क्या जिमनास्टिक पिन? के सेट की सिफारिश की अभ्यास

जिमनास्टिक पिन-यह है कि व्यायाम की एक श्रृंखला के उद्देश्य को मजबूत बनाने और विकसित श्रोणि की मांसपेशियों. वह दिखाया गया है को रोकने के लिए और रोकथाम के gynecological रोगों, सामान्य discontinuities और गुणवत्ता में सुधार करने के अंतरंग जीवन है । लेखक की अद्वितीय तरीकों में से एक है के प्रोफेसर, स्त्री रोग अर्नोल्ड केगेल (संयुक्त राज्य अमेरिका). यह डिजाइन किया गया था 40 साल पहले लाभ के लिए महिलाओं के स्वास्थ्य की है । इस व्यायाम प्रणाली अच्छी तरह से अध्ययन किया है और सुधार हुआ है.

डॉक्टर का काम नहीं था सिर्फ लक्षणों को दूर करने और जड़ का इलाज विकारों. बनाया गया उपकरणों की एक किस्म के लिए सरल व्यायाम है । के रूप में इसे बाहर कर दिया, जिमनास्टिक पिन में मदद करता है, प्रभावी ढंग से समस्याओं को हल पुरुष शक्ति के बिना सहारा के लिए दवाओं. मुख्य – करने के लिए के बारे में पता होना मौजूदा मतभेद में शामिल हैं, जो गर्भावस्था और किसी भी भड़काऊ प्रक्रिया है ।

क्या है शरीर पर प्रभाव है एक अंतरंग जिमनास्टिक?

कक्षाओं में इस तकनीक के रखरखाव के लिए योगदान tonus की योनि की दीवारों को मजबूत बनाने और श्रोणि की मांसपेशियों के लिए जिम्मेदार के कृत्यों में शौच और पेशाब । नियमित रूप से व्यायाम करने में मदद करेगा करने के लिए चेहरा बनाने के लिए, मूलाधार की मांसपेशियों को लचीला. शो पिन जिमनास्टिक की इच्छुक महिलाओं के लिए गर्भवती पाने के लिए और आसान करने के लिए एक बच्चे को सहन ।

के खतरे को कम करता है, अंतराल और असर-डाउन अवधि में बच्चे के जन्म के दौरान नियंत्रित किया जाएगा और कम दर्दनाक है । द्वारा काम की मांसपेशियों, रक्त के प्रवाह को त्वरित करने के लिए ऊतकों श्रोणि की है । यह देखा है कि निरंतर संपीड़न-विश्राम के अंतरंग क्षेत्रों की संवेदनशीलता बढ़ जाती है – अधिक तीव्र हार्मोन है और यह एक सकारात्मक प्रभाव पर उपस्थिति, मूड और सामान्य स्वास्थ्य है । <आइएमजी alt="Kegel व्यायाम जब गर्भाशय के आगे को बढ़ाव" ऊंचाई="365" src="/images/2018-Mar/24/68ce1a73053f920d386b9e90abf8f4b0/2.jpg" चौड़ाई="548" />

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Kegel व्यायाम जब गर्भाशय के आगे को बढ़ाव – एक महान वैकल्पिक संचालन

बलों में महिलाओं को रोकने के लिए शल्य चिकित्सा हस्तक्षेप और रोग के संभावित जटिलताओं है । एक क्रांतिकारी सफलता इस क्षेत्र में बनाया गया था प्रोफेसर द्वारा दिया जो इस रोग के साथ रोगियों वसूली के लिए आशा है. अभ्यास के लिए एक अवसर प्रदान वापसी आंतरिक अंगों के छोटे श्रोणि शुरू करने की स्थिति में है.

वर्गों के साथ गर्भाशय के आगे को बढ़ाव को खत्म करने की अभिव्यक्तियों कमजोर मांसपेशियों की एक बीमारी के बाद, लौटने के लिए महिला को सामान्य जीवन में दर्द और पीड़ा के बिना. प्रदर्शन करने के लिए व्यायाम की आवश्यकता नहीं होगी यात्राओं के लिए जिम और ndash; जिमनास्टिक में किया जाता है किसी भी जगह और किसी भी समय.

Kegel व्यायाम मूत्र असंयम के लिए-कई वर्षों के लिए स्वास्थ्य

के विशेष और सरल करने के उद्देश्य से व्यायाम को मजबूत बनाने मूत्रमार्ग दबानेवाला यंत्र है । दैनिक सत्र के रोगियों को बचाने के लिए इस तरह की समस्याओं से. के 70% महिलाओं को जो नियमित रूप में संलग्न के बाद, इस विधि के महीने में दर्ज की गई थी एक स्पष्ट सुधार है । एक सकारात्मक प्रभाव मनाया जाता है । एक परिणाम के रूप में मजबूत बनाने की मांसपेशियों को विनियमित कि बनाए रखने की प्रक्रिया मूत्राशय. बाकी सब कुछ की गुणवत्ता में सुधार के यौन जीवन है । <आइएमजी alt="Kegel व्यायाम मूत्र असंयम के लिए" ऊंचाई="374" src="/images/2018-Mar/24/68ce1a73053f920d386b9e90abf8f4b0/3.jpg" चौड़ाई="434" />

कैसे जिमनास्टिक पिन?

1. “धारा को रोकने» । तुम सीखना चाहिए है चाहिए महसूस करने के लिए मांसपेशियों है, तो इस तकनीक का अभ्यास स्पष्ट हो जाएगा । पेशाब के दौरान अचानक रोक स्ट्रीम.
2. “संकुचन-छूट”. अपनी सारी शक्ति के साथ खींच करने के लिए अपने अंतरंग मांसपेशियों (गुदा), और फिर उन्हें आराम करो । बनाने के कई का दौरा, एक दिन में 10 बार. तो आप और nbsp;उन्हें जल्दी से मजबूत बनाने और इसे और अधिक लोचदार है.
3. “सुरंग”. जल्दी से तनाव योनि की मांसपेशियों को आराम और अचानक, के रूप में अगर धक्का दिया ट्रेन सुरंग से बाहर है ।

यह सबसे सरल कसरत किया जा सकता है कि किसी भी स्थिति में है । कर रही है, उन्हें आप का नेतृत्व करेंगे अपने शारीरिक स्वास्थ्य के उत्कृष्ट हालत में है.