Sport - alternatywą złe nawyki: rola dopaminy

Dlaczego w ostatnim czasie coraz większą popularność zyskuje zdrowy styl życia? Wizyta w klubach fitness, zdrowe odżywianie, a także różne zabiegi, mające na celu wzmocnienie sił witalnych organizmu, stały się nie tylko modnym trendem. Co, jeśli, z jednej strony, sport ó alternatywa złych nawyków, a z drugiej – życiowa konieczność, aby tych nawyków uniknąć? Aby poznać prawdę, trzeba zorientować się we wszystkich po kolei.

Potrzeba być najlepszym

Ludzkie życie składa się z wielu aspektów, lub sfer. To i rodzinna i zawodowa sfery, zdrowie, a także obszaru osobistych zainteresowań, hobby. Nie zawsze dorosły człowiek jest w stanie poradzić sobie z tym przepływem problemów i zadań, które spadają na niego ze wszystkich stron. Społeczeństwo nakłada na swoich członków wymagania. Przy czym w każdej z tych sfer człowiek powinien być, jeśli nie jest się dobrym, to przynajmniej jednym z najlepszych. W życiu może również uczestniczyć taka sfera, jak sport. Alternatywa złe nawyki, koniecznie wymaga aktywności fizycznej, to pytanie warto rozważyć oddzielnie.

Człowiek i wymagania społeczeństwa

W czym wyraża się ten związek? Oczywiście, to nie oznacza, że na każdym kroku człowiek widzi slogany z napisami, którzy wzywają stać się jego najlepszym prawnikiem lub kierownikiem. Tego kulisami oczekuje od niego społeczeństwo. Często ludzie spędzają miesiące i lata na pracy, która od dawna stała się dla nich nie tylko nudne, ale i bolesne. Ale oni nie mogą jej zostawić. Bo co powiedzą o człowieku ulubione krewni lub przyjaciele, gdy dowiedzą się, że zdecydował się zrezygnować z wysoko opłacanym stanowisku kierownika działu?

Bardziej:

Główne etapy rozwoju psychiki w филогенезе

Rozwój psychiki w филогенезе charakteryzuje się kilkoma etapami. Rozważmy dwie główne historie związane z tym procesem.Филогенез - to historyczny rozwój, obejmującego miliony lat ewolucji, historię rozwoju różnych gatunków organizmów żywych.Ontogenez...

Co to jest gronkowiec i metody jego leczenia

Wielu w swoim życiu miał do czynienia z zakażeniem gronkowca. Dlatego konieczne jest posiadanie pełnej informacji o tej chorobie, aby w pełni zrozumieć, co dzieje się w organizmie. Więc co to jest gronkowiec? To bakterie, lub jedną z ich odmian, z kt...

Co studiuje morfologia

 Przed podjęciem się, że studiuje morfologia, należy zauważyć, że sam studiuje ten dział gramatyki. Tak, morfologia studiuje słowo jako część mowy, a także sposoby jego edukacji, jego formy, struktury i gramatyki wartości, a także poszczególne j...

Ale to jest stosunek społeczeństwa do ludzi nie przechodzi bez śladu. Dobrze, jeśli w ich życiu jest sport. Alternatywa złe nawyki w takim przypadku może być wybrana prawidłowo. Jednak, jeśli ciśnienie jest zbyt silny i człowiek już nie może obojętnie znosić to wszystko niezgodność oczekiwań otoczenia i jego skromnych sił moralnych, to może po prostu pęknąć. Picie, palenie, przypadkowy seks, hazard – wszystko to może spotkać przedstawicieli różnego wieku. Oczywiście, dużą rolę będzie tu odgrywać obecność lub brak siły woli. Należy jednak rozważyć bardziej szczegółowo, co się dzieje w ludzkim mózgu.

Awarie w systemie zabawy

Kiedy człowiek nie dostaje więcej przyjemności z życia, zawiesza się w aktywności mózgu, a to właśnie w tych dziedzinach, które dotyczą wytwarzania i transportu neuroprzekaźników. Nie na próżno mówi się o tym, że sport ó alternatywa złych nawyków. Kiedy człowiek czerpie przyjemność z palenia lub w alkoholu, w jego mózgu następuje uwalnianie neuroprzekaźnika o nazwie dopamina. Przy czym ilość dopaminy znacznie przekracza te kwoty, które mózg produkuje w normalnym stanie.

Oczywiście, przyjemność nie może trwać wiecznie. Człowiek prędzej czy później wraca się do rzeczywistości, ale jego mózg otrzymuje już poważną awarię. On nie może produkować takiej ilości hormonów przyjemności. Na subiektywnym i poziomie fizjologicznym człowiek przeżywa cierpienie.

Marzenia i rzeczywistość

Kiedy mówią, że sport ó alternatywa złych nawyków, obrazy i skojarzenia pojawiają się u ludzi odpowiednie. Na przykład, zawodnik, który podnosi hantle, lub zawodnik, zwycięsko преодолевающий dystans, lub dziewczyna z ładną figurą i szklanką soku pomarańczowego w rękach.

Jeśli mówić o degradacji osobowości, to tu już nie ma mowy o takim pojęciu, jak sport. Alternatywa złych nawyków, zdjęcia szczęśliwej rodziny i wysoko opłacanym zawodzie – wszystko to tylko nieosiągalne fantazji dla takich ludzi.

Dalsze zaostrzenie sytuacji ulegają wad

Te dwa zupełnie różnych stylów życia w sensie wynikają z tymi procesami, które zachodzą wewnątrz. Niezdolność do sprzeciwiania się okalecza дофаминовую system człowieka. W ten sposób, że przestaje czerpać przyjemność z codziennych rzeczy i znajduje się w ciągłym poszukiwaniu coraz większej «kopa». Wtedy błędne koło zamyka się, a on zapomina praktycznie na zawsze o tym, że sport ó alternatywa złych nawyków. Rysunki przyszłości w jego umyśle najbardziej depresyjne. A to tylko bardziej zachęca go do dalszego spożycia alkoholu, wydawanie pieniędzy na dzikie życie, zmiany partnerów seksualnych.

Profilaktyka i sport

Aby nie dopuścić do takiego zniszczenia wszystkich sfer życiowych początkowo, trzeba czuwać nad sobą i swoimi preferencjami. Trzeba pamiętać o tym, że nie bez powodu sport ó alternatywa złych nawyków. Wypracowanie różnych wymówek, aby nie angażować się w aktywności fizycznej, to tylko pogorszyłoby sytuację. Dlaczego? W trakcie uprawiania sportu mózg zaczyna produkować upragniony dla niego dopamina. Człowiek dostaje uczucie przyjemności, i za niego nie trzeba płacić dziwną cenę, które wymagają wady.

Trzeba ciągle przypominać sobie o tym, że sport ó alternatywa złych nawyków.Rysunki, klejone na lodówkę, motywujące filmy – to wszystko zagra swoją rolę i w odpowiedniej chwili przypomni o konieczności wyjść pobiegać.

Źródło pewności siebie i lepszego życia

Sport pomoże podjąć właściwą decyzję. U tych, którzy regularnie zajmuje się aktywnością fizyczną, znacznie wyższy poziom zaufania do siebie. Wracając do przypadku z człowiekiem, który za namową innych działa na znienawidzonym pracy, należy zauważyć, że gdyby uprawiał sport, być może, by łatwiej było określić swoje priorytety. I pierwszym krokiem byłoby assassin ów Sport ó alternatywa złe nawyki». Wiersze, muzyka, podróże, otwieranie własnego biznesu – w końcu, jego życie stało by się o wiele bardziej zróżnicowane. To, co by się stało, dzięki temu дофамину, który otrzymał od uprawiania sportu.