Основні вправи для очей для відновлення зору

Дата:

2019-06-14 05:00:13

Перегляди:

479

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Гімнастика для очей – це зарядка для тіла. Не є гострою необхідністю, але все-таки бажана, якщо ви хочете підтримувати себе в тонусі. Проте найчастіше до комплексам, які покращують роботу очей, люди звертаються, коли недуга вже взяв верх. Саме в таких випадках застосовується інтенсивна терапія, яка частіше іменується як вправи для очей для відновлення зору. Виконувати їх можна вдома, на роботі, у лікаря, навіть просто гуляючи по парку.вправи для очей для відновлення зору

Огляд проблеми

протягом 20-го століття медики і знавці своєї справи розробляли спеціальні гімнастичні комплекси, які дозволяли вирішити проблеми різного роду, пов'язані з органами зору. Існують вправи для очей для відновлення зору, орієнтовані на короткозорих або на далекозорих. Окремі комплекси дозволяють повернути зір тим, хто пережив операцію або катаракту, інші продовжують здатність бачити літнім людям. Тому зараз розглянемо деякі вправи для очей для відновлення зору, і ви зможете вибрати найбільш прийнятні для вас.норбеков вправи для відновлення зору

Вправи Норбекова

  • Рух зіниць вправо-вліво – 20 разів. Вправу повторити з відкритими і закритими очима.
  • Знову пересуваємо зіниці, тільки тепер вгору-вниз. Аналогічно 20 разів при відкритих і закритих очах.
  • За тим же принципом відводимо зіниці в правий верхній/нижній лівий кут і навпаки.
  • Описуємо очима окружність – в одну сторону 10 разів і в іншу.
  • Наступна вправа виконується сидячи біля вікна. Спочатку сфокусуйтеся на тому, що бачите за склом – будинок далеко, гора, труби. Дивіться на цей пейзаж протягом 10 секунд. Тепер різко переведіть фокус на предмети, що знаходяться на підвіконні – вази, квіти. Повторіть цей прийом 10 разів.
  • Остання вправа будується на тому ж принципі зміни фокусування. Тільки тепер потрібно під час того, як ви дивитеся через вікно або на квіти, інтенсивно моргати. У проміжках між фокусировками закривайте очі на пару секунд для відпочинку.

На подібному принципі засновані подальші тренування для очей, які пропонує автор Норбеков. Вправи для відновлення зору не повинні бути жорсткими. В першу чергу реагувати на розминку повинен мозок, тому після виконання цього комплексу у вас може злегка запаморочитися голова. Це означає, що ви розігнали кров, очні м'язи стали інтенсивніше працювати.жданов відновлення зору вправи

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Техніка Жданова

Трохи іншу методику пропонує професор Жданов. «Відновлення зору. Вправи» - його головний курс, який включає в себе пальмінг, моргання, відомості зіниць і їх розведення. Ці тренування швидше приносять бажаний результат, однак він не так довговічний. Якщо ви будете регулярно виконувати тренінг Жданова, роблячи лише допустимі за програмою перерви, то з роками зір відновиться практично до ідеального стану.

Вибирати вправи для очей, для відновлення зору необхідно, заздалегідь проконсультувавшись з лікарем-офтальмологом. У кожної людини м'язи працюють по-своєму, і навіть після однаковою операції у двох людей зір може відновлюватися зовсім по-різному.


Article in other languages:

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/35398-asno-nyya-praktykavann-dlya-vachey-dlya-adna-lennya-gledzhannya.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/35750-grundlegende-bungen-f-r-die-augen-die-sehf-higkeit-wiederherzustellen.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/35842-los-ejercicios-b-sicos-para-los-ojos-para-recuperar-la-vista.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/19661-basic-eye-exercises-to-restore-vision.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/35024-neg-zg-k-zge-arnal-an-zhatty-ular-k-zd-ayta--alpyna-kelt-ru-sh-n.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/33409-podstawowe-wiczenia-dla-oczu-dla-przywr-cenia-wzroku.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/33656-os-principais-exerc-cios-para-os-olhos-para-a-recupera-o-da-vista.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/17642-basic-eye-exercises-to-restore-vision.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Фенілкетонурія - що це і як з цим жити

Фенілкетонурія - що це і як з цим жити

Це захворювання, пов'язане з порушенням обміну амінокислот. Зокрема, фенілаланіну. В результаті розладів реакцій перетворення цієї амінокислоти в іншу (тирозин) з-за дефіциту потрібного ферменту вона і її токсичні продукти (фенилк...

Засіб

Засіб "Отипакс" (вушні краплі). Інструкція

Медикамент "Отипакс" (вушні краплі), ціна якого - від 170 рублів, відноситься до категорії комплексних засобів. У складі ліки присутній лідокаїну гідрохлорид, феназон. Медикамент володіє місцевим знеболюючим і протизапальним вплив...

Симптоми і лікування гепатиту В. Хронічний гепатит: лікування

Симптоми і лікування гепатиту В. Хронічний гепатит: лікування

В сучасному суспільстві часто цікавляться наступним питанням: «Гепатит В – що це таке?» Все пояснюється поширенням цієї недуги та підвищеною небезпекою зараження.Гепатит В є серйозною хворобою, яка вражає клітини...

Як заспокоїти нерви в домашніх умовах? Препарати, народні засоби

Як заспокоїти нерви в домашніх умовах? Препарати, народні засоби

Сучасне життя являє собою нескінченний круговорот подій, і не у кожної людини знайдуться сили перенести настільки серйозні психологічні навантаження без суттєвих наслідків. Напевно кожен, хто читає цю статтю, хоч один раз в житті ...

Пресинаптическое і пессимальное гальмування

Пресинаптическое і пессимальное гальмування

Процеси гальмування в центральній нервовій системі (ЦНС) були представлені як наукове відкриття ще в 1962 р. В. М. Сєченовим. Дослідник помітив це явище при вивченні згинаючих рефлексів жаб, порушення яких регулювалося хімічними р...

"Ярсагумба Форте": відгуки лікарів

За відгуками «Ярсагумба Форте» являє собою відоме тибетське засіб, яке було створено з метою відновлення роботи статевої системи у чоловіків. Його активний вплив на стан здоров'я людини пояснюється, насамперед, натурал...