Қабылдауға қалай "Л-Карнитин" арықтау үшін: нұсқау, сипаттамасы, құрамы және пікірлер

Бүгін, адамдардың көп саны бар, артық салмақ, таңдайды салауатты әдістері арықтау, олар үйлесім тапқан дұрыс тамақтану режимі және белсенді жаттығулар. Бірақ бұл үдерісті жеделдетуге, навредив ағзаға? Жауап зақымдайды қарапайымдылығымен: ортасынан дана екі мыңдық фитнес әлеміндегі танымал болды жиросжигающая қосымша жаңа буын – «Л-Карнитин», ол қабілетті істеле, ал утраивать күш спортшылардың сгонке салмағын.

Бірақ білу керек, қабылдауға, «Л-Карнитин» арықтау үшін, өйткені дұрыс мөлшерлеу, тамақ қоспалары және қателіктер түсінуге тетігін, оның ағзаға әсер ету мүмкін азайту жоқ барлық әрекеттері көлемін азайту дене. Адамдар, алыс жылғы фитнес-жаттығулар мен кез келген физикалық жүктемелердің мүмкін разочароваться «сиқырлы пилюле», ал басқа худеющим сәті оның көмегімен жоғары нәтижелерге қол жеткізуге болатынын түзету фигуралардың айналуы изящными, сымбатты.

Бұл зат L-карнитин? Сипаттамасы

Алдында қабылдауға, «Л-Карнитин» арықтау үшін керек екенін анықтау білдіреді, бұл тағамдық қоспа және ол қалай жұмыс істейді. Зат атауымен «L-карнитин» (немесе басқа да кең таралған атауы « левокарнитин) болып табылады ештеңемен өзге де дәрумені B11 немесе BT. Қарапайым жағдайда ол синтезируется бауыр, бірақ егер бұл ретте адам ұстанады теңдестірілген рационына, бай сапалы жануарлар ақуыз. Табиғи метаболическое қосу (левокарнитин) бағытталған табиғи жолмен жақсарту және жеделдету липидтік алмасуды қолдауға, қалыпты жұмыс істеуін және бұлшық процестер ұлпалардың регенерациясы. Адамның қажеттілігі л-карнитине, ұсталады аттас препараттар құрайды 250-500 мг тәулігіне, ал бауыр үлгереді синтездеу барлығы 10 пайызы осы санының.

Көп:

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге барудан-тәуекелдеріне ...

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

жасыратыны Жоқ, салмағын жоғалту үшін едәуір физикалық жүктеме, сондықтан ағзаға қажет қосымша л-карнитин. Қабылдауға қалай арықтауға арналған? Пікірлер фитнес-жаттықтырушылар мен диетологтардың кеңес бұл жағдайда, ұлғайту тұтыну витаминінің B11 дейін 1200-1500 мг тәулігіне. Бұл «Л-Карнитин» үшін жеткілікті болып саналады қыздар салмағы 50-60 кг, ниет салмағы мен айналысатын аэробными спорт түрлерімен. Күштік жаттығулар мен аруларға астам пышных нысандарын ұлғайту қажет санын тұтынатын витаминінің B11 дейін 2000-3000 мг тәулігіне. Безразмерно дозасын көбейтіп левокарнитина тиімсіз, өйткені біздің ағзамыз қабілетті қайта өңдеу аспайтын 2000-3000 мг тәулігіне, ал артық витаминінің ол шығарады табиғи жолмен.

Механизмі

Мәні жұмыс істеуін L-карнитин өте қарапайым: ол жеткізеді оттегі жасушаларға, біздің ағзаның жылдамдатады тасымалдау майлар (май қышқылдарының) депо арқылы мембраналар жасушалардың митохондрии, олар расщепляются, содан кейін жояды өнімдері термолиполиза бірі-энергетикалық базасын клеточек, очищая. Осының салдарынан, жаттығуда ол көмектеседі адамға айналдыруға май жасушалары энергиясын күшейтеді потоотдачу. Басты артықшылығы витаминоподобного заттар тұрады, оның антикатаболическом әсері, ол көрінеді қабілетін тежейтін ыдырау үрдісі белоктар және көмірсулар, мәжбүрлеп ағзаға «переплавлять» майлар алу үшін энергия. Бірақ қалай қабылдауға, «Л-Карнитин» арықтау үшін, егер ескермеу, спортпен жүйелі айналысу керек. Болмаған жағдайда жеке жүктемелердің кардиотренировок немесе қолмен еңбек қабылдау витаминінің B11 емес көмектеседі салмағын төмендету, себебі, тәбетті ынталандырады, ал оның артығы ағзаға ғана пайдаға асырады. Үлкен дозировках бұл зат емес токсично айырмашылығы термоджеников көрсетпейді теріс әсерін ыдыстар. Күндерде жоқ жаттығу, худеющим адамдарға, сондай-ақ пайдалы ішуге, «Л-Карнитин».

Қанша қабылдауға арықтау үшін бұл азық-түлік қоспалар болады «жалқау». Таңертең аш қарынға ішу керек 1500 мг карнитин (сұйық немесе таблетированной нысан) және позициясының, оның ұзақтығы кем дегенде 1-1,5 сағат. Ескеру керек, не осындай уақыт кезеңі өткеннен кейін физнагрузки бос май қышқылдары айналыста қан: егер шайқасып осы сәтте тамақтануға, онда азық-түлік ағзаға көмектесетін қайтаруға, олардың майлылығы төмен депо.

Қасиеттері L-карнитин

пайдалы функциялар карнитин адам ағзасы үшін мамандар: жеделдету, қайта өңдеу, қолда бар май қорларын, алдын-алу процесінің шөгінділер жаңадан түскен липидтердің бірі-тамақ, тұрақтандыру деңгейін «қалың» қандағы холестерин, қанның оттегімен байыту және жұмыс қабілетін арттыруға, сондай-ақ қысқарту кезең қалпына келтіру бұлшық. Бюджет тапшылығы левокарнитина, олар жиі зардап шегеді спортшылар, адамдар, придерживающиеся монодиет, сондай-ақ азиядағы ең бай адамның есімі, көрінеді төмендеуі, иммундық реакциялар, бұзылған метаболизм және тез утомляемостью, проблемалар жүрек-қан тамырлары жүйесі. Егер фонында қарқынды жаттығулар немесе қатаң диета адам өзін нашар сезіп тұрса немесе басқа да белгілері витаминінің жетіспеушілігі B11, онда бұл жағдайда мүмкіндігінше растау емдеуші дәрігердің қажеттігі туралы қосымша қабылдау.

Айғақтар мен нысанышығару

«Л-Карнитин», ол қатысады, айырбастау процесстері, ағзаның тағайындай алады кешенді терапия пациенттерге зардап шегетін ауруларды жүрек-тамыр жүйесінің, бауыр немесе ұйқы безі органдарының, эндокриндік сала, сондай-ақ балаларға немесе ересектерге төмендетілген құмарлықтың, егде жастағы адамдарға арналған жад жақсарту және концентрациясы). Пайдалы және сау адамдарға артық салмағы үшін түзету фигуралар. Вегетарианцам препарат ұсынады орнын толтыру үшін жетіспейтін витамині B11 байланысты бас тарту ет тамақ, спортшыларға « қолдау үшін шыдамдылық және тиімділігін арттыру жаттығулар кезінде, сондай-ақ процесін жеделдету үшін бұлшық массасын.

Жиі фитнес-жаттықтырушылар пайдалануға кеңес левокарнитин кептіру үшін организм. Үшін тиімді дене салмағының төмендеуі қолданады, оны адамдар, бақылаушы өз салмағы. Байланысты шығарылым нысаны (таблетка, капсула, ұнтақ немесе сұйықтық (соның ішінде, шәрбат)), болады дербес таңдауға тәсілі ретінде қабылдауға, «Л-Карнитин» арықтау үшін. Мөлшерлеу левокарнитина таблетка, капсула немесе сұйықтықтар сақталатын болады, бірақ жеу керек бөлек тамақтану, әйтпесе бұл нашарлатуға әкелетін процесті сору витаминоподобной тамақ қоспалары және едәуір азайту, оның ағзаға әсер ету.

Қарсы

Жалпы ж / B11 жеткілікті қауіпсіз болып табылады. Алайда, әйелдер жүкті болған жағдайда қабылдау левокарнитина алып тастау керек, өйткені тұтыну осы тағамдық қоспалар арықтау үшін осы кезеңде жағымсыз болып табылады. Және тек ерекше жағдайларда, байланысты жеке клиникалық жағдайды, оны шешеді қабылдауға аруларға «экономикалық жағдайы» және бала емізетін аналар кешенді терапия, бірақ қатаң бақылауымен емдеуші дәрігер. Сонымен қатар, ғылым докторы, сондай-ақ ұсынады деген сөздер алып тасталсын карнитин бағдарламаны түзету салмағын адамдарға, байқалады жоғары қозғыштық, ұйқысыздық немесе жеке көтере алмаушылық осы тағамдық қоспалар.

Как заставить левокарнитин тиімді жұмыс істеуге болады? Құпияларды қабылдау

Басты айырмашылығы-әр түрлі нысандарын шығару осы өнімді – олардың қолайлылық. Мысалы, таблетка немесе капсула, оңай қабылдауға үйде немесе жұмыста, ал ұнтақ карнитин, концентрат немесе сироп жайлы еріту керек ішуге арналған жаттығу кезінде. Левокарнитин тамаша үйлеседі кез келген дәрумендермен препараттармен, термоджениками, BCAA, сондай-ақ сусындар (шай немесе кофе). Алайда, есте сақтау қажет, бұл витаминоподобное зат айтарлықтай арттырады психомоторную белсенділігі адам, сондықтан орынсыз қатар қабылдаумен левокарнитина тым увлекаться кофеиносодержащими сусындармен, әсіресе екінші жартысында. Қалай дұрыс қабылдауға, «Л-Карнитин» үшін арықтау керек? Алуға байланысты доза худеющим адамдарға болады, жаттықтырушы немесе таңдауға, өз бетімен. Қыздарға бастауға қабылдау осы тағамдық қоспалар жақсы шағын доза (1-1,5 г), бірте-бірте оны 2. Бұл анықтауға мүмкіндік береді қажетті саны, L-карнитин, мүмкіндік беретін қол жеткізу шарықтау энергиясын және потоотдачи жаттығуында. Ерлер арасында бұл көрсеткіш жоғары: оларға бастау қажет 2 г, доводя саны левокарнитина-ден 3 г.

Жақсы әсер кептіру ағзаның береді схемасы, ол 40 минутқа дейін жаттығу қыз ішеді 1-1,5 немесе 2) грамм «Л-Карнитин» таблетка, содан кейін осындай саны ұнтақ немесе сироп коллагенін сұйықтықтың қабылдай отырып, оның ұсақ глотками кезінде құштарлығы кезінде кардионагрузках (жүгіретін жолға, велосипедпен немесе орбитреке).

L-карнитин таблетка немесе капсула

Несімен жақсы таблетка немесе капсула, оның негізгі компоненті болып табылатын л-карнитин? Қабылдауға қалай арықтауға арналған капсулалар, жоқ дәмсіз және иіссіз? Әр өндірушінің концентрациясы витаминоподобного заттар мен саны таблетка немесе капсула әр түрлі, бірақ орташа есеппен құрайды 1-1,5 г сыбаға. Үшін пероральді қолдануға левокарнитин жоқ шайнау керек немесе ұсақтау таблеткалар, высыпать ұнтақ капсула. Олардың проглатывают толығымен, сумен іше отырып, 40 минут дейін немесе жаттығу белсенді серуендеу. Қабылдайды, оларды курстарымен ескере отырып, кеңестер мен бапкердің пікірі дәрігер. Ұзақ тұтынылуы «Л-Карнитин» (6 айдан астам) орынсыз.

Левокарнитин сұйық және ұнтақ тәрізді

ең ыңғайлы түрлерін шығару витаминоподобной қоспалар – «Л-Карнитин» – деп саналады сұйықтық (сироп, концентрат, ампулалар). Айырмашылығы капсула және таблетка әрекет ете бастайды, ол әлдеқайда тез, өйткені пайдалы зат бірі сұйықтық қанға әлдеқайда бұрын. Ретінде қабылдауға, «Л-Карнитин» арықтау үшін сұйық? Оны ішуге болады, разбавляя сумен және үйлестіре отырып, тамақ ішу, сондай-ақ істеу үшін ерітінді жаттығулар үшін утолить деген (есептеу 1,5 г левокарнитина 0,5-0,75 л су). Сұйықтық левокарнитином бірі ампулалар ішімдік ішіп алып алдында кардионагрузкой, 5-10 минуттан кейін концентрациясы заттар қан көтеріледі, адам сезінеді прилив сил, бұл жаттығуға барынша тиімді. Сондай-ақ еріту үшін суда мінсіз, «Л-Карнитин» (ұнтақ). Қабылдауға қалай арықтау үшін бұл спорт түрі? Дегенмен бұл нысан левокарнитинабаяу сіңіріледі, ол сұйық ұқсас, бірақ әлдеқайда жылдам қарағанда, таблеточный нұсқа. Сонымен қатар, дәл осы ұнтақ алуға мүмкіндік береді ең дәл затты үлестіру мөлшерін карнитин. Оны қабылдауға болады таза түрінде, сумен бірге ішу керек, сондай-ақ дайындау, оған пайдалы коктейль для утоления құштарлығы жаттығу кезінде.

әр Түрлі пікірлер мен пікірлер

Бұл туралы пікірлер препарат спортшылардың атынан және адамдар мұқият қадағалайды, өзінің салмағы, оң. Бұл ретте олардың көпшілігі атап құтылу үшін артық килограмм емес, тек ішуге, «Л-Карнитин». Қабылдауға қалай арықтауға арналған? Пікірлер кеңес бұл препарат міндетті түрде біріктіруге физикалық жүктемелермен. Жинағы «құрғақ массаны» бұлшық барынша жағу май қорларының арқасында қабылдау «Л-Карнитин» құрылымын өзгертуге көмектеседі дене және жасауға фигураны астам талғампаздығы. Сонымен қатар, пайдалану кезінде препаратты фонында диета көптеген жақсарады, көңіл-күйі артып, төзімділік кезінде аэробты жүктемелерді (жүру, жүгіру және басқа), сондай-ақ күштік жаттығулар. «Л-Карнитин» көмектеседі тез қалпына келтіру бұлшық кейін анаэробты жаттығулар және жоюға ауырсыну қарқынды жұмыс бұлшық. Іс жүзінде барлық пайдаланушылар атап бесполезность кезінде препараттың пассивном өмір салты, және тіпті оның зиян, өйткені ол ие ынталандырушы әсерімен тәбет. Жеделдете процестер май алмасу, левокарнитин күшейтеді қабілет - жеп, кейде алады теріс пікірлер. Бұл кезде физикалық жүктемелерге тағамдық қоспа зиянсыз болып табылады, өйткені ол жұмсалады қалпына келтіру бұлшық ет тіні.

Құны препаратты «Л-карнитин». Қабылдауға қалай арықтау үшін

Бағасы әр түрлі аналогтары негізінде осы витаминоподобного заттар мен олардың құрамы айтарлықтай ерекшеленеді бір-бірінен байланысты өндіруші. Нұсқаулықтарда - препараттарға көрсетіледі компоненттерінің жиынтығы ретінде қабылдауға, олардың арықтау үшін, сондай-ақ басқа мәліметтер туралы осы өнімдерінде, спорттық тамақтану. Сонымен қатар, құрамдары өздерінің биоқоспалар қамтитын қосымша витаминдер мен минералдар жақсы меңгеру үшін негізгі компоненті, мүмкін ең әр түрлі. Бірақ шығарылады және деп аталатын таза левокарнитин: «Карнитон» - ерітінді 20 мл-1 таблетка (Ресей), отандық ерітіндісі «Л-Карнитин» (50 мл) орташа баға санатындағы (250-350 рубль), таблетка (20 дана.) «Карнитона» құны шамамен 300 рубль, ампулалар (7 дана) « шамамен 700-800 рубль немесе 20 ампула « 2000 рубль және одан жоғары. Компания BIOTECH USA үшін таблеткалар 500 мг (60 дана. немесе 30 порция) қайта есептегенде ресей валютасын анықтады бағаны 885 рубль, ал орамаға 20 шипучих таблетка « 300 рубль. Американдық көшбасшы өндіріс Ббқ « компания Solgar « ұсынды нарыққа қаптамаға 30 таблетка «Л-Карнитин» құны шамамен 2000 рубль. Құты сұйық левокарнитина сол өндірушінің (473 мл) құны сатып алушыға шамамен 3500 рубль.