降低胆固醇的民间补救
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<强>胆固醇和其功能
胆固醇家庭债务还清一个极为重要的物质，它们的建筑材料为人体细胞和性激素的一个人。 如果胆固醇的水平上升，过量的沉积墙上的血管和动脉，这可能会导致心血管疾病，导致中风和心脏病。 增加的胆固醇水平是确认通过血液测试，最好是进行一次或每年两次。
<强>引起的增加的胆固醇
水平升高的胆固醇家庭债务还清这种现象相当普遍，尤其是在发作后的40年。 体重超重，普遍存在饮食中的脂肪和油炸食品、缺乏运动、不良习惯家庭债务还清的主要原因增加的胆固醇水平。 有必要分析所有因素。 在确定导致高胆固醇的一个自然的问题产生影响；如何降低胆固醇血液中的危险级别?&号;. 降低胆固醇与民间补救办法将有助于改善和保护您的健康，同时我们不应忘记关于健康的生活方式。 如果你已经有一个健康问题，其中你的身体无法应付的，则没有必要创造额外的问题吸毒成瘾(吸烟、酗酒等)。
<强>降低胆固醇民的补救措施
降低胆固醇，它是首先必须遵循的饮食，使身体适度锻炼和使用草药，这将提高新陈代谢净化血管和动脉从脂肪存款会让他们的墙壁更有弹性。 降低胆固醇的民间补救办法的发生是由于消费低脂肪的食品(禽类、咸鱼、奶制品)、水果(苹果，柚子、鳄梨)和蔬菜(花椰菜、胡萝卜、洋葱)和浆果(红莓)、豆类(豆、豆)，香草(莳萝)、燕麦和玉米谷物、橄榄油和花生油、海藻、混合物的植物和草药。 蒲公英根林顿花、麻种子把粉干形式或形式的茶。 小红莓、蜂蜜和大蒜家庭债务还清在形成的一种均匀的泥浆。 水果和蔬菜是用于制的果汁或菜沙拉(苹果，柚子，胡萝卜，你可以增加蜂蜜、核桃和酸奶). 豆家庭债务还清一个熟，预浸泡。 大蒜家庭债务还清独立的酊。
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降低胆固醇的民的补救措施家庭债务还清一个长期的过程，需要耐心，并逐渐一步一步带来的身体恢复正常。
<强>防止高胆固醇
什么你会问自己的问题，<强>如何降低胆固醇的是要问问自己一个问题是关于什么做胆固醇仍然是正常的。 是按照食，尽量消耗低脂食品，而这又会减少负担的肝胃肠道和血管中。 植物油、坚果、豆科植物、水果、蔬菜，燕麦和玉米糠家庭债务还清的建议是一致的所有给予治疗已经存在的疾病。 所有这美味的和健康的食品有助于消除不好的胆固醇的体。
为此应增加体育锻炼，在户外或在室内，与一个集团或通过自己。 简单的任务，家庭债务还清步行(至少30分钟)和一个热身运动之前和之后。 你可以选择普拉提、瑜伽，跑步、游泳、步骤有氧运动。 不那么重要你选择什么，只要这类规则。 中等负荷调了核心，消除威胁的不仅是动脉粥样硬化和其他许多疾病，但过早衰老、解除疲劳和嗜睡在外，有助于应付压力，产生了消极影响整个人类的身体。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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