Вітамін B7 (біятын): ўласцівасці, уплыў на арганізм і дзе змяшчаецца

Дата:

2018-12-22 13:20:22

Прагляды:

350

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Што такое вітамін В7? Ўласцівасці і дзе змяшчаецца дадзены вітамін – гэта дзве важныя тэмы, якія мы разгледзім у гэтым артыкуле. Таксама мы раскажам, што ўяўляе сабой дадзены элемент, як ўплывае на чалавечы арганізм.

Узнікненне

Свет даведаўся пра биотине толькі ў 1901 годзе. Тады вучоны Уильдерсон апісаў гэта рэчыва ў сваіх працах. Ён казаў аб тым, што яно дапамагае развіццю дражджавых бактэрый. А вось у вольнай крышталічнай форме змог вылучыць яго з жаўтка курынага яйкі Кегелем ў 1935 годзе. І тады гэта рэчыва атрымала назву біятын. У перакладзе азначае "неабходнае для жыццядзейнасці".

вітамін b7

B7 - вітамін, які добра раствараецца ў вадзе. Велізарнае значэнне мае для абменных працэсаў скурнага покрыва. Акрамя гэтага, існуе меркаванне, што менавіта біятын (вітамін H, B7) найбольш моцна ўздзейнічае на нервовую сістэму чалавека. Мы пра гэта пагаворым далей.

Прадукты з вітамінам B7

А у якіх прадуктах утрымліваецца вітамін B7? Вылучаюць такія прадукты, якія ў сабе ўтрымліваюць найбольшую колькасць гэтага элемента. Да першым можна аднесці дрожджы. Бо нездарма менавіта ў іх было знойдзена першае рэчыва. Але, акрамя гэтага, яшчэ ў сабе ўтрымліваюць яго такія прадукты, як:

вітамін в7 біятын

  • памідоры;
  • шпінат;
  • жаўток з яйка;
  • грыбочкі;
  • арэшкі;
  • грэчка;
  • соя;
  • аўсяная каша;
  • морква;
  • капуста, асабліва каляровая;
  • і многія іншыя.

вітамін в7 ўласцівасці і дзе змяшчаецца

А калі казаць пра прадукты жывёльнага паходжання, то ў найбольшым колькасці дадзены вітамін змяшчаецца ў печенке і нырках.

Навошта патрэбен біятын чалавечаму арганізму?

Менавіта вітамін В7 (біятын) неабходны арганізму для паляпшэння абмену рэчываў, а таксама яшчэ і для перапрацоўкі вугляводаў у крыві чалавека. Акрамя гэтага, можна яшчэ вылучыць, што ен ўплывае на выпрацоўку ферментаў і перапрацоўку глюкозы – нармалізуе ўзровень цукру ў крыві. Цікава тое, што менавіта жанчынам рэкамендуецца ўжываць дадзены вітамін у большай колькасці, чым мужчынам. Калі колькасць такога вітаміна памяншаецца, то дзяўчына становіцца нервовай, раздражняецца, і можа нават ўпасці ў дэпрэсіўны стан.

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Біятын з'яўляецца памагатым для таго, каб усе вітаміны групы Ў працавалі правільна. Бо менавіта наступная хімічная рэакцыя з пуринами ў арганізме чалавека, якая нясе генетычную інфармацыю, і спрыяе выдзяленню важнага рэчывы – гемаглабіну. Пры гэтым B7 – вітамін, які спрыяе вылучэнню падскурнага тлушчу, ўмацаванню структуры валасоў і цыбулін. У выніку яны становяцца прыгожымі, бліскучымі і маюць здаровы выгляд. Таксама вітамін паляпшае стан скуры і пазногцяў.

У тым выпадку, калі ў дзіцяці будзе выяўлена такое скурнае захворванне, як себорейный дэрматыт, то менавіта наяўнасць у биотине вітаміна Н дапаможа пазбавіцца ад гэтай хваробы. Але гэта тычыцца толькі дзяцей, дарослым лячэнне прызначаецца індывідуальна, але з ужываннем дадзенага сродкі.

вітамін в7 біятын функцыі крыніцы і прымяненне

Таксама B7 - вітамін, які станоўча ўплывае на залозы, якія вылучаюць пот. Таксама ён уздзейнічае на нервовыя канчаткі і касцяны мозг. Многім спартсменам рэкамендуецца ўжываць біятын, так як ён спрыяе памяншэнню боляў у цягліцах. Зыходзячы з усяго пералічанага, вылучаем катэгорыі людзей, якім больш за ўсё патрэбны гэты вітамін:

  • жанчынам, якія цяжарныя;
  • нованароджаным і маленькім дзецям;
  • людзям, у якіх павышаны ўзровень цукру;
  • людзям, якія пакутуюць эпілепсіяй;
  • хворым з дыягназам "мікозы";
  • людзям, у якіх дысбактэрыёз пасля працяглага лячэння з дапамогай антыбіётыкаў.

Захоўваем карысны элемент

Як можна захаваць на большы тэрмін B7 (вітамін) у прадуктах? Дадзенае рэчыва можа разбурацца, калі не знаходзіцца ва ўмовах, якія для яго будуць спрыяльнымі. Каб захаваць B7, лепш за ўсё падвергнуць замарозцы прадукты, у якіх ён утрымліваецца. Пры цеплавой апрацоўцы або кансервацыі ён руйнуецца. Акрамя таго, вітамін пачынае расшчапляцца, калі ежа, у якой ён змяшчаецца, была схільная да працяглага замачиванию у растворах.

біятын, вітамін h b7

Таксама рэкамендуецца для таго, каб захаваць як мага больш карысных уласцівасцяў ежы, захоўваць яго ў цэлым выглядзе, але нядоўга, нават у халадзільнай камеры. Яшчэ адзін метад захавання вітаміна B7 – гэта адварваць прадукты ў скурцы. Толькі ні ў якім выпадку не варта смажыць. Тады ежа становіцца, наадварот, шкоднай.

Якія прэпараты ўтрымліваюць у сабе біятын?

Калі чалавек не даатрымлівае норму вітаміна B7 з ежы, то папоўніць яго запас можна з дапамогай медыкаментозных сродкаў. У сучаснай фармацэўтыцы існуе велізарная колькасць вітамінных і мінеральных дабавак. Яны дапамагаюць насыціць арганізм тымі вітамінамі, якіх ён не атрымлівае ад прадуктаў харчавання.

У аптэках такі прэпарат можна знайсці як «Биотон», але існуе і шмат іншых комплексаў вітамінаў групы В. Дазавання такога сродкі залежыць ад ступені недахопу. Але перш чым прымаць гэты прэпарат, лепш за ўсё пракансультавацца ў свайго які лечыць лекара. Тыя людзі, якія пакутуюць захворваннямі кішачніка, звычайна ўжываюць нутрацягліцавыя ін'екцыі. У тым выпадку, калі праблемы зваласамі, то гэты вітамін можна ўжываць, як самастойнае лекі або разам з маскай для валасоў. Акрамя гэтага, яшчэ раствор можна выкарыстоўваць пры розных дерматологіческіх праблем на скуры асобы. А калі з дапамогай "Биотона" даглядаць за тварам доўгі час, то яно падцягнецца, будзе прыкметны эфект ліфтінга. Галоўнае, прытрымлівацца дазоўкі.

Існуе негатыўнае ўздзеянне вітаміна на чалавечы арганізм?

Пры прыёме дадзенага комплексу пабочных эфектаў не было выяўлена, гэта магчыма, толькі калі ў чалавека ёсць асабістая непераноснасць прэпарата. Калі такая маецца, то на целе можа з'явіцца высыпанне ў выглядзе чырвоных кропак. Таксама паўстане сверб. Дадзеныя сімптомы ўласцівыя алергічнай рэакцыі.

Як засвойваецца біятын?

Чалавечы арганізм вельмі добра ўспрымае дадзенае рэчыва, якое сінтэзуе з атрыманай ежы. Напрыклад, карысна ўжываць варанае яйка. У ім утрымліваецца вітамін B7.

у якіх прадуктах утрымліваецца вітамін b7

А вось спіртазмяшчальныя напоі памяншаюць ўздзеянне біятыну на чалавечы арганізм. Таму ў тых, хто злоўжывае алкаголем, можа развіцца дэфіцыт дадзенага вітаміна. Акрамя таго, масла, якое было нагрето да пэўных тэмператур або падвяргалася працяглага ўздзеяння паветра, аслабляе дзеянне гэтага рэчыва на арганізм. Падчас прыёму антыбіётыкаў і лекаў, якія ўтрымліваюць у сабе серу і цукар таксама можа назірацца дэфіцыт дадзенага элемента.

Недахоп вітаміна

Што адбываецца, калі ў арганізме не хапае вітаміна B7? Тады заўважаецца паніжэнне артэрыяльнага ціску, тонус у мышцах і сасудах значна памяншаецца. Таксама можа замарудзіцца разумовае развіццё і рост. Могуць з'явіцца розныя адхіленні ў псіхіцы і зніжаюцца абменныя працэсы ва ўсім арганізме.

Прыкметы недахопу

Калі не хапае вітаміна B7, то могуць з'явіцца такія прыкметы:

  • скурны полаг пашкоджваецца;
  • чалавек часта хоча спаць;
  • мова мае белы адценне;
  • дрэнны настрой пераважае, і чалавек нават ўпадае ў дэпрэсіўны стан;
  • цягліцы могуць часта хварэць або быць аслабленыя;
  • пры здачы аналізаў у хворага выяўляецца высокі ўзровень халестэрыну і глюкозы ў крыві;
  • развіваецца анемія;
  • у хворага можа знізіцца апетыт і з'явіцца млоснасць;
  • валасы пачынаюць цьмянець, губляюць здаровы выгляд, рост запавольваецца.

А што адбываецца, калі вітаміна B7 ў арганізме знаходзіцца больш пакладзенай нормы?

Дастаткова рэдкім лічыцца, каб чалавек атрымаў перадазіроўку ад прыёму вітаміна B7. У асноўным гэта рэчыва выходзіць з арганізма чалавека натуральным шляхам. А калі ўзровень гэтага мікраэлемента павышаны, то чалавек часта ходзіць у туалет і моцна пацее. Але акрамя гэтых мінусаў, плюсам будзе тое, што валасы пачнуць лепш выглядаць і ўмацоўвацца пасля прыёму ў вялікай колькасці дадзенага элемента.

Заключэнне

Цяпер вы ведаеце, што такое вітамін В7 (біятын). Функцыі, крыніцы і прымяненне – гэта тыя важныя тэмы, якія мы дэталёва разгледзелі ў артыкуле. Спадзяемся, што дадзеная інфармацыя была для вас карысная.


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/12304-b7.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/22076-b7-vitamin-biotin-eigenschaften-wirkung-auf-den-k-rper-und-wo-gefunden.html

En: https://tostpost.com/health/7770-vitamin-b7-biotin-properties-effects-on-the-body-and-which-contains.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/22092-la-vitamina-b7-biotina-propiedades-efectos-en-el-cuerpo-y-que-contiene.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/12322-b7.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/12325-b7.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/22060-b7-vitamin-biotin-asietter-a-za-a-ser-zh-ne-onda-amtyl-an.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/22012-witamina-b7-biotyna-w-a-ciwo-ci-wp-yw-na-organizm-i-zawiera.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/22018-a-vitamina-b7-biotina-propriedades-o-impacto-sobre-o-corpo-e-onde-est.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/22071-b7-vitamini-biotin-zellikleri-v-cut-zerinde-etkisi-ve-nerede-bulunur.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/22043-b7-v-tam-n-b-otin-vlastivost-vpliv-na-organ-zm-de-m-stit-sya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/13095-b7.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Чаму сперма вадкая стала і празрыстая: магчымыя прычыны

Чаму сперма вадкая стала і празрыстая: магчымыя прычыны

Мужчынскі арганізм прадукуе насенную вадкасць на працягу ўсяго жыцця. Гэты працэс такі ж натуральны, як сінтэз жоўці, адукацыя крыві і г. д. Зразумела, гэты прадукт сакрэцыі валодае некаторымі фізічнымі і хімічнымі ўласцівасцямі, ...

"Солкосерил": інструкцыя па ўжыванні, аналагі і водгукі

Шырокае распаўсюджванне ў медыцыне і касметалогіі атрымаў, як відаць з водгукаў, «Солкосерил». Інструкцыя па ўжыванні абвяшчае, што прэпарат выпускаецца ў некалькіх формах: мазь, гель, таблеткі, раствор для ін'екцый. К...

"Проктозан свечкі": інструкцыя, асаблівасці прэпарата, эфектыўнасць

Няправільнае харчаванне, а таксама яшчэ шэраг іншых фактараў выклікае ў вялікай колькасці людзей такую праблему, як гемарой. Да жаль, большая частка пацыентаў, якія звяртаюцца за медыцынскай дапамогай толькі ў тым выпадку, калі хв...

У вас межпозвоночная грыжа? Практыкаванні з комплексу лячэбнай фізкультуры магу вам дапамагчы!

У вас межпозвоночная грыжа? Практыкаванні з комплексу лячэбнай фізкультуры магу вам дапамагчы!

Ніжэйпрыведзенае інфармацыю прысвячаем усім тым, хто пакутуе ад такога непрыемнага і хваравітага захворванні, як межпозвоночная кіла. Практыкаванні для зручнасці падзеленыя па відах захворвання. Дарэчы, многія аўтарскія методыкі, ...

Чаму рак назвалі ракам: гісторыя ад Гіпакрата да сучаснасці

Чаму рак назвалі ракам: гісторыя ад Гіпакрата да сучаснасці

Часам людзі нават не задумваюцца аб гісторыі паходжання некаторых звыклых нам тэрмінаў. Напрыклад, захворванне пад назвай рак, якое выклікае дрыжыкі па ўсім целе ў людзей, якія пакутуюць канцерофобией. Хаваецца глыбокі сэнс у гіст...

Марская соль харчовая: яшчэ раз пра яе карысці

Марская соль харчовая: яшчэ раз пра яе карысці

Соль - гэта прадукт, без якога не можа абысціся ні адзін чалавек. Так ці інакш, мы ўсе выкарыстоўваем соль, калі рыхтуем або калі ямо (падсольваюць гатовыя стравы, калі яны атрымаліся некалькі прэснымі). Для гэтых мэт выкарыстоўва...