खेल - एक वैकल्पिक करने के लिए: बुरी आदतों की भूमिका dopamine

<पी>क्यों हाल के वर्षों में बढ़ती लोकप्रियता के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली है? फिटनेस क्लब, स्वस्थ भोजन, और विभिन्न उद्देश्य से प्रक्रियाओं को मजबूत बनाने, शरीर की जीवन शक्ति बन गया है, न सिर्फ एक फैशन की प्रवृत्ति है । क्या होगा अगर, एक हाथ पर, खेल के – विकल्प के लिए हानिकारक आदतों, और अन्य पर है – एक महत्वपूर्ण आवश्यकता के लिए इन आदतों से बचने के लिए? आदेश में करने के लिए सच्चाई का पता, आप की जरूरत है सब कुछ समझने के लिए आदेश में.

की जरूरत के लिए सबसे अच्छा हो सकता है

मानव होते हैं जीवन के कई पहलुओं, या क्षेत्रों. इस परिवार, और पेशेवर क्षेत्रों, स्वास्थ्य और व्यक्तिगत हितों और शौक है । नहीं हमेशा एक वयस्क के लिए सक्षम है की आमद के साथ सामना समस्याओं और चुनौतियों आक्रमण कि उसे सभी पक्षों से. समाज अपने सदस्यों के लिए आवश्यकताओं. और प्रत्येक इन क्षेत्रों के लोगों को होना चाहिए, यदि नहीं, तो अनुकरणीय है, कम से कम सबसे अच्छा में से एक है । जीवन में भी मौजूद हो सकता है इस तरह के खेल के रूप में. विकल्प के लिए हानिकारक आदतों को शामिल शारीरिक गतिविधि, इस सवाल पर विचार किया जाना चाहिए अलग.

लोगों और समाज की मांगों

क्या है यह रवैया है? बेशक, यह मतलब नहीं है कि हर कदम पर एक देखता है के नारे के साथ बुला नारे बनने के लिए सबसे अच्छा वकील या मैनेजर है । इस पर्दे के पीछे उसके लिए इंतज़ार कर समाज से है । अक्सर लोग महीने और साल खर्च पर काम बन गया है, जो न सिर्फ उबाऊ है, लेकिन यह भी दर्दनाक है । लेकिन वे नहीं छोड़ सकते । सब के बाद, आप क्या कहते हैं के बारे में एक व्यक्ति के पसंदीदा रिश्तेदारों या मित्रों के लिए जब वे पता है कि वह परित्याग करने का फैसला किया उच्च भुगतान नौकरियों के विभाग के प्रमुख है?

लेकिन रवैया समाज के लोगों के लिए किसी का ध्यान नहीं जाना है । अच्छी तरह से, अगर उनके जीवन में वहाँ खेल है । विकल्प के लिए हानिकारक आदतों, इस मामले में कर सकते हैं ठीक से चयन किया है । हालांकि, अगर दबाव भी मजबूत हो जाता है और अधिक लोगों को नहीं कर सकते हैं शांति से यह सब सहना के बेमेल उम्मीदों के दूसरों के लिए और अपने विनम्र नैतिक ताकत है, यह बस तोड़ा जा सकता है. पीने, धूम्रपान, आकस्मिक सेक्स, जुआ और ndash; यह सब कर सकते हैं समझने के प्रतिनिधियों सबसे अलग उम्र के हैं. बेशक, सबसे बड़ी भूमिका यहाँ खेला जाता है के द्वारा उपस्थिति या इच्छाशक्ति की कमी है । हालांकि, यह आवश्यक है पर विचार करने के लिए और अधिक विवरण में क्या होता है, जबकि मानव मस्तिष्क में.

विफलताओं में मज़ा

जब एक व्यक्ति हो जाता है और अधिक से बाहर आनंद, जीवन की विफलताओं में पाए जाते हैं, मस्तिष्क की गतिविधियों, अर्थात् उन क्षेत्रों में जो करने के लिए संबंधित उत्पादन और परिवहन के न्यूरोट्रांसमीटर. कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि खेल और ndash; वैकल्पिक के लिए हानिकारक आदतों. जब एक व्यक्ति से खुशी हो जाता है, धूम्रपान या पीने, अपने मस्तिष्क की रिहाई है न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन नामक. इसके अलावा, राशि डोपामाइन की तुलना में बहुत अधिक है कि मात्रा मस्तिष्क पैदा करता है सामान्य स्थिति में है.

ज़ाहिर है, मजाक कर सकते हैं हमेशा के लिए पिछले नहीं है । लोगों को अभी या बाद में वास्तविकता पर लौटने के लिए, लेकिन उसके मस्तिष्क में पहले से ही है प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण विफलता है । वह नहीं कर सकता है कि राशि का उत्पादन, खुशी के हार्मोन । व्यक्तिपरक और शारीरिक स्तर पर, अनुभव के साथ पीड़ित है.

सपने और हकीकत

जब आप कहते हैं कि खेल और ndash; विकल्प के लिए हानिकारक आदतों, चित्र और संघों लोगों के पास उपयुक्त है । उदाहरण के लिए, एक खिलाड़ी जो लिफ्टों भार, या एक धावक विजयी पर काबू पाने, दूरी, या एक लड़की के साथ एक सुंदर आंकड़ा और एक संतरे का रस का गिलास उसके हाथ में है ।

के बारे में बोलते हुए व्यक्ति की गिरावट, वहाँ कोई सवाल ही नहीं है की अवधारणा के बारे में खेल. विकल्प के लिए हानिकारक आदतों, सुखी परिवार की तस्वीरें और पेशे अच्छी तरह से भुगतान – यह सब सिर्फ एक अप्राप्य कल्पना इन लोगों के लिए.

आगे स्थिति की गंभीरता के आगे झुक गए फैलाया

इन दो पूरी तरह से अलग जीवन शैली में truest अर्थों के कारण है कि प्रक्रियाओं के भीतर होते हैं. असमर्थता करने के लिए प्रलोभन का सामना करने के लिए अपंग डोपामाइन सिस्टम का एक व्यक्ति है । इस प्रकार, वह करने के लिए रहता है से सुख प्राप्त रोजमर्रा की चीजों और है की निरंतर खोज में अधिक और “चर्चा में”. तो दुष्चक्र बंद कर देता है, और वह भूल जाता है लगभग सभी के बारे में है कि खेल के – वैकल्पिक के लिए हानिकारक आदतों. की तस्वीरें भविष्य में उनके मन में सबसे उदास है । और यह केवल प्रोत्साहित करती है उसे और अधिक करने के लिए आगे का उपयोग, शराब पर पैसे खर्च उपद्रवी रहने वाले, यौन साथी बदल रहा है ।

रोकथाम और खेल

को रोकने के क्रम में इस तरह के विनाश जीवन के सभी क्षेत्रों में शुरू में, आप की जरूरत करने के बाद खुद को देखो और उनकी प्राथमिकताओं. आप की जरूरत है याद करने के लिए है कि कोई दुर्घटना खेल के – वैकल्पिक के लिए हानिकारक आदतों. की संरचना अलग-अलग बहाने नहीं में संलग्न करने के लिए शारीरिक गतिविधि केवल स्थिति ख़राब है । क्यों? की प्रक्रिया में व्यायाम और मस्तिष्क शुरू होता है का उत्पादन करने के लिए ज्यादा वांछित डोपामाइन. व्यक्ति प्राप्त करता है एक खुशी की भावना, और उसके लिए वह नहीं होगा भुगतान करने के लिए एक भयानक कीमत के लिए आवश्यक फैलाया.

आप की जरूरत है लगातार अपने आप को याद दिलाना है कि खेल के – वैकल्पिक के लिए हानिकारक आदतों.चित्र चिपकाया रेफ्रिजरेटर के लिए, प्रेरित फिल्मों और वीडियो – इस सब के सब एक भूमिका निभानी होगी और सही समय पर आपको याद दिलाना होगा करने के लिए एक सैर के लिए जाने.

स्रोत के आत्मविश्वास और एक बेहतर जीवन के लिए

खेल में मदद मिलेगी आप सही निर्णय कर. जो लोग नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों में लगे हुए है, बहुत अधिक के स्तर में अपने आप में विश्वास है । करने के लिए लौटने के मामले, जो एक व्यक्ति के आग्रह पर दूसरों के काम पर अप्रिय काम पर ध्यान दिया जाना चाहिए: अगर वह खेल खेला है, शायद यह आसान हो जाएगा करने के लिए उनकी प्राथमिकताओं की पहचान है । और पहला कदम होगा का मूलमंत्र “खेल और ndash; वैकल्पिक करने के लिए बुरी आदतों और rdquo;. कविता, संगीत, यात्रा, अपने स्वयं के व्यवसाय खोलने के – अंत में, अपने जीवन और अधिक विविध है । यह होगा क्योंकि dopamine जिसमें उन्होंने से प्राप्त खेल है.