Geri omurga: egzersiz

Tarihli:

2019-06-08 07:30:17

Görünümler:

525

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Kurtarma omurga – gerekli tedbir bir operasyonel müdahale. Yapılan omurgada ameliyat olarak sınıflandırılan bir karmaşık ve ciddi. Unutulmamalıdır ki, iyileşme gecikebilir önümüzdeki aylarda ve hatta yıllarda. Ancak, sorumlu bir yaklaşım tıbbi önerilerini ve düzenli jimnastik uygulamaları boyunca kesmek için bu kötü dönem. Genellikle başarılı operasyonun bağlıdır sorumlu bir yaklaşımın indirgeyici bir aşama.

kurtarma kıkırdak omurga

Özellikler neredeyse sınırsız

Daha birkaç on yıl önce, tıp ve hayal olamazdı, ne omurga cerrahisi öğreneceksiniz geçirmek için etkili bir uygulama ise geniş bir yelpazede durumda. Daha önce bu tür bir müdahale oldu tabi çok büyük bir risk. İşte günümüzde bu ameliyatlar artık neredeyse güvenli, daha sık uygulanan mikrocerrahi. Bu daralma döneminde, doğrudan müdahale, basitleştirilmiş hazırlık, kurtarma omurga daha az zaman gerektirir.

İstatistikler преимущественный yüzde işlemlerden geçer ile olumlu bir sonuç. Ama hasta olduğunu hatırlamak değil, tüm cerrah bağlıdır. En az değil, yapılacak rehabilitasyon doktor gözetimi altında uzman, tam olarak onun tavsiyelerini uygulayın.

omurga kırığı iyileşme

Travma – bu cümle

Tıp kanıtlamıştır kurtarma kırık sonrası omurga – bu kesinlikle gerçek. İşlem gerçekleştirilir, bu durumda sadece, ama aynı zamanda bir dizi diğer kanıt. Rehabilitasyon önlemler üzerinde çalışılıyor, her durumda ayrı ayrı.

Temel görevleri iyileşme dönemi:

  • Zayıflaması ağrı sendromu;
  • Hız artışı iyileşme;
  • Uyarı komplikasyonlar;
  • Dönen adam, hareketlilik.

Başarı – bireysel

Olamaz formüle genel öneriler veya hangi söylemek için geri yüklemek için egzersizler omurga uygun, istisnasız. Genellikle, tedavi, oluşan, ayrı ayrı. Uzmanlar, dikkate hava yaralanma ve ölçek, karmaşıklık durumu ve bireysel özellikleri vücut.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

Rehabilitasyon – dönem, zaman, tıp atıyor için en iyi kişi yaşayabileceği rahatlığı ile. Unutmayın: ameliyattan hemen sonra ağrı getirmek bile en basit bir hareket. Sorunu ile başa çıkmak için, uygulama özel pozlar ve egzersizleri için izin, stres kurtulmak. Bu, mutlaka klasik bir jimnastik. Son yıllarda giderek uygulanan yoga, egzersiz, gelen budizm.

kurtarma fıtığı omurga

Zaman davranır ve sakat

İster tıp merkezi, hatırlamak gerekir ki, sadece 1-2 ders herhangi bir sonuç vermez. Pratik gösteriyor: işlemler sırasında omurga rehabilitasyon dönemi nadir sürer en az üç ay, sıklıkla gecikmiş bir yıl ya da birkaç yıl.

Daha önce bir kurtarma başlatmak kıkırdak omurga, daha az zaman sürer. Eğer işlemi arasında ve ders mobilite geri yüklemek için uzun bir zaman aldı, bir doktora görünmelisin yüksek olan iyi önerileri bulması için o egzersizleri olacak bir etkili durumda.

kurtarma kırık omurga

Fizik Tedavi

Kabul edilir, bu tür önlemlerin en etkili bir cerrahi etkiledi omurga. Tedavi, kurtarma, bu durumda izin geri insana hareketlilik, yani sorunları gidermek, kan dolaşımını. Uygulanan kompleks aktiviteler sırasında:

  • Kaslar döner sesi;
  • Kan akışı artar;
  • Vücut normale dönüyor ve minimum zaman.

Fizik tedavi

Sırasında böyle bir tedavi kurtarma kıkırdak omurga olur etkisi altında:

  • Soğuk;
  • ısı;
  • Elektrik akımı;
  • Ultrason;
  • Manyetik alan;
  • Lazer.

Sürecinde maruz omurga aktif регенерационные mekanizmaları, yaralar daha çabuk iyileşir, ağrı yürür, geliştirilmiş kan dolaşımı, organları, dokuları. Son yıllarda, ayrıca geleneksel yöntemleri, fizik tedavi, giderek kullanılan yeni bir gelişme gösteren, yüksek verimlilik.

omurga tedavi kurtarma

Egzersiz

Postoperatif dönemde hastaya bağlı uzun süreler hareket olmadan, bir kişi oturuyor ya da yatıyor. İnsan vücudu normal hareket etmiyor, bu yüzden bu tür kısıtlamalar неестественны.

Zayıflama olumsuz etkilerini cerrahi müdahale, tavsiye sömürmek için geliştirilen bu egzersiz. Onlar için bir kişi yardımcı olmak dikey rağmen son travma. Geri omurga gibi durumlarda oluyor, önemli ölçüde daha hızlı.

geri yüklemek için egzersizler omurga

Çigong

Bize Geldi Doğu çigong egzersizleri kendilerini çok iyi farklıdurumlarda, bir istisna değildir, ve sonra kurtarma omurga cerrahisi. Tavsiye başvurmak için bu bilgileri kontrol altında sorumlu iyileşme döneminde hastanın doktor.

Ile Başlar duygu, vücudun kendi. Özgün duruş: bacaklar ayrı omuz genişliği için ön ayak olduğu birbirine paralel. Dizler hafifçe bükülmüş yükselterek pelvis, ama отставляя önce kalça. El asmak gevşek, çene ihmal ve taç, unutulmaz bir yukarı. Bu duruş – başlangıç için tüm egzersiz. O bağlantıyı simgeliyor fizyolojisi ve bilinç.

Журавлиная boyun

Bu egzersiz çene karşı boyun çekerek, ileri. Rekor vücut üzerinde bir kaç saniye. İleri indirdi, başını hareket ettirerek, en sorunsuz, yükseltmek ve yeniden özgün konumuna gelmek.

Gökyüzü nefes

Düşünüyorsanız, kurtarma whiplash, bu pratik olabilir, özellikle yararlı. Nefes burundan dolgun göğüsleri, sonra nefes, serbest hava ağız. Karın zorlanma ve вжимают kendinizi. Takip için vücut bir bütün olarak расслабилось. Yürütülen benzer bir kukla olduğu artık kimse kontrol etmez, ve o nihayet verilmek kendi iradesi.

kurtarma omurga cerrahisi

Turtle boyun

Bu egzersiz çene iyice sıkmak için düz bir boyun, sonra indirdi kafa aşağıda göğsüne kadar. Bu pozisyonda, vücut rekor. Baş paralel olmalıdır yüzey toprak, bu çene yavaş yavaş kanal ileri. Sonra başını sorunsuz bir şekilde yükseltmek için, gözlerini gökyüzüne baktı. Geri özgün duruş.

Ejderha gökyüzünü bile yakaladım bulutlara

Bir Egzersiz ile başlar, kaliteli eller yanlarda toplayıp, onların omuzlarına kadar. Sonra ellerini indirdi, toka yapmak, yükseltmek göğüs. Katlanmış eller rekor düzeyde alin, döner, açık kapalı avuç içi ve istekli tüm vücut gökyüzüne.

Dirsek indirdi, başka bir yükseltmek değiştiriyor, göğüs kafesi. Gövde açmak isteyenler devam dirsek, bir kaldırdı. Vücut ne zaman geçer noktası en büyük gerilim, pozisyon arşın değişiyor, çevirerek gövde.

Yoga ve fıtık omurga

Omurga oluşmuş omurga, esnek bir amerika birleşik devletleri kendi aralarında. Hareketlilik böyle bir sistem garanti межпозвоночными disk. Yük her gün rahatsız koşulları, sağlıksız bir ortam haline nedenleri, gelişimi, çeşitli hastalıklar. Bir kez hasta teşhis «позвоночная fıtık».

Doku Dejenerasyonu, kas zayıflığı, yıkım çekirdeksiz yol açan patoloji ortadan kaldırarak, hangi, bazı durumlarda, sadece cerrahi ile. Ancak, pratikte, doktorlar tercih ederim mümkünse, pratik konservatif tedavi, ama belki de bu her zaman değil. Her bir durumda, tedavinin önemli bir aşama dönen bir kişi, yaşam kalitesinin olur sonra kurtarma fıtığı omurga.

Nasıl ikna yoga, kas çaba – en iyi tedavi aracı sağlayan bir geri adam sağlık. Doğru uygulama bir fiziksel yük sağlar tedavi tüm bölümler omurga bile patoloji başlatıldı. Yoga sırt etkiler streç her bir organ ayrı ayrı, kişiye izin yeniden sevinç bilmek serbest ve ağrısız hareket. Egzersiz denir «asana». Geri omurga üzerinden yoga mümkün, ama somut bir sonuç elde etmek, bunları gerçekleştirmek için her gün gerekir.

kurtarma omurga

Nasıl çalışır?

Özellikleri sonraki yoga: asanalar tutmak gerekir uzun bir süre için. Oynarken azalır, disk içindeki basıncı olumlu etkiler etkilenen, ama aynı zamanda sağlıklı. Bir fıtık, omurga böyle bir etki adil hissediyorum en başarılı.

Pratik egzersiz oldugunda daha hafif olur, daha hareketli, kumaş haline elastik, kaslar güçlendirilir. Statik gerilim aktif мотонейронный aparatı sayesinde kurtarır fonksiyonel omurga.

Yoga etkileyebilir sadece omurga karmaşık, ama aynı zamanda seçilmiş organları. Bu düzeltilmiş seçimi bu veya diğer asanas. Önerilen meşgul bir doktor gözetimi altında, pratik egzersizler en az günde bir kez.

omurga cerrahisi iyileşme

Neden başlar?

Başlamadan Önce асанам yakınlığı hazırlık egzersizleri: dirsek, döner, başını döndürün. Hareket sakin, ritmik, yavaş, tekrar her hareketi 10 kez. İşiniz bittiğinde, başlamadan hemen yoga.

Ilk poz – bu тадасана. Yatıyor потягивании. Bundan sonra devam edebilirsiniz, diğer egzersizleri. Şu şekilde çalışır:

  1. Oturup rahat bir pozisyon.
  2. El kaldırmak.
  3. Omurga Çekin.
  4. Bükülmüş dirsek eklemleri, yetiştirilmiş, böylece omuz kurarak paralel olarak zemin yüzeyi.
  5. Fırça kanal yukarı, şekillendirme şeklini andıran mumluk.
  6. Aç başını sağa ve sola, sonra закидывают.
  7. Tekrar birkaç kez, gün geçtikçe artan bir hareketlilik vertebra.

Ardha Матсиендрасана

Eğer geçirilmekte, omurga cerrahisi, kurtarma yoga ile mutlakaegzersiz içerir Ardha Матсиендрасана.

Basitleştirilmiş versiyon: insan oda bir mesafe, adım, duvara ve ayağa hemen. Teneffüs yükseltmek, sağ el, döner gövde ve kafa, sağ, ulaşmaya çalışırken duvar. Nefes verirken geri özgün duruş.

Daha karmaşık bir seçenek uygulama gerekir her gün, bir kez başarısız, onun usta.

  1. Oturup sağ uyluk, bükülmüş sağ diz çalışırken, küçük parmaklarıyla dokunmak için sol kalça.
  2. Bükerek, sağ diz, tahammül ayak üzerinden fazlası.
  3. Tüm gövde sola döndürülür.
  4. Sağ kol altında yapılır, diz, sol.
  5. Sol kol olur bir spin için çalışırken devreye avuç.
  6. Kafa çevirmek için sola.
  7. Koyulması çene.

Önerilen egzersiz yapmak orta kesiminde, jimnastik salonu olarak da son.

kurtarma whiplash

Üçgen yoga

Eğer bir adam oldu kayması omurga kırığı iyileşme gecikir uzun bir süre. Doğru, karmaşık rehabilitasyon mer belki de sonsuza kadar kaybetmek hareketlilik ve bu nedenle yaşam kalitesi. Etkili bir önlem olacak pratik yoga egzersizleri için başlatılan olabildiğince hızlı bir şekilde bunu sağlayacak sağlık. Ne zaman sen-ebilmek başlamak, tam olarak derse değerlendirerek hastanın durumu. Unutmayın: acele işgal yoga, neden kendinize ek bir travma. Bu yüzden çok dikkatli olun.

Yani, üçgen yoga. Yaygın: iki ters ve yan. İlk olarak adlandırılan Париврита Trikonasana, ikinci – Париватриконасана.

Париврита Trikonasana aşağıdaki şekilde yapılır:

  1. İlk ön – ayaklar omuz genişliği.
  2. Sağ avuç koymak zemin var sol ayak parmakları doğru topuk.
  3. Sol kolunu yükseltmek.
  4. Kafa dağıtma sırasında önce.
  5. Bakmak ve parmak uçları.

Bu egzersiz yapmak gibi, başında ve ortasında veya sonunda yer almaktadır.

Париватриконасана yapılır:

  1. İlk poz – geniş hamle sağ ayak, bükülmüş diz 90°.
  2. Sol ayak parmakları kanal yukarı, sağ – doğru.
  3. Gövde ucu bu согнутому diz.
  4. Sol elini çekti yukarı ve sağa doğru.
  5. Sağ kol bükülmüş, sonrası fleksiyonda ayak (sadece düzeltmek ve свесить aşağı).
  6. Baş vermek için, yukarı doğru bakarak önünde.
  7. Sağlamak için Çalışıyoruz göğüs yakındı kalça. Gün-gün çalışıyorum azaltmak için bu mesafe.

Ve daha bitirmek?

Son olarak egzersiz tavsiye savasana. O rahatlatır, vücudu gençleştiriyor. Çalışan yaklaşık beş dakika, ama olabilir bu duruş ve iki saat.

Tekniği aşağıdaki gibidir: düşmek sırtına yayılan ayak açıyla 45°. Kasları rahatlatan, derin nefes, aşağı sessiz ve sınırdışı kafamdan tüm düşünceleri.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/16646-the-restoration-of-the-spine-exercise.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/28405-adna-lenne-hrybetn-ka-praktykavann.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/28419-wiederherstellung-der-wirbels-ule-bungen.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/28446-la-recuperaci-n-de-la-columna-vertebral-el-ejercicio-de.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/15933-the-restoration-of-the-spine-exercise.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/17219-the-restoration-of-the-spine-exercise.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/28360-alpyna-kelt-ru-omyrt-a-zhatty-ular.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/28205-przywracanie-kr-gos-upa-wiczenia.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/28230-a-recupera-o-da-coluna-vertebral-exerc-cios.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/28330-v-dnovlennya-hrebta-vpravi.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/15973-the-restoration-of-the-spine-exercise.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Henry Marsh, ingiliz beyin cerrahı: biyografi. Kitap,

Henry Marsh, ingiliz beyin cerrahı: biyografi. Kitap, "zarar verme. Hikayeleri yaşam, ölüm ve nöroşirürji"

Dünya yıldızı nöroşirürji, doktor, geçirdiği birkaç bin işlem omurilik ve beyinde, sahibi çok sayıda mesleki ödül – bu Henry Marsh. Hemen emekli olduktan sonra bir kitap yayınladı, epik retro en çok satan birkaç gün içinde! ...

Sülfonamidler - bu... Açıklama, ilaç listesi ve kullanım endikasyonları

Sülfonamidler - bu... Açıklama, ilaç listesi ve kullanım endikasyonları

tüm Tanıdık, sülfonamidler, kendilerini eskiden beri vardı, çünkü açık daha ortaya çıkmasından önce penisilin. Şu anda bu ilaçlar tıbbi faaliyetleri birden kaybetmiş bir değer, çünkü onların yerine daha etkili ve modern ilaçlar. A...

Tedavi nasıl geri evde?

Tedavi nasıl geri evde?

ne Yazık ki, ama hemen hemen her insanın hayatında karşılaştığı böyle tatsız bir sorun gibi sırt ağrısı, ve sonuçta, herkes bir acele bir doktora görünmen. «Peki, ne olacak sanki, acıyacak ve yerlerde», - tam olarak öy...

Kolesterol: norm kadınlarda 50 yaşından sonra (tablo)

Kolesterol: norm kadınlarda 50 yaşından sonra (tablo)

ne Kadar insan vücudu olabilir, dayanıklı ve güçlü, eğer onu eğitmek için, çok aynı o zayıflar ve kırılgan hale gelir yanlış yaşam tarzı. Cehalet ne sağlığa zararlıdır sık sık sorunlara neden onunla. Ortaya çıkması, bu tür hastalı...

Klinik nevroz on shabolovka: yorumlar hakkında tedavi ve doktorlar, adresi, nasıl gidilir

Klinik nevroz on shabolovka: yorumlar hakkında tedavi ve doktorlar, adresi, nasıl gidilir

Bugünün yaşam ritmi belirler şartlar altında olan, son derece zor korumak için duygusal ve zihinsel sağlık. Sabit basınç ve beraberindeki ihlali işleyen önemli organ sistemlerinin gelişmesine neden olan çeşitli hastalıklar ve sını...

Ne için yapılır, pnömokok aşılama ve hangi komplikasyonlara neden olur?

Ne için yapılır, pnömokok aşılama ve hangi komplikasyonlara neden olur?

Pnömokok hastalığı oldukça yaygındır. İstatistiklere göre her dakika ortaya çıkan bir komplikasyon kırılır bir çocuk yaşam. Streptococcus pneumoniae savunan temel nedeni, bronşit, otitis media, pnömoni, sepsis ve menenjit çocuklar...