कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लोक उपचार

<मजबूत>कोलेस्ट्रॉल और अपने कार्यों

कोलेस्ट्रॉल और ndash; एक अत्यंत महत्वपूर्ण पदार्थ है, जो कर रहे हैं निर्माण सामग्री के लिए शरीर की कोशिकाओं और हार्मोन के एक आदमी. यदि कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ जाता है, अतिरिक्त पर जमा किया जाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों और धमनियों, जो पैदा कर सकता है हृदय रोग, स्ट्रोक के लिए नेतृत्व और दिल का दौरा. वृद्धि कोलेस्ट्रॉल के स्तर की पुष्टि की है के द्वारा रक्त परीक्षण है, जो अधिमानतः बाहर किया जाता है एक बार या दो बार एक वर्ष है ।

<मजबूत>के कारणों में वृद्धि कोलेस्ट्रॉल के

ऊंचा कोलेस्ट्रॉल के स्तर और ndash; एक घटना काफी आम है, विशेष रूप से की शुरुआत के बाद 40 साल है । अधिक वजन के प्रसार के आहार में वसायुक्त और तला हुआ भोजन, व्यायाम की कमी, बुरी आदतों और ndash; के मुख्य कारणों में वृद्धि कोलेस्ट्रॉल के स्तर. यह आवश्यक है विश्लेषण करने के लिए सभी कारकों है । निर्धारण करने के बाद उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारणों में एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है “कम करने के लिए कैसे रक्त में कोलेस्ट्रॉल के खतरनाक स्तर? और rdquo;. कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ लोक उपचार में सुधार करने में मदद करेगा और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करते हुए हमें यह नहीं भूलना चाहिए के बारे में स्वस्थ जीवन शैली है । यदि आप पहले से ही एक स्वास्थ्य समस्या है, जो आपके शरीर सामना नहीं कर सकते, तो वहाँ कोई जरूरत नहीं करने के लिए अतिरिक्त समस्या पैदा व्यसनों (धूम्रपान, अत्यधिक शराब, आदि.).

<मजबूत>कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लोक उपचार के

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए, यह पहली बार है आवश्यक करने के लिए एक आहार का पालन करें, शरीर के लिए एक उदारवादी व्यायाम और जड़ी बूटियों का उपयोग करेगा कि चयापचय बढ़ाने, रक्त वाहिकाओं को साफ और धमनियों से वसा जमा करना होगा उनकी दीवारों अधिक लोचदार. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए लोक उपचार के कारण होता है की खपत कम वसा वाले भोजन (अंडा, समुद्री मछली, डेयरी उत्पादों), फल (सेब, अंगूर, एवोकैडो) और सब्जियों (ब्रोकोली, गाजर, प्याज) और जामुन (क्रेनबेरी), फलियां (सेम, मटर), जड़ी बूटी (डिल), जई और मकई अनाज, जैतून और मूंगफली का तेल, समुद्री शैवाल का मिश्रण, पौधों और जड़ी बूटियों । Dandelion जड़, एक प्रकार का वृक्ष फूल, सन बीज लेने के पाउडर में सूखे के रूप में या चाय के रूप में. Cranberries, शहद और लहसुन के रूप में-एक सजातीय घोल. फल और सब्जियों में इस्तेमाल कर रहे हैं की तैयारी का रस या सलाद (सेब, अंगूर, गाजर जोड़ सकते हैं शहद, अखरोट और दही) । फलियां-पकाया जाता है, पूर्व लथपथ है । लहसुन और ndash; अलग मिलावट है ।

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कोलेस्ट्रॉल लोक उपचार और ndash; एक लंबी प्रक्रिया है कि धैर्य की आवश्यकता है, और धीरे-धीरे, कदम से कदम करने के लिए लाने के लिए शरीर को वापस सामान्य करने के लिए.

<मजबूत>उच्च कोलेस्ट्रॉल को रोकने के लिए

क्या आप अपने आप को पूछने के सवाल है,<मजबूत> कैसे कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए है करने के लिए अपने आप को पूछना एक सवाल के बारे में क्या करने के लिए क्या करने के लिए कोलेस्ट्रॉल सामान्य रहा । करने के लिए है, आहार का पालन करने की कोशिश की खपत कम वसा वाले भोजन है, जो बारी में होगा पर बोझ को कम करने, जिगर, जठरांत्र संबंधी मार्ग और रक्त वाहिकाओं. वनस्पति तेल, नट, फलियां, फल, सब्जियों, जई और मकई का चोकर और ndash; सिफारिशों के साथ संगत कर रहे हैं सब देखते हुए इलाज के लिए एक पहले से ही मौजूदा बीमारी है । सभी इस स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन में मदद करता है को खत्म करने के लिए खराब कोलेस्ट्रॉल के शरीर से.

यह करने के लिए जोड़ा जाना चाहिए शारीरिक व्यायाम, सड़क पर या घर के अंदर, एक समूह के साथ या अपने आप से. सरल कार्य और ndash; चलने (कम से कम 30 मिनट) और एक वार्म अप व्यायाम से पहले और बाद में यह है । आप चुन सकते हैं, पिलेट्स, योग, तैराकी, चल रहा है, कदम एरोबिक्स है । इतना महत्वपूर्ण नहीं क्या आप चुनते हैं, के रूप में लंबे समय के रूप में कक्षाओं में नियमित रूप से थे. मध्यम भार को टोन दिल, खतरे को दूर करने की ही नहीं, atherosclerosis और कई अन्य बीमारियों के साथ है, लेकिन समय से पहले उम्र बढ़ने को राहत देने, थकान और उनींदापन, इसके अलावा, मदद तनाव से निपटने के लिए है, जो नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, पूरे मानव शरीर.