Негізгі көзге арналған жаттығулар көзді қайта-қалпына келтіру үшін

көз Жаттығулары « бұл зарядтау үшін арналған. Емес, болып табылады өткір қажеттілік, бірақ әлі де көп болғаны дұрыс, егер сіз өздерін жақсы күйде ұстап тұру. Алайда, жиі барлық кешендер жақсартатын жұмысын көз, адамдар жүгінеді кезде ауруды жазады қазірдің өзінде взял верх. Дәл осындай жағдайларда қолданылады интенсивті терапия, ол жиі аталады ретінде көзге арналған жаттығулар үшін көзді қайта-қалпына келтіру. Оларды орындауға болады: үйде, жұмыста, дәрігердің, тіпті жай ғана сақтықта парк.

Шолу проблемалар

соңғы 20-шы ғасырдың дәрігерлер мен өз ісінің білгірлері әзірледі арнайы гимнастикалық кешендер мүмкіндік беретін мәселелерді шешуге, әр түрлі байланысты органдар көру. Бар көзге арналған жаттығулар үшін көзді қайта-қалпына келтіру бағытталған близоруких немесе дальнозорких. Жекелеген кешендер мүмкіндік береді қайтаруға көру сол операцияны бастан өткерді немесе катаракту, басқа да ұзартады көре білу, қарт адамдарға. Сондықтан қазір қарастырайық кейбір көзге арналған жаттығулар үшін көзді қайта-қалпына келтіру, және сіз таңдауға болады ең қолайлы сіз үшін.

Жаттығулар Норбекова

• Көлік қарашықтың оңға-солға, « 20 рет. Жаттығу қайталаңыз ашық және жабық көзімен.
• Қайтадан передвигаем қарашық, енді ғана жоғары-төмен. Ұқсас 20 есе кезінде ашық және жабық көз.
• рәсімделеді отводим қарашық, және жоғарғы оң жақ/төменгі сол жақ бұрыш және керісінше.
• Описываем көзімен шеңбері « бір жағына қарай 10 есеге және басқа.
• Келесі жаттығулар орындалады отырып тамсанып. Алдымен сфокусируйтесь деп көрсеңіз, шыны « үйі алыс, тауы, құбырлар. Қараңыз бұл пейзаж 10 секунд ішінде. Енді бірден назарыңды фокус заттар тұрған терезе « вазалар, гүл. Қайталаңыз бұл қабылдау 10 есе.
• Соңғы жаттығу құрылады, сол қағидатына ауысым фокус. Тек керек кезінде сіз глядите үшін, терезеге гүл, қарқынды моргать. Арасындағы аралықтарда фокусировками жабыңыз көзді бірнеше секунд үшін демалыс.

осындай қағидатына негізделген одан әрі жаттығу үшін көз, олар ұсынады автор Норбеков. Жаттығулар үшін көзді қайта-қалпына келтіру тиіс трудновыполнимыми. Бірінші кезекте, әрекет ету жаттығуын тиіс ми, сондықтан орындағаннан кейін, осы кешен сізде аздап закружиться басы. Бұл дегеніміз, сіз қытайдағы қан, көз бұлшық болды интенсивнее жұмыс.

Көп:

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Қант диабеті, пайда болу себептері

Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...

Техника Жданова

Сәл өзге де әдістемесін ұсынады, профессор Жданов. «Қалпына келтіру көру. Жаттығулар» - оның басты бағытты қамтиды пальминг, моргания мәліметтер, қарашықтың және оларды өсіру. Бұл жаттығу жылдам әкеледі қалаған нәтиже, алайда, ол емес долговечен. Егер сіз үнемі орындауға тренинг Жданова ете отырып, тек рұқсат етілген бағдарлама бойынша үзілістер, онда көру жылдар бойы қалпына келу үшін дерлік тамаша жағдайы.

Таңдау көзге арналған жаттығулар, қалпына келтіру үшін көру, қажет болса, алдын ала кеңескеннен кейін дәрігер-офтальмолог. Әр адамның бұлшық жұмыс істейді өзінше, тіпті кейін бірдей операция екі адамның көру қабілетін қалпына келтіріле алады, мүлдем басқаша.