Como tomar L-Carnitina para adelgazar: la instrucción, la descripción, la composición y los clientes

Hoy en día, un creciente número de personas con exceso de peso, elige sano métodos de adelgazamiento, que combinan la buena alimentación y el modo de practicar ejercicio. Pero, ¿cómo acelerar este proceso, no навредив el organismo? La respuesta sorprende la sencillez: desde mediados de двухтысячных en el mundo del fitness se ha convertido en popular жиросжигающая el suplemento de la nueva generación ¡ ¡L-Carnitina», que es capaz de doblar y triplicar el esfuerzo de los atletas de сгонке de peso.

Pero es necesario saber cómo tomar la  L-Carnitina» para adelgazar, ya que la dosificación de aditivo alimentario y errores en la comprensión del mecanismo de sus efectos en el organismo pueden anular los intentos de reducir el volumen del cuerpo. La gente lejos de fitness y de cualquier ejercicio físico, pueden sentirse frustrados en  la mágica пилюле», mientras que otros худеющим consigue con la ayuda de lograr resultados impresionantes de la corrección de las formas, ser elegante, delgado.

Que por la sustancia de la L-carnitina? Descripción

Antes de tomar la  L-Carnitina» para adelgazar, es necesario saber en qué consiste este suplemento dietético es y cómo funciona. La sustancia bajo el nombre de «L-carnitina» (u otro común la denominación de – левокарнитин) es otra cosa, como la vitamina B11 o BT. En condiciones normales, que se sintetiza en el hígado, pero si una persona sigue una dieta rica en calidad de proteína animal. Natural metabólica de la conexión (левокарнитин) está diseñado para de una manera natural de mejorar y acelerar el metabolismo lipídico, mantener el buen funcionamiento de los músculos y de los procesos de regeneración de los tejidos. La necesidad de la persona en l-карнитине, que figura en el homónimo de los remedios, es de 250-500 mg al día, mientras que el hígado consigue sintetizar, solo el 10% de esta cantidad.

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No es un secreto que para la pérdida de peso requiere una cantidad considerable de esfuerzo físico, por lo que el cuerpo necesita adicional de l-carnitina. Como hacer para bajar de peso? Los clientes de instructores de fitness y nutricionistas aconsejan en este caso, aumentar el consumo de vitamina B11 a 1200-1500 mg al día. Es el número de la  L-Carnitina» se considera suficiente para las mujeres con un peso de 50 a 60 kg, y los que deseen bajar de peso y se dedican a la aeróbicas deportes. Para el entrenamiento de fuerza y señoras más exuberantes formas se requiere un aumento de la cantidad de la ingesta de vitamina B11 a 2000-3000 mg al día. Безразмерно multiplicar la dosis левокарнитина es irracional, puesto que nuestro cuerpo no puede procesar más de 2.000 a 3.000 mg al día, y el exceso de vitamina a se muestra de forma natural.

El Mecanismo de acción

La Esencia del funcionamiento de la L-carnitina es muy simple: se transporta el oxígeno en las células de nuestro cuerpo, acelera el transporte de la grasa (ácidos grasos) desde el depósito a través de la membrana celular en las mitocondrias, donde se descomponen y, a continuación, elimina los productos de термолиполиза de energía de la base de casillas, purificándolos. A consecuencia de esto, en el entrenamiento se ayuda a la persona para transformar las células de grasa en energía y refuerza потоотдачу. La principal ventaja de витаминоподобного de la sustancia es su антикатаболическом efecto, que se manifiesta en la capacidad de frenar el proceso de degradación de proteínas y de hidratos de carbono, haciendo que el cuerpo  para afinar» las grasas para obtener energía. Pero cómo tomar el «L-Carnitina» para adelgazar, si ignorar la práctica regular de deportes? En ausencia de un ejercicio de cardiovascular o de mano de obra la recepción de la vitamina B11, no ayuda en la reducción de peso, ya que estimula el apetito y su exceso, su cuerpo simplemente recicla. En grandes dosis de esta sustancia no tóxico, a diferencia de термоджеников, no tiene efectos negativos en los vasos. En los días cuando la falta de entrenamiento, худеющим a la gente también es útil utilizar la  L-Carnitina».

¿Cuánto tomar para adelgazar de este aditivo alimentario en la  perezoso» los días? Se debe tomar por la mañana en ayunas 1500 mg de carnitina (en forma líquida o en pastillas) y salir a dar un paseo, su duración debe ser de al menos 1-1,5 horas. Debe tenerse en cuenta que el mismo período de tiempo después de физнагрузки los ácidos grasos libres que circulan en el torrente sanguíneo: si le apetece en estos momentos de comer, la comida le ayudará al cuerpo a recuperar su degeneración del parque de bomberos.

Propiedades de la L-carnitina

Una De las características útiles de carnitina para el cuerpo humano los expertos destacan: ayuda a acelerar el procesamiento de los depósitos de grasa, evitar el proceso de deposición recién ingresados los lípidos de los alimentos, la normalización del nivel de la  denso» colesterol en la sangre, el enriquecimiento de oxígeno en sangre y aumentar la eficiencia, así como la reducción del período de recuperación muscular. El déficit de левокарнитина, que a menudo sufren los deportistas, las personas que mantienen монодиет, así como los vegetarianos, se manifiesta una disminución de la respuesta inmunitaria, trastornos del metabolismo y de la rápida fatiga, problemas con el sistema cardiovascular. Si en el fondo, el ejercicio intenso o dura de la dieta de la persona siente malestar o otros síntomas de la carencia de vitamina B11, en este caso, es deseable obtener la confirmación de médico acerca de la necesidad de su ingesta.

Las Indicaciones y la forma deel lanzamiento de

 L-Carnitina», que participa en los procesos de cambio del cuerpo, se pueden asignar en la terapia de los pacientes con enfermedades del sistema cardiovascular, el hígado o el páncreas, órganos endocrinos de la esfera, así como los niños o los adultos con un bajo apetito, las personas de edad (para mejorar la memoria y la concentración). Útil para él y para las personas sanas con sobrepeso para la correccin de la figura. Los vegetarianos medicamento recomiendan para llenar la carencia de vitamina B11, debido a la renuncia de la carne, los deportistas – para mantener la resistencia y aumentar la eficiencia durante el ejercicio, así como para acelerar el proceso de construcción de la masa muscular.

A Menudo, entrenadores aconsejan utilizar левокарнитин para el secado del cuerpo. Para lograr una eficaz reducción de la masa del cuerpo aplican y las personas que controlan su peso. Dependiendo de la forma de la publicación (en forma de tabletas, cápsulas, polvos o líquidos (incluyendo, jarabe)), se puede elegir el método, como tomar «L-Carnitina» para bajar de peso. Dosificación левокарнитина en tabletas, cápsulas o líquido se mantendrá, pero emplear deben separado de los alimentos, de lo contrario dará lugar a un deterioro del proceso de succión витаминоподобной aditivo alimentario y una reducción significativa de sus efectos en el cuerpo.

Contraindicaciones

Crema reafirmante para la vitamina B11 muy seguro. Sin embargo, a las mujeres, cuando llega el embarazo recepción de левокарнитина debe cancelar, así como el consumo de este suplemento alimenticio para adelgazar en este período no es deseable. Y sólo en casos especiales, dependiendo de la individual de la situación clínica, permiten tomar las damas en la  interesante la posición de» y en período de lactancia familia en la terapia, pero estrictamente bajo la supervisión de un médico. Además, los doctores también recomiendan excluir carnitina programa de corrección de peso a las personas en quienes se observa un aumento de la irritabilidad, el insomnio o la intolerancia individual de este suplemento dietético.

Como hacer левокарнитин trabajar de manera eficiente? Los secretos de la recepción

La Principal diferencia entre las diferentes formas de la publicación de este producto – en su comodidad. Por ejemplo, las tabletas o las cápsulas sencillo de realizar en casa o en el trabajo, carnitina en polvo, concentrado o jarabe cómodo disolver para beber durante el entrenamiento. Левокарнитин maravilloso combina con cualquier suplementación de vitaminas medicamentos, термоджениками, BCAA, así como bebidas (té o café). Sin embargo, es necesario recordar que esta витаминоподобное sustancia aumenta considerablemente la actividad psicomotora humanos, por lo que no es práctico, junto con la recepción de la левокарнитина excesivamente aficionarse кофеиносодержащими bebidas, especialmente en la segunda mitad del día. Cómo tomar la «L-Carnitina» para bajar de peso? Para obtener asesoramiento acerca de la dosificación худеющим la gente puede el entrenador o el recoger de forma independiente. Las chicas comenzar a tomar este suplemento dietético es mejor con una dosis pequeña (1-1,5 g), poco a poco aumentando hasta el año 2 Esto permite identificar la cantidad de L-carnitina, para lograr la marea de la energía y потоотдачи en el entrenamiento. En los hombres esta cifra es mayor: se les debe comenzar con 2 g, llevando el número de левокарнитина hasta el año 3

Buen efecto de secado del cuerpo da el esquema, cuando por 40 minutos antes del entrenamiento chica bebe 1-1,5 (o 2) gramos de «L-Carnitina» en pastillas, a continuación, la misma cantidad de polvo o jarabe disuelve en el líquido, tomando sus pequeños sorbos durante el tiempo de la sed cuando кардионагрузках (en una cinta de correr, bicicleta o орбитреке).

L-carnitina en pastillas o cápsulas

Que son buenas las pastillas o cápsulas, componente principal de las cuales es la l-carnitina? Como hacer para adelgazar la cápsula, no tienen sabor y olor? Cada fabricante de la concentración de витаминоподобного de la sustancia y el número de comprimidos o cápsulas son diferentes, pero en promedio, alrededor de 1-1,5 g por porción. Para la administración oral de левокарнитин no vale la pena para masticar o triturar la tableta, verter el polvo de las cápsulas. Ellos se comen enteras, regado con agua, a 40 minutos antes del entrenamiento o activa, de los paseos. Toman sus cursos, teniendo en cuenta los consejos del entrenador y la opinión del médico. El consumo continuado de la  L-Carnitina» (más de 6 meses) es indeseable.

Левокарнитин líquido y en polvo

Una de las más cómodas formas de lanzamiento витаминоподобной suplementos ¡ ¡L-Carnitina» – se considera líquido (jarabe concentrado, ampollas). A diferencia de las cápsulas y pastillas de actuar se inicia mucho más rápido, así como una valiosa sustancia en el líquido cae en la sangre mucho antes. Como tomar «L-Carnitina» para adelgazar líquido? Se puede beber, diluir con agua y no combina con las comidas, así como para hacer la solución para el entrenamiento, para saciar la sed de (a razón de 1,5 g левокарнитина 0,5-0,75 l de agua). El líquido con левокарнитином de ampollas toman justo antes de кардионагрузкой, y ya después de 5-10 minutos de la concentración de la sustancia en la sangre aumenta, la persona siente la afluencia de las fuerzas, lo que hace que el entrenamiento de la manera más eficiente posible. También para la disolución en agua es adecuado «L-Carnitina» (polvo). Como hacer para adelgazar este tipo de nutrición deportiva? Aunque esta forma de левокарнитинаse digiere más lento que el líquido equivalente, pero mucho más rápido que la tablet es una opción. Además, es en polvo permite obtener información más precisa de la dosis de carnitina. Tomar su forma pura, regado con el agua, y cocinar de él útil de cóctel para calmar la sed durante el ejercicio.

Las Diferentes críticas y comentarios

La Mayoría de las opiniones sobre el remedio de los deportistas y de las personas que han seguido de cerca por su peso, son positivos. Muchos de ellos señalan que para deshacerse de los kilos de más, no sólo se debe emplear «L-Carnitina». Como hacer para bajar de peso? Los clientes recomiendan este medicamento seguramente combinar con el ejercicio. El conjunto de la  peso seco» los músculos y el máximo de la quema de las reservas de grasa gracias a la acogida de la  L-Carnitina» ayuda a cambiar la estructura del cuerpo y hacer la forma más elegante. Además, al uso de la droga en el fondo de la dieta de muchos de mejora del bienestar, aumenta la resistencia durante el ejercicio aeróbico de cargas (caminar, correr y otros), así como el entrenamiento de fuerza.  L-Carnitina» le ayuda a recuperar los músculos después del ejercicio anaeróbico y eliminar el dolor de intenso trabajo de la musculatura. Prácticamente todos los usuarios notan la futilidad de la droga, mientras que el pasivo estilo de vida e incluso su perjuicio, ya que tiene la estimulante influencia en el apetito. Acelerando el metabolismo de la grasa, левокарнитин aumenta los antojos de alimentos, por lo que a veces recibe negativos de los clientes. Pero si tiene el ejercicio físico para un aditivo alimentario es inocua, ya que se dedica a la reparación del tejido muscular.

Costo de la droga «L-carnitina». Como hacer para adelgazar

El Precio de los diferentes análogos en base a esta витаминоподобного de la sustancia y de su composición varían en función del fabricante. En las instrucciones a los medicamentos, se especifica el conjunto de componentes, tales como tomar para adelgazar, así como otra información acerca de estos productos de nutrición deportiva. Además, las composiciones de los mismos alimenticios, que incluyen vitaminas y minerales para una mejor absorción del componente principal, pueden ser más diferentes. Pero es el llamado puro левокарнитин: «Карнитон» - la solución de 20 ml y comprimidos de 1 g (rusia), nacional de la solución de la  L-Carnitina» (50 ml) de categoría media (de 250 a 350 rublos), la píldora (20 piezas)  Карнитона» el costo de las cerca de 300 rublos, ampolla (7 piezas) – el orden de 700-800 rublos o 20 ampollas – de 2000 rublos y superior. La compañía de BIOTECH USA la tableta de 500 mg (60 unidades) 30 porciones) en su equivalente en moneda rusa ha determinado el precio de 885 de rublos, y el envase de 20 comprimidos efervescente – en 300 rublos. Líder de la produccin – la compañía Solgar – presentó en el mercado de envases de 30 comprimidos de la  L-Carnitina» el costo del orden de 2000 rublos. El frasco de líquido левокарнитина mismo fabricante (473 ml) de pasar al comprador a unos 3500 rublos.