बुनियादी नेत्र अभ्यास दृष्टि बहाल करने के लिए

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2019-06-24 09:00:20

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जिमनास्टिक आंखों के लिए – यह चार्ज करने की तरह शरीर के लिए. नहीं एक गंभीर की जरूरत है, लेकिन अभी भी वांछनीय यदि आप चाहते हैं रखने के लिए अपने आप को अच्छी हालत में है । हालांकि, के अधिकांश परिसरों है कि आंख को बढ़ाने के लिए, लोगों की बारी है, जब रोग पहले से ही प्रबल है । ऐसे मामलों में, गहन चिकित्सा, जो अक्सर करने के लिए के रूप में आंखों के व्यायाम करने के लिए दृष्टि बहाल. उन्हें चलाने के लिए, काम पर, घर पर डॉक्टर, यहां तक कि बस चलने के लिए पार्क के माध्यम से.<आइएमजी alt="आंखों के व्यायाम करने के लिए दृष्टि बहाल" ऊंचाई="261" src="/images/2018-Mar/18/ff284238b172500011f782c385e823d7/1.jpg" चौड़ाई="300" />

समीक्षा

20 वीं सदी के दौरान, डॉक्टरों और विशेषज्ञों को विकसित किया है, विशेष जिमनास्टिक परिसरों की अनुमति है, जो समस्याओं को हल करने के विभिन्न प्रकार के साथ जुड़े, दृष्टि के अंगों. वहाँ रहे हैं, आंखों के व्यायाम के लिए दृष्टि बहाल करने पर ध्यान केंद्रित किया, अदूरदर्शी या लंबे समय से देखा. अलग-अलग प्रणालियों की अनुमति दें करने के लिए दृष्टि बहाल करने के लिए जो लोग बच सर्जरी या मोतियाबिंद, दूसरों की क्षमता का विस्तार करने के लिए देखें । तो अब चलो कुछ पर विचार करें नेत्र अभ्यास दृष्टि बहाल करने के लिए, और आप में सक्षम हो जाएगा का चयन करने के लिए आप के लिए सबसे उपयुक्त.<आइएमजी alt="Norbekov अभ्यास दृष्टि बहाल करने के लिए" ऊंचाई="229" src="/images/2018-Mar/18/ff284238b172500011f782c385e823d7/2.jpg" चौड़ाई="237" />

अभ्यास Norbekov

  • के के आंदोलन के विद्यार्थियों से सही करने के लिए छोड़ दिया – 20 बार । के साथ व्यायाम को दोहराएँ खोलने और बंद आँखों से.
  • फिर से चाल को विद्यार्थियों, लेकिन अब ऊपर और नीचे. इसी प्रकार 20 बार के साथ खुला और बंद आँखों से.
  • एक ही सिद्धांत पर होता विद्यार्थियों के लिए ऊपरी-दाएँ/निचले-बाएँ कोने में और इसके विपरीत.
  • आँखों का वर्णन चक्र के – एक ही रास्ता है और 10 बार एक और.
  • निम्नलिखित व्यायाम बैठे किया जाता है खिड़की से. सबसे पहले, पर ध्यान केंद्रित तुम क्या देखते हैं के पीछे कांच और ndash; घर, दूर, पहाड़, ट्यूब. देखो इस परिदृश्य के लिए 10 सेकंड. अब नाटकीय रूप से स्थानांतरित ध्यान केंद्रित करने के लिए वस्तुओं पर खिड़की और ndash; vases, फूल. दोहराएँ इस तकनीक को 10 बार.
  • पिछले अभ्यास पर आधारित है, एक ही सिद्धांत के परिवर्तन का ध्यान केंद्रित है । केवल अब आप की जरूरत है जब तुम देखो के लिए एक खिड़की या फूल रहे हैं अधिकता निमिष । के बीच में ध्यान केंद्रित अपनी आँखें बंद करो, कुछ सेकंड के लिए आराम करने के लिए ।

पर समान सिद्धांत पर आधारित है-आगे के प्रशिक्षण के लिए आँखों से पता चलता है, जो लेखक Norbekov. अभ्यास दृष्टि बहाल करने के लिए नहीं है करने के लिए मुश्किल हो सकता है. पहली प्रतिक्रिया करने के लिए कसरत करने के लिए मस्तिष्क की जरूरत है, तो के निष्पादन के बाद इस जटिल हो सकता है आप थोड़ा चक्कर आ रहा है । इसका मतलब यह है कि आप छितरी हुई है, रक्त आंख की मांसपेशियों हो जाते हैं और अधिक गहन काम करते हैं । <आइएमजी alt="Zhdanov दृष्टि बहाल अभ्यास" ऊंचाई="284" src="/images/2018-Mar/18/ff284238b172500011f782c385e823d7/3.jpg" चौड़ाई="500" />

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प्रौद्योगिकी निदेशक

एक अलग पद्धति प्रदान करता प्रोफेसर Zhdanov. “बहाली की दृष्टि है । व्यायाम” - अपने मुख्य पाठ्यक्रम शामिल है, जो palming, पलक, ध्यान के विद्यार्थियों और उनके प्रजनन. इन workouts तेजी से वांछित परिणाम लाने के लिए, लेकिन यह नहीं है के रूप में टिकाऊ है । यदि आप नियमित रूप से प्रशिक्षण के लिए बाहर ले Zhdanov, केवल वैध कार्यक्रम के लिए टूट जाता है, की दृष्टि साल बहाल करने के लिए लगभग सही हालत में.

का चयन करने के लिए आंखों के व्यायाम दृष्टि बहाल करने के लिए, यह आवश्यक है, अग्रिम में डॉक्टर के साथ परामर्श. प्रत्येक व्यक्ति की मांसपेशियों में काम के अपने खुद के रास्ते, और यहां तक कि बाद में एक ही आपरेशन दो लोगों की दृष्टि से ठीक हो सकता है पूरी तरह से अलग है.


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ZH: https://tostpost.com/zh/health/17642-basic-eye-exercises-to-restore-vision.html






Alin Trodden - लेख के लेखक, संपादक
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