Спорт - альтернатива шкідливим звичкам: роль дофаміну

Чому останнім часом все більшу популярність набуває здоровий спосіб життя? Відвідування фітнес-клубів, здорове харчування, а також різні процедури, спрямовані на зміцнення життєвих сил організму, стали не просто модною тенденцією. Що, якщо, з одного боку, спорт – альтернатива шкідливим звичкам, а з іншого – життєва необхідність, щоб цих звичок уникнути? Для того щоб дізнатися істину, потрібно розібратися у всьому по порядку.

Необхідність бути кращим

Людське життя складається з багатьох аспектів, або сфер. Це та сімейна, професійна сфери, здоров'я, а також сферу особистих інтересів, хобі. Не завжди доросла людина здатна впоратися з тим потоком проблем і завдань, які обрушуються на нього з усіх боків. Суспільство висуває до своїх членів вимоги. Причому в кожній з цих сфер чоловік повинен бути якщо не зразковим, то, принаймні, одним з найкращих. В житті може також бути присутнім така сфера, як спорт. Альтернатива шкідливим звичкам обов'язково включає фізичну активність, це питання варто розглянути окремо.

Людина і вимоги суспільства

У чому виражається це ставлення? Звичайно, воно не означає, що на кожному кроці людина бачить слогани з написами, що закликають стати його кращим юристом або менеджером. Цього негласно чекає від нього суспільство. Часто люди проводять місяці і роки на роботі, яка давно стала для них не просто нудною, але і болісною. Але вони не можуть її покинути. Адже що скажуть про людину улюблені родичі або друзі, коли дізнаються, що він вирішив відмовитися від високооплачуваної посади начальника відділу?

Більше:

Перший штучний супутник Землі

Перший штучний супутник Землі є одним з найбільших досягнень науки ХХ століття. Тим не менш, як це ні парадоксально, цьому великому науковому і технічному досягненню значною мірою сприяла холодна війна між двома наддержавами: США і Радянським Союзом....

Що таке соціалізація, і як вона змінює людину

Спробуємо розібратися, що таке соціалізація, в чому її сутність і особливість. Адже для кожної особистості входження у суспільство і засвоєння його основних норм є фундаментом до подальшої безпроблемною і успішного життя і діяльності. Отже, що таке с...

Принц Чарльз – головний спадкоємець британського престолу

Згідно із законом королівства Великобританія, спадкоємець британського престолу - це старший закононароджена син чинного монарха або ж попереднього претендента на престол. Однак якщо у царюючого особи немає дитини чоловічої статі, то право спадкуванн...

Але таке ставлення соціуму до людей не проходить безслідно. Добре, якщо в їх житті присутній спорт. Альтернатива шкідливим звичкам у такому разі може бути обрана правильно. Однак, якщо тиск стає занадто сильним і людина більше не може байдуже терпіти все це невідповідність очікувань оточуючих і його скромних моральних сил, то він може просто зірватися. Випивка, куріння, випадкові статеві зв'язки, азартні ігри – все це може осягнути представників самого різного віку. Звичайно, велику роль тут відіграватиме наявність або відсутність сили волі. Однак необхідно розглянути більш детально, що відбувається при цьому в людському мозку.

Збої в системі задоволення

Коли людина не отримує більше задоволення від життя, відбуваються збої в мозковій діяльності, а саме в тих сферах, які стосуються вироблення і транспортування нейромедіаторів. Не дарма кажуть про те, що спорт – альтернатива шкідливим звичкам. Коли людина отримує задоволення від паління чи випивки, в його мозку відбувається викид нейромедіатора під назвою дофамін. Причому кількість цього дофаміну набагато перевищує ті обсяги, які мозок виробляє в звичайному стані.

Звісно, задоволення не може тривати вічно. Людина рано чи пізно повертається до реальності, але його мозок вже отримує суттєвий збій. Він не може виробляти такої кількості гормонів задоволення. На суб'єктивному і фізіологічному рівні людина переживає страждання.

Мрії і реальність

Коли кажуть, що спорт – альтернатива шкідливим звичкам, картинки і асоціації з'являються у людей відповідні. Наприклад, спортсмен, який підіймає гантелі, або бігун, переможно долає дистанцію, або ж дівчина з гарною фігурою і склянкою апельсинового соку в руках.

Якщо ж говорити про деградацію особистості, то тут вже ніякої мови не йде про таке поняття, як спорт. Альтернатива шкідливим звичкам, картинки щасливої сім'ї та високооплачуваної професії – все це лише недосяжні фантазії для таких людей.

Подальше погіршення ситуації у піддалися пороків

Ці два абсолютно різних способу життя в прямому сенсі обумовлені тими процесами, які відбуваються всередині. Невміння протистояти спокусі калічить дофаминовую систему людини. Таким чином, він перестає отримувати задоволення від повсякденних речей і знаходиться в постійному пошуку все більшого «кайфу». Тоді порочне коло замикається, і він практично назавжди забуває про те, що спорт – альтернатива шкідливим звичкам. Малюнки майбутнього в його свідомості найбільш депресивні. А це тільки спонукає його до подальшого вживання спиртного, витраті грошей на розгульне життя, зміну статевих партнерів.

Профілактика і спорт

Щоб не допускати такого руйнування всіх життєвих сфер спочатку, необхідно стежити за собою і своїми уподобаннями. Потрібно пам'ятати про те, що неспроста спорт – альтернатива шкідливим звичкам. Твір різних відмовок, щоб не займатися фізичною активністю, лише погіршить ситуацію. Чому? У процесі занять спортом мозок починає виробляти такий бажаний для нього дофамін. Людина отримує відчуття задоволення, і за нього йому не доведеться платити жахливу ціну, яку вимагають пороки.

Необхідно постійно нагадувати собі про те, що спорт – альтернатива шкідливим звичкам.Малюнки, наклеєні на холодильник, мотивуючі фільми і відеоролики – все це зіграє свою роль і в потрібну хвилину нагадає про необхідність вийти на пробіжку.

Джерело впевненості і кращого життя

Спорт допоможе прийняти правильне рішення. У тих, хто регулярно займається фізичною активністю, значно вищий рівень впевненості до себе. Повертаючись до випадку з людиною, який за наполяганням оточуючих працює на ненависній роботі, необхідно зазначити: якщо б він займався спортом, можливо, йому б легше було визначити свої пріоритети. І першим кроком стало б кредо «Спорт – альтернатива шкідливим звичкам». Вірші, музика, подорожі, відкриття власного бізнесу – в кінцевому підсумку, його життя стало б набагато різноманітніше. Це сталося завдяки тому дофаміну, який він отримував від занять спортом.