la reducción del colesterol remedios

El Colesterol y sus funciones

El Colesterol – es importante la sustancia, que es el material de construcción para las células del cuerpo y las hormonas sexuales de la persona. Si el nivel de colesterol aumenta, su exceso se deposita en las paredes de los vasos y arterias, lo que puede provocar enfermedades cardiovasculares, provocar derrames cerebrales y ataques cardíacos. El aumento de los niveles de colesterol se confirma con análisis de sangre, que es recomendable llevar a cabo una o dos veces al año.

Las Causas de aumento de colesterol

El Aumento de los niveles de colesterol – fenómeno muy común, especialmente después de cumplir los 40 años. El exceso de peso, el predominio en la dieta de las grasas, fritos, la falta de actividad física, los hábitos de – son los motivos principales para aumentar el nivel de colesterol. Es necesario analizar todos los factores. Después de determinar las causas del aumento de colesterol surge la pregunta  Como reducir el colesterol en la sangre antes de неопасного nivel?». La reducción del colesterol remedios ayudará a reparar y mantener su salud, no se ha de olvidar el estilo de vida saludable. Si ya existe un problema con la salud, con la que su cuerpo no puede, no hay necesidad de la creación de su propia para obtener más problemas de adicciones (tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, etc.).

La Reducción del colesterol remedios

Para reducir el colesterol, ante todo, es necesario seguir una dieta, dar cuerpo a un módico esfuerzo físico y utilizar фитопрепараты, que mejoran el metabolismo, limpiarán los vasos y las arterias de grasa, hacen de paredes elásticas. La reducción del colesterol remedios se produce por el consumo de magro de alimentos (carne de aves de corral, el pescado, los productos lacteos fermentados), frutas (manzanas, pomelo, aguacate) y verduras (brócoli, zanahoria, cebolla) y las bayas (arándanos), leguminosas (frijoles, garbanzos), verde (hinojo), avena y harina de maíz y de avena, aceite de oliva y la mantequilla de cacahuete, mar de la col, las mezclas de plantas y hierbas. La raíz de diente de león, flor de tilo, semilla de lino toman en pedazos seco o en forma de té. Arándanos, miel y ajo – en forma homogénea de la papilla. Las frutas y verduras se utilizan en la preparación de jugo o ensalada (manzanas, грейпфруту, la zanahoria se puede agregar la miel, nueces y kéfir). Legumbres – en вареном como pre-замоченные. El ajo – por separado en forma de tintura.

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La Reducción del colesterol remedios – el proceso es bastante largo, es necesario armarse de paciencia, y poco a poco, paso a paso, para llevar el cuerpo a la normalidad.

La Prevención de mejorar el colesterol

¿Qué no preguntarse acerca de la Como bajar el colesterol, vale la pena hacerse la pregunta de qué hacer para que el nivel de colesterol se mantuvo en la norma. Vale la pena seguir de energía, tratar de consumir magra comida, lo que a su vez reduce la carga en el hígado, el tracto digestivo y vasos. El aceite vegetal, frutos secos, legumbres, frutas, verduras, avena y maíz salvado – recomendaciones coinciden con las indicadas para el tratamiento ya ha surgido de la enfermedad. Toda esta sabrosa y útil de los alimentos ayuda a eliminar colesterol dañino en el cuerpo.

A esto hay que añadir los ejercicios físicos al aire libre o en interiores, con el grupo o de forma independiente. Lo más sencillo ejercicio – es caminar al menos 30 minutos) y разогревающие ejercicios antes y después de ella. Se puede elegir el pilates, el yoga, correr, natación, step aeróbic. No importa lo que usted elija, lo importante es que las clases regulares. Las cargas moderadas entrenan corazón, corriendo peligro no sólo de la aterosclerosis y de muchas otras enfermedades, pero y la vejez, deshacerse de la fatiga y la somnolencia, además, ayudan a combatir el estrés, que afecta negativamente a todo el cuerpo humano.