para los esquís. Cuenta con una selección de
Se le permitirá con una precisión increíble a establecer la dirección de deslizamiento de los esquís al movimiento del patín o clásicos. Sin ellos, incluso perfectamente ajustada equipo no te dan alegría, y puede ser muy peligroso. Probablemente, los...
Cómo debería ser el proceso de reducción de peso? Bastante rápido y eficiente. Pero eso no es todo. Él debe ser seguro y barato. Por supuesto, a primera vista, tal cosa no ocurrió. En realidad, la bebida de los sassi, cumple con todos los declarados ...
La goma para la pesca con sus manos - una cosa útil en el arsenal de un pescador
No deportiva, pero bastante interesante y un juego de aparejos es de goma para la pesca. Casi todos los amantes de la pesca de alguna vez en su vida que uses. Y para aquellos que todavía no ha llegado a tiempo, va dirigido este artículo.Esta cuerda e...
También el juez levanta la casilla de verificación. Por lo tanto, se da clic al juez-medidor fijar el resultado. Se produce especial de medición.
En un Intento de no se tendrá en cuenta si el atleta viola una de las reglas: se refiere a cualquier parte de su cuerpo o de uniformes de espacio por debajo del umbral. Y de todos modos, en el momento de la tirada de dados o inmediatamente después de él. Comienza en la chapa o la toca.
La Huella, el resto de las granadas, la caída en el pasillo, se observa колышком. Medición / la deportista se lleva a cabo con la ayuda de la ruleta. La precisión se establece antes de centímetros.
Las Mediciones se realizan a la vez, y sólo después de que se han cumplido todos los tres tiros. En el acta de la competición se registra el mejor resultado.
Si dos o más atletas muestran los resultados de la misma, se considera que ellos compartieron un espacio. La excepción de esta regla sólo al definir el ganador. Si en la victoria reclama varios atletas con el mismo rendimiento, dispone de tres tiros.
El Lanzamiento de granadas de esta manera también se realiza con la carrera o con la zona. A una distancia de 40 metros de reparto se encuentran 3 rondas. En la central de caer más difícil de todo, su diámetro es de sólo la mitad de un metro, y se evalúa es la propagación de la más alta calificación.
El Radio de la segunda ronda, es de cinco metros, y la tercera dos años y medio. El objetivo principal de un atleta de entrar en el centro de la diana, que tiene una bandera roja a una altura de 30 centímetros de la tierra. La forma de la ropa, así como el tamaño y el peso de la formación granadas como al lanzamiento de un proyectil a distancia.
Asimismo, para entrar en el objetivo, la parte que se da mucho más en los intentos. Tres sólo de prueba y de 15 tiros de crédito. Cuando el atleta está limitada en el tiempo. Entrenar es posible que no más de un minuto, y lanzar créditos tiros a un máximo de 6 minutos.
El Lanzamiento de granadas en el objetivo evalúa el juez, que se encuentra muy cerca de la diana. Después de cada intento, se evalúa la precisión y levanta la correspondiente placa de características, también se duplica esta información por voz. Sólo después de que una calificación por el lanzamiento, se permite lanzar la siguiente una granada.
El Impacto en cada sección de la diana, se estima un número diferente de puntos. Por una granada en el círculo central, el atleta recibirá 115 puntos, por el acierto en la segunda ronda de 75 puntos y, finalmente, por el acierto en el tercer 45 puntos.
Si el granada ha caído en la casilla de verificación establecido en el centro de la diana, puntos extra por esto no está previsto. El atleta recibirá 115 puntos.
Los Ganadores determinan, tanto en personal como en el campeonato por equipos.
La Primera regla que debe saber para la técnica de lanzar granadas fiel - cómo mantener el misil.
Es Importante mantener una granada de manera que la pluma de un proyectil contra la base en el dedo meñique del deportista. El dedo meñique en estoel tiempo debe estar doblado y máximo clavado en la palma de la mano. El resto de los dedos deben encajarse la manija de la granada.
Otro punto importante, la ubicación del pulgar. Se puede encontrar a lo largo del eje del proyectil, y perpendicular a él.
Para aprender el aprendizaje de lanzamiento de granadas, los especialistas aconsejan realizar ciertos ejercicios.
La Primera. Párese en el estándar rack - pies ancho de los hombros. La mano en la que sostiene una granada, pulsa sobre el hombro. Realice la simulación de tiro, alternativamente, estira los brazos hacia adelante y hacia arriba. No menos 9-10 veces.
El Siguiente ejercicio. La posición inicial también. El currículo de una granada durante el entrenamiento, puede sustituir a la pelota. Lanza la pelota en el suelo y ponerse después de un rebote. Ejercicio repite no menos de 10-15 veces.
El Último consejo. Realiza ejercicio similar con un rebote de la pelota, pero ya lejos de la pared, y luego de una diana dibujada también en la pared. Se trata de llegar lo más cerca posible al centro. Tiros pasa con la distancia de 5-6 metros.
Las Reglas de lanzar granadas no son demasiado complejos, pero para obtener mejores resultados, es importante conocer algunos de los secretos.
Las Altas cifras ponen de relieve los deportistas que eligen la mejor forma de captura de los proyectiles. Y esto depende de las características individuales del participante de la competición. Más de la longitud de los dedos, la fuerza de las manos, la movilidad de las articulaciones.
Lo Más importante, garantizar una fijación segura de la granada en el momento en que el atleta se prepara para golpear. Al mismo tiempo, es importante aumentar el brazo de manera que el centro de gravedad de su proyectil se encontraba lo más alto posible en la mano метателя.
Elemento Importante en la ejecución de este elemento de la entrega de las normas del prt - la carrera de un atleta antes de lanzar granadas. Para prepararse para este финишному la tensión, hay dos maneras. El elemento decisivo ante el elenco es competente para desviar el proyectil.
Sabiendo estos pequeños trucos pueden lograr buenos resultados, cumpliendo con el lanzamiento de granadas. La técnica de la ejecución en el primer método consiste en asignar un proyectil directamente hacia atrás.
La Segunda manera de lanzar - desviar el proyectil por el arco primero hacia adelante y luego hacia abajo y al final bruscamente hacia atrás.
Por lo tanto, para poder realizar el lanzamiento de granadas, normas todas ejecutar, es necesario seguir las instrucciones.
Comenzamos con la previa de la carrera. Se debe marcar la velocidad óptima para el control de la marca de acercarse en forma óptima. Lo mejor de todo, si la carrera será de 10 a 12 amplias полушагов-полупрыжков. La escala para la evacuación de las granadas, se recomienda empezar poniendo el listón de la pierna izquierda.
Antes de rodar dos decisivos de la fase - скрестный paso y el planteamiento de las piernas en la posición de tope.
Después de que la pierna colocada en el tope, se inicia el frenado pie diabético y en la espinilla, y la pelvis sigue el movimiento hacia adelante. En este momento de la pierna derecha del deportista se endereza en la articulación de la rodilla, la cadera se recibe un impulso hacia adelante y hacia arriba.
En la Siguiente etapa de la atleta retira el brazo izquierdo hacia atrás, una gran estiramiento de los músculos pectorales. La mano derecha en este momento se endereza en el codo. Cuando el pincel de la mano derecha, volando más allá de la cabeza, el codo se endereza y de granada se distribuye en un vuelo en el atleta para lograr el máximo / la vuelta de la esquina. En la etapa final de un pincel se хлестообразный un tiro y granada, finalmente, sale de las manos.
Ahora, es importante frenar para no cruzar el umbral y el intento se califique. Para mantenerse en los pies, es necesario que el atleta saltar con la pierna izquierda a derecha. El pie izquierdo cuando este mejor que la llevara hacia atrás y un poco de inclinarse hacia adelante. Luego bruscamente enderezar, tire hacia atrás de los hombros hacia atrás, ayudando a sí mismo con las manos.
Es Importante para frenar a tiempo y se garantiza que no se en la cuerda floja, con el pie izquierdo debe comenzar a detenerse por un año y medio o dos metros antes de la línea de tiro. Puede hacer esto y más, pero esto depende de la habilidad del deportista y de la velocidad, que está tomado al разбеге.
Siguiendo estos consejos, usted será capaz de demostrar los resultados más altos en el lanzamiento de granadas.
Article in other languages:
BE: https://tostpost.com/be/sport-f-tnes/19122-k-danne-granat-tehn-ka-prav-ly.html
DE: https://tostpost.com/de/sport-und-fitness/19130-werfen-granaten-technik-und-regeln.html
En: https://tostpost.com/sports-fitness/7000-throwing-grenades-equipment-and-rules.html
KK: https://tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/19118-granat-la-tyru-tehnika-zh-ne-a-idalary.html
PL: https://tostpost.com/pl/sport-i-fitness/19079-rzucanie-granat-w-technika-i-zasady.html
TR: https://tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/19128-atma-nar-tekni-i-ve-kurallar.html
UK: https://tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/19107-metannya-granat-tehn-ka-pravila.html
Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."
Noticias Relacionadas Con La
Un clásico de la pesca, o Como equipar поплавочную la caña de pescar
la Pesca – una excelente oportunidad para pasar un buen rato. Como decían los filósofos de la antigüedad: «el Tiempo dedicado a la pesca, los dioses no creen». Por lo tanto, para la pesca ha conseguido, deberán c...
Bombea a mi forma de los pies – es difícil, pero se puede
Hermosa y se bombea a mi forma de las piernas - el sueño de muchos. Es una lástima que llegar a ella es bastante difícil, y la gente, sin lograr resultados rápidos, abandonan esta actividad. Pero el cuerpo no se armónicamente desa...
Cómo hacer una correa para турника: consejos útiles
los Fans y los amantes de las clases en турниках a menudo son bastante peligrosos elementos en el proceso de entrenamiento. Y para evitar lesiones deberán cuidar de seguro. Asegurar el nivel apropiado de seguridad pueden correa es...
Aerobic dance para adelgazar (los clientes)
¿por Qué latinos de aeróbic para adelgazar hace ya varias décadas, disfruta de este éxito rotundo? Y todo porque los movimientos rítmicos de la música no sólo son capaces de quemar ненавистные las calorías, sino regalar placer de ...
Señuelo electrónico para la caza: los clientes
Electrónica señuelo – es un dispositivo especial que imita la voz de varios animales, подманивая a un cazador. Son de diferentes tipos y configuraciones y, sin duda, facilitan la vida a los amantes de este tipo de turismo. A...
La escuela de patinaje artístico en moscú, de la sección, clubes para niños y adultos
patinaje artístico – es todo un arte y uno de los más armoniosos de deportes. Nos enseña a mantener el ideal de la postura y el equilibrio, que construye el carácter, la forma interna de la voluntad, desarrolla este arte y f...
Comentarios (0)
Este artículo no tiene comentarios, se el primero!