La recuperación de la columna vertebral: el ejercicio de

Fecha:

2019-02-23 22:20:22

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La Restauración de la columna vertebral – necesaria la medida de la intervención. La позвоночном la columna de la operación se clasifica como uno de los complejos y graves. Se debe recordar que la recuperación puede tardar más de lo normal en los próximos meses e incluso años. Sin embargo, el responsable de tratamientos y recomendaciones regulares de gimnasia de prácticas ayudarán a reducir este mal período. A menudo, el éxito de toda la operación depende de una actitud responsable a la восстановительному paso.

restaurar el tejido cartilaginoso de la columna vertebral

Opciones son prácticamente ilimitadas

Desde hace varias décadas, la medicina y no podía imaginar que la operación en la columna vertebral aprenderán a llevar a cabo de manera eficiente, mediante la aplicación de una amplia variedad de casos. Antes de este tipo de intervención se asoció con un muy alto riesgo. Y aquí, en nuestros días, la operación se convirtió prácticamente en condiciones seguras, se aplica cada vez más microcirugía. Gracias a esto se reduce directamente a la duración de la intervención, se simplifica la preparación, la recuperación de la columna vertebral requiere menos tiempo.

Las Estadísticas muestran que la preferencial porcentaje de operaciones pasa con un resultado positivo. Sin embargo, el paciente debe recordar que no todo depende del cirujano. No menos importante es pasar de rehabilitación bajo la supervisión de un médico especialista, seguir sus recomendaciones.

la fractura de la columna vertebral de la recuperación

El Trauma – esto no es una sentencia

La Medicina ha demostrado que la recuperación después de la fractura de la columna vertebral – esto es absolutamente real. La operación se realiza no sólo en este caso, pero también con otras lecturas. La rehabilitación son trabajados en cada caso de forma individual.

Las Principales tareas de la rehabilitación:

  • El debilitamiento del síndrome de dolor;
  • Mejora de la velocidad de cicatrización;
  • La prevención de las complicaciones;
  • El regreso de el hombre de la movilidad.

El éxito de – un enfoque individual

No se puede formular recomendaciones generales o decir, ¿qué tipo de ejercicios para la recuperación de la columna vertebral para todos sin excepción. Como regla general, la terapia se genera de forma individual. Los especialistas tienen en cuenta la naturaleza de la lesión y su alcance, la complejidad de la situación y de las características individuales del cuerpo.

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La Rehabilitación – el período, cuando la medicina intenta todo lo posible para que la persona pueda vivir con comodidad. Recuerde: inmediatamente después de la operación, el dolor traen incluso el más simple de movimiento. Para afrontar el problema, se puede practicar poses especiales, así como los complejos de los ejercicios para deshacerse de la tensión. No es necesario que la clásica, la de gimnasia. En los últimos años es cada vez más frecuente la práctica de yoga, los ejercicios, los cuales habían venido de budismo.

la recuperación después de las hernias de la columna vertebral

El Tiempo cura y mutila

Al visitar un centro médico, es necesario recordar que sólo 1-2 clases no le darán ningún resultado. La práctica de la muestra: las operaciones de la columna vertebral el período de rehabilitación rara vez dura menos de tres meses, a menudo se prolonga por un año o varios años.

Antes de empezar la restauración de tejido cartilaginoso de la columna vertebral, menos tiempo tardará. Si entre la operación y la tasa de recuperación de la movilidad ha pasado mucho tiempo, debe consultar a un médico de clase alta, con buenas recomendaciones, para que pueda encontrar el conjunto de ejercicios, que será efectivo en su caso.

la recuperación después de la fractura de la columna vertebral

Kinesioterapia

Se Considera que este conjunto de medidas es más efectivo cuando la intervención afectó la columna vertebral. El tratamiento, la recuperación, en este caso, permiten devolver a la persona la movilidad y, por tanto, resolver el problema de la circulación de la sangre. Practica de la estructura de clases, en las que:

  • Los músculos se devuelve el tono;
  • El flujo sanguíneo aumentado;
  • Cuerpo vuelven a la normalidad en un tiempo mínimo.

Fisioterapia

En el curso de la terapia de recuperación de tejido cartilaginoso de la columna vertebral se produce bajo la influencia de:

  • El frío;
  • El calor;
  • Corriente eléctrica;
  • Ultrasonido;
  • El campo magnético;
  • Laser.

En el proceso de impacto en la columna vertebral, se activan регенерационные mecanismos, las heridas se curan más rápido, el dolor se va, mejora la circulación de la sangre en los órganos, los tejidos. En los últimos años, además de los tradicionales métodos de fisioterapia, cada vez más se utilizan nuevos desarrollos que muestran una mayor eficacia.

la columna vertebral de un tratamiento de recuperación

Simuladores

El período postoperatorio para el enfermo está vinculado con largos períodos sin movimiento, cuando una persona se sienta o está mintiendo. El cuerpo humano en la norma móvil, por lo que estas limitaciones son antinaturales.

Reduciendo los efectos negativos de la intervención, se recomienda explotar desarrolladas para este simuladores. Ellos ayudan a la persona a encontrarse verticalmente, a pesar de su reciente lesión. La recuperación de la columna vertebral, en tales condiciones, se produce mucho más rápido.

ejercicios para la recuperación de la columna vertebral

Chi kung

Llegado a nosotros desde el este de los ejercicios de chi kung se han portado muy bien en diferentessituaciones, no fue la excepción y la recuperación después de la cirugía de la columna vertebral. Recomendó recurrir a esta técnica bajo la supervisión del responsable de la rehabilitación de un paciente de un médico.

Todo Comienza con las sensaciones de su propio cuerpo. Original de la postura: los pies separados a la anchura de los hombros, para que los pies se encontraban paralelos entre sí. Las rodillas ligeramente encorvan, levantando la pelvis, pero no отставляя la espalda, las nalgas. Brazos colgando libremente, la barbilla se omite y макушка tiende hacia arriba. Esta pose – una plataforma de lanzamiento para todos los ejercicios. Ella simboliza la relación de la fisiología y de la conciencia.

Журавлиная cuello

Cuando este ejercicio, la barbilla aprietan el cuello, tirando hacia adelante. Fijar el cuerpo en un par de segundos. En adelante, bajan la cabeza, moviéndose máximo sin problemas, levantan hacia arriba y llegan de nuevo a la posición inicial.

El Puro aliento

Si va a recuperar en la región cervical de la columna vertebral, esta práctica puede resultar especialmente útil. Inhala por la nariz pecho completo y, a continuación, respirar, soltar el aire por la boca. El vientre de naciones-exigen y вжимают en sí mismo. Se aseguran de que el cuerpo en general расслабилось. Pasan la analogía con el títere, que nadie controla, y finalmente había facilitado de propia voluntad.

la recuperación después de la cirugía en la columna vertebral

Черепашья cuello

Cuando este ejercicio, la barbilla que deben apretar directamente al cuello y, a continuación, bajar la cabeza abajo, hasta el pecho. En esta postura el cuerpo fijan. La cabeza debe ser paralela a la superficie de la tierra, con la barbilla poco a poco dirigen hacia adelante. A continuación, la cabeza suavemente levantan para ojos miraban al cielo. Regresan a la pose original.

El Dragón воспарил a las nubes

El Ejercicio comienzan con la ubicación de las manos a los lados, elevándolos hasta los hombros. A continuación, los brazos bajan, hacen el broche, levantan el pecho. Doblado de la mano fijan en el nivel de la frente, se giran, abren el circuito cerrado de la palma de la mano y se esfuerzan por todo el cuerpo hacia el cielo.

El Codo bajan, otra levantan, moviendo la caja torácica. El tronco tiene que girar a codo con la que se planteó. Cuando el cuerpo pasa por el punto de mayor tensión, la posición de los codos cambian, girando el tronco.

El Yoga y la hernia de la columna vertebral

Formado la columna Vertebral las vértebras, con la flexibilidad de los estados entre sí. La movilidad de un sistema de este tipo está garantizada межпозвоночными de discos. La carga de cada día, некомфортные condiciones, la mórbida ambiente provocan el desarrollo de diversas enfermedades. Más de una vez el enfermo pusieron el diagnóstico de la  позвоночная hernia».

La Degeneración de los tejidos, la debilidad de los músculos, la destrucción de la semilla de uva conduce a la patología, la eliminación de la cual, en algunos casos, sólo es posible de manera operativa. Sin embargo, la práctica demuestra que los médicos prefieren la posibilidad de practicar la terapia conservadora, pero no siempre. En cualquier caso el tratamiento de una de las etapas más importantes de regreso de un hombre de la calidad de vida se convierte en la recuperación después de las hernias de la columna vertebral.

¿Cómo convencidos de yoga, esfuerzo muscular – es el mejor remedio, que permite devolver a una persona sana. La práctica adecuada de actividad física permite curar a todos los departamentos de la columna vertebral, incluso cuando la patología se ha iniciado. Yoga para la espalda afecta a cada parte de la autoridad, en forma individual, permitiendo a la persona volver a conocer la alegría de la libre y mantener el movimiento. Los ejercicios se denominan  las asanas». La recuperación de la columna vertebral mediante el yoga es posible, pero para alcanzar el notable resultado de realizar sus diariamente.

la restauración de la columna vertebral

¿Cómo funciona?

La Especificidad de yoga es el siguiente: las asanas se debe mantener por un largo tiempo. Durante la práctica se reduce la presión dentro de la unidad, lo que influye positivamente no sólo en la zona afectada, sino también en la salud. Cuando hernia en la columna vertebral tal efecto lo consideran uno de los más eficaces.

Durante la práctica de ejercicios de articulación más suave, más vigoroso, las telas se convierten en un elásticas, los músculos se fortalecen. Cuando estático de tensión se activa мотонейронный aparato, gracias a lo cual se restaura la funcionalidad de la columna vertebral.

La Práctica de yoga le permite trabajar no sólo en la columna vertebral de forma exhaustiva, sino que en ciertos órganos. Esto se ajusta la selección de unas u otras de las asanas. Recomendó practicar bajo la supervisión de un médico, la práctica de ejercicios al menos una vez al día.

la operación en la columna vertebral de recuperación

Por dónde empezamos?

Antes de асанам, hacen ejercicios preparatorios: agacharse, giran, giran la cabeza. Se mueven tranquilamente, rítmicamente, lentamente, repitiendo cada movimiento 10 veces. Cuando haya terminado, comienzan directamente al yoga.

La primera pose – es тадасана. Es потягивании. Después de esto, se puede proceder a otros ejercicios. Se realiza de la siguiente manera:

  1. Se Sientan en una posición cómoda.
  2. Levantan las manos.
  3. Tiran de la columna vertebral.
  4. Encorvan las articulaciones del codo, se crían, por tanto, los hombros fijando en paralelo a la superficie del suelo.
  5. Cepillo dirigen hacia arriba, formando una figura que recuerda al candelabro.
  6. Giran la cabeza a la derecha y a la izquierda y, a continuación, закидывают.
  7. Se Repite esto varias veces en el día a día mejorando la movilidad de las vértebras.

Ардха Матсиендрасана

Si se ha trasladado de la operación en la columna vertebral, la recuperación con la ayuda de yoga necesariamenteincluye el ejercicio Ардха Матсиендрасана.

Una versión Simplificada: elegir un lugar en una habitación en el paso de distancia de la pared y se levantan directamente. Inhalando, levantan la mano derecha, gira el tronco y la cabeza a la derecha, tratando de llegar hasta la pared. Al exhalar se devuelven a su postura.

Una versión Más compleja, es necesario practicar todos los días, tan pronto como pudo dominar.

  1. Se Sientan en el muslo derecho, encorvan la rodilla derecha, tratando de пальчиками tocar la nalga izquierda.
  2. Se Dobla la rodilla derecha, llevan la pierna sobre la otra.
  3. Todo el tronco gira a la izquierda.
  4. La mano Derecha pasan por debajo de su rodilla izquierda.
  5. La mano Izquierda llevan a la espalda, tratando de cerrar la palma de la mano.
  6. La Cabeza dan vuelta a la izquierda.
  7. Levantan la barbilla.

Recomendó hacer ejercicio en la parte central de gimnasia o como final.

la recuperación de la región cervical de la columna vertebral

Triángulos de yoga

Si un hombre la ocasión de trasladar la fractura de la columna vertebral, la recuperación se prolonga durante mucho tiempo. Sin una correcta del complejo de las medidas de rehabilitación puede perder permanentemente su movilidad y, por lo tanto, la calidad de vida. Una medida eficaz es la práctica de ejercicios de yoga, que se inició tan rápido, tan pronto lo permita la salud. Cuando se puede empezar, decir el médico, al evaluar el estado del paciente. Recuerde: поспешив ocupar el yoga, puede causar más daño. Por lo tanto, tenga mucho cuidado.

Por lo tanto, los triángulos de yoga. Distribuido en dos: invertida y lateral. La primera se llama Париврита Триконасана, la segunda – Париватриконасана.

Париврита Триконасана se hace de la siguiente manera:

  1. Inicial de viajes – los pies al ancho de hombros.
  2. La palma de la mano Derecha se coloca en el suelo, junto a los pies de la izquierda con los dedos hacia el talón.
  3. La mano Izquierda se levantan.
  4. La Cabeza expanden hacia atrás.
  5. Ven en las puntas de los dedos.

Este ejercicio se puede hacer tanto en principio como en la mitad o al final del complejo.

Париватриконасана se hace así:

  1. Inicial pose – una estocada hacia la derecha con el pie, hizo una reverencia en la rodilla a 90°.
  2. En la pierna izquierda con los dedos dirigen hacia arriba, a la derecha – a un lado.
  3. El Tronco inclinan a согнутому la tribu.
  4. La mano Izquierda, tirando hacia arriba y hacia la derecha.
  5. La mano Derecha encorvan, se coloca en la pierna doblada (se puede simplemente enderezar y свесить abajo).
  6. La Cabeza se desvían hacia arriba, a pesar de su frente.
  7. Se Esforzarán para hacer que el pecho estaba cerca del muslo. En el día a día tratan de reducir esta distancia.

Que acabar?

En la calidad final de los ejercicios será determinado por el шавасана. Se relaja el cuerpo, restaura el poder. Se realiza alrededor de cinco minutos, pero puede estar en esta postura y dos horas.

La Técnica es la siguiente: se echan de espalda, criando a sus pies en un ángulo de 45°. Los músculos se relajan, respiran profundamente, se tranquilizan y expulsan de la cabeza todos los pensamientos.


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Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

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