प्रभावी आहार के लिए वजन घटाने के पेट और पक्षों के घर पर

वसंत की शुरुआत के साथ लगभग हम में से हर एक के लिए शुरू होता है गंभीर रूप से उनके शरीर की जांच, के साथ लगभग हर बार खोजने में खामियों । और ज्यादातर सर्दियों की शाम और चाय टीवी के पास बारी में पेट पर चर्बी सिलवटों. यह सबसे समस्याग्रस्त क्षेत्र है, जो मुख्य रूप से जम जाता है, वसा की एक परत है । किसी भी गर्मियों के संगठन पर जोर देना होगा उन शेयरों के साथ सबसे प्रतिकूल तरीका है । इसलिए, यह जरूरी है कि तत्काल कदम उठाने के लिए है । और सबसे पहले, आप शांत रहना चाहिए: प्रभावी आहार के लिए वजन घटाने के पेट और पक्षों से कर रहे हैं । वे की आवश्यकता नहीं है महंगा या जटिल सामग्री है, तो आप अभ्यास कर सकते हैं उन्हें घर पर जब आप इसे ज़रूरत है । <आइएमजी alt="प्रभावी आहार के लिए वजन घटाने के पेट और पक्षों" ऊंचाई="365" src="/images/2018-Jun/16/77c3a4494dcce658fd62b6faf5336ea9/1.jpg" चौड़ाई="550" />

आहार या खेल?

यह शाश्वत प्रश्न है कि विपत्तियां कई महिलाओं है । शायद इसके लायक नहीं अपने आप को मार के बारे में है, यह सिर्फ एक जिम में शामिल होने? तो ज़रूरत से ज़्यादा कैलोरी जला दिया जाएगा और पक्षों नजर में पिघल जाएगा. यह पता चला कि ऐसा कुछ नहीं है । केक के बारे में होता है 600 कैलोरी और एक घंटे के हॉल में वर्गों आप में सक्षम हो जाएगा करने के लिए खर्च के बारे में 200 कैलोरी. एक मिठाई के अपने मेनू तक सीमित नहीं है, और जोड़ने के लिए 2,000 से अधिक कैलोरी, आप धीरे धीरे लेकिन निश्चित रूप से वजन हासिल । और अपने जिम सत्र केवल का नेतृत्व करने के लिए एक मामूली मांसपेशियों में वृद्धि के नीचे वसा की एक परत नहीं करता है कि करने के लिए योगदान की मात्रा में कमी. नहीं, हम यह नहीं कह रहे हैं खेल के लिए आवश्यक नहीं है या हानिकारक है । पर इसके विपरीत, अभ्यास में मदद करने के लिए बनाने के लिए एक सुंदर आंकड़ा है, लेकिन पहली और महत्वपूर्ण बात आप की जरूरत को समायोजित करने के लिए शक्ति है । इसलिए, अध्ययन प्रभावी आहार के लिए वजन घटाने के पेट और पक्षों के लिए और व्यापार के लिए नीचे उतरो.

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