Асноўныя практыкаванні для вачэй для аднаўлення гледжання

Дата:

2019-07-21 01:00:08

Прагляды:

627

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Гімнастыка для вачэй – гэта як зарадка для цела. Не з'яўляецца вострай неабходнасцю, але ўсё-ткі пажаданая, калі вы хочаце падтрымліваць сябе ў тонусе. Аднак часцей за ўсё да комплексах, якія паляпшаюць працу вачэй, людзі звяртаюцца, калі хвароба ўжо ўзяў верх. Менавіта ў такіх выпадках ўжываецца інтэнсіўная тэрапія, якая часцей называецца як практыкаванні для вачэй для аднаўлення гледжання. Выконваць іх можна дома, на працы, ў лекара, нават проста шпацыруючы па парку.практыкаванні для вачэй для аднаўлення гледжання

Агляд праблемы

На працягу 20-га стагоддзя медыкі і знаўцы сваёй справы распрацоўвалі спецыяльныя гімнастычныя комплексы, якія дазвалялі вырашыць праблемы рознага роду, звязаныя з органамі гледжання. Існуюць практыкаванні для вачэй для аднаўлення гледжання, арыентаваныя на блізарукіх або на дальнозорких. Асобныя комплексы дазваляюць вярнуць зрок тым, хто перажыў аперацыю або катаракту, іншыя працягваюць здольнасць бачыць пажылым людзям. Таму цяпер разгледзім некаторыя практыкаванні для вачэй для аднаўлення гледжання, і вы зможаце выбраць найбольш прымальныя для вас.норбеков практыкаванні для аднаўлення гледжання

Практыкаванні Нарбекава

  • Рух зрэнак направа-налева – 20 разоў. Практыкаванне паўтарыць з адкрытымі і зачыненымі вачыма.
  • Зноў перасоўваем зрэнкі, толькі зараз уверх-уніз. Аналагічна 20 раз пры адкрытых і закрытых вачах.
  • Па тым жа прынцыпе адводзім зрэнкі ў верхні правы/левы ніжні кут і наадварот.
  • Апісваем вачыма акружнасць – у адзін бок 10 разоў і ў іншую.
  • Наступнае практыкаванне выконваецца седзячы ля акна. Спачатку сфакусуйцеся на тым, што бачыце за шклом – дом удалечыні, гара, трубы. Глядзіце на гэты пейзаж на працягу 10 секунд. Цяпер рэзка перавядзіце фокус на прадметы, якія знаходзяцца на падаконніку – вазы, кветкі. Паўтарыце гэты прыём 10 разоў.
  • Апошняе практыкаванне будуецца на тым жа прынцыпе змены факусоўкі. Толькі цяпер трэба падчас таго, як вы глядзіце за акно або на кветкі, інтэнсіўна лыпаць. У прамежках паміж фокусировками зачыняйце вочы на пару секунд для адпачынку.

На падобным прынцыпе заснаваныя далейшыя трэніроўкі для вачэй, якія прапануе аўтар Норбеков. Практыкаванні для аднаўлення гледжання не павінны быць трудновыполнимыми. У першую чаргу рэагаваць на размінку павінен мозг, таму пасля выканання гэтага комплексу ў вас можа злёгку закруціцца галава. Гэта значыць, што вы разагналі кроў, вочныя мышцы сталі больш інтэнсіўна працаваць.жданаў аднаўленне гледжання практыкаванні

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Тэхніка Жданава

Трохі іншую методыку прапануе прафесар Жданаў. «Аднаўленне гледжання. Практыкаванні» - яго галоўны курс, які ўключае ў сябе пальминг, лыпання, звесткі зрэнак і іх развядзенне. Гэтыя трэніроўкі хутчэй прыносяць жаданы вынік, аднак ён не так даўгавечны. Калі вы будзеце рэгулярна выконваць трэнінг Жданава, робячы толькі дапушчальныя па праграме перапынкі, то зрок з гадамі адновіцца практычна да ідэальнага стану.

Выбіраць практыкаванні для вачэй, для аднаўлення гледжання, неабходна, загадзя пракансультаваўшыся з лекарам-афтальмолагам. У кожнага чалавека мышцы працуюць па-свойму, і нават пасля аднолькавай аперацыі ў двух людзей зрок можа аднаўляцца зусім па-рознаму.


Article in other languages:

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/35750-grundlegende-bungen-f-r-die-augen-die-sehf-higkeit-wiederherzustellen.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/35842-los-ejercicios-b-sicos-para-los-ojos-para-recuperar-la-vista.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/19661-basic-eye-exercises-to-restore-vision.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/35024-neg-zg-k-zge-arnal-an-zhatty-ular-k-zd-ayta--alpyna-kelt-ru-sh-n.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/33409-podstawowe-wiczenia-dla-oczu-dla-przywr-cenia-wzroku.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/33656-os-principais-exerc-cios-para-os-olhos-para-a-recupera-o-da-vista.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/34728-osnovn-vpravi-dlya-ochey-dlya-v-dnovlennya-zoru.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/17642-basic-eye-exercises-to-restore-vision.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Фенілкетанурыя - што гэта і як з гэтым жыць

Фенілкетанурыя - што гэта і як з гэтым жыць

Гэта захворванне, звязанае з парушэннем абмену амінакіслот. У прыватнасці, фенілаланіну. У выніку расстройстваў рэакцый ператварэння гэтай амінакіслоты ў іншую (тыразін) з-за дэфіцыту патрэбнага фермента яна і яе таксічныя прадукт...

Кампутарная тамаграфія або МРТ - што лепш, і ў чым розніца?

Кампутарная тамаграфія або МРТ - што лепш, і ў чым розніца?

Велізарная колькасць захворванняў і траўмаў не можа быць дыягнаставана толькі па праяўляецца сімптомаў. Вельмі часта хворым людзям, якія звяртаюцца за медыцынскай дапамогай, спецыялісты прызначаюць кампутарную (КТ) і магнітна-рэза...

Сродак

Сродак "Отипакс" (вушныя кроплі). Інструкцыя

Медыкамент "Отипакс" (вушныя кроплі), кошт якога - ад 170 рублёў, адносіцца да катэгорыі комплексных сродкаў. У складзе лекі прысутнічае гідрахларыд лідокаіна, феназон. Медыкамент валодае мясцовым абязбольвальным і супрацьзапаленч...

Дыскоідная чырвоная ваўчанка: прычыны, сімптомы і метады лячэння

Дыскоідная чырвоная ваўчанка: прычыны, сімптомы і метады лячэння

Дыскоідная чырвоная ваўчанка - даволі рэдкая аутоіммунных захворванне, якому схільныя пераважна прадстаўніцы жаночага полу. Статыстычныя дадзеныя сведчаць, што на 1000 жанчын прыходзіцца толькі 3-8 якія пакутуюць ад гэтай хваробы....

Прэпарат

Прэпарат "Дентокинд": інструкцыя, водгукі

Як ўжываць прэпарат «Дентокинд»? Інструкцыя, водгукі аб эфектыўнасці гэтага лекавага сродку будуць апісаны далей. Таксама з матэрыялаў дадзенага артыкула вы даведаецеся пра тое, у якой форме вырабляюць згаданы медыкаме...

Сімптомы і лячэнне гепатыту В Хранічны гепатыт: лячэнне

Сімптомы і лячэнне гепатыту В Хранічны гепатыт: лячэнне

У сучасным грамадстве часта цікавяцца наступным пытаннем: «Гепатыт У – што гэта такое?» Усё тлумачыцца паўсюдным распаўсюджваннем дадзенага хваробы і падвышанай небяспекай заражэння.Гепатыт У з'яўляецца сур'ёзнай...