a redução do colesterol folclóricas meios

O Colesterol e a sua função

O Colesterol – é extremamente importante a substância, que é o material de construção para as células do corpo e os hormônios sexuais do homem. Se o mesmo nível de colesterol aumenta, o seu excesso é adiada nas paredes dos vasos e artérias, que pode causar doenças cardiovasculares, levar a acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. Aumentar o nível de colesterol confirmado por análises de sangue, o que é desejável realizar uma ou duas vezes por ano.

Causas de melhorar o colesterol

Aumentar o nível de colesterol – o fenômeno é bastante comum, especialmente após a ocorrência de 40 anos. O excesso de peso, a prevalência na dieta gordurosos e frituras, falta de treinamento de atividades motoras, hábitos ã o os principais razões para aumentar o nível de colesterol. É necessário analisar todos os fatores. Depois de determinar a causa de aumento de colesterol, a pergunta natural "Como ajudar a diminuir o colesterol no sangue até неопасного nível?". A redução do colesterol populares meios de ajudar a melhorar e manter sua saúde, não se deve esquecer de um estilo de vida saudável. Se você já possui um problema de saúde com o qual seu organismo não lida, então não há necessidade de se criar mais problemas vícios (fumo, excesso de álcool e т. д.).

A Redução do colesterol populares ferramentas

Para redução de colesterol, antes de tudo, você precisa seguir uma dieta, dar corpo a uma moderada a carga física e usar фитопрепараты, de forma a aumentar o metabolismo, não deixes de vasos e artérias de gordura corporal, farão as paredes elásticas. A redução do colesterol folclóricas meios ocorre através da ingestão de alimentos de baixo teor de gordura (carne de aves, peixes de água salgada, produtos lácteos), frutas (maçã, uva, abacate) e legumes (brócolis, cenoura, cebola) e berry (cranberry), leguminosas (feijão, ervilha), verde (erva-doce), aveia e milho cereais, azeite e do óleo de amendoim, couve marinha, compostos a partir de plantas e ervas. A raiz de dente-de-leão, flores de tília, a semente de linho tomam em измельченном seco ou em forma de chá. Cranberries, mel e alho – como homogênea кашицы. Frutas e vegetais no preparo de suco ou salada (com maçãs, comer uma laranja, cenoura, você pode adicionar mel, nozes e iogurte). Legumes – cozidos como, pré-замоченные. Alho –, separadamente, na forma de tintura.

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A Redução do colesterol folclóricas meios – o processo é bastante longo, você deve ter paciência, e gradualmente, passo a passo, de levar o corpo de volta ao normal.

A Prevenção de melhorar o colesterol

O Que não fosse a si mesmo uma pergunta sobre Como ajudar a diminuir o colesterol, vale a pena perguntar-se a questão sobre o que fazer para o seu nível de colesterol permaneceu normal. Vale a pena acompanhar de energia, tentar comer нежирную de alimentos, que por sua vez reduz a carga no fígado, aparelho digestivo e vasos. Óleos vegetais, nozes, leguminosas, frutas, legumes, aveia e milho farelo – as recomendações são consistentes com os descritos para o tratamento de já decorrentes da doença. Toda esta saborosa e saudável alimento ajuda a eliminar efeitos nocivos de colesterol do organismo.

Para isso vale a pena acrescentar exercícios físicos ao ar livre ou dentro de casa, com um grupo ou sozinho. O mais simples lição – é um andar (mínimo de 30 minutos) e разогревающие exercício antes e depois dele. Você pode escolher o pilates, yoga, corrida, natação, step, aeróbica aquática. Não é tão importante, o que exatamente você escolher, o importante é as aulas eram regulares. Cargas moderadas treina o coração, empurrando uma ameaça não só para a aterosclerose e muitas outras doenças, mas a velhice prematura, em vez de apatia e sonolência, além disso, ajudam a combater o estresse, que afeta negativamente todo o corpo humano.