Quién se beneficia de la gimnasia, el Bolo? El complejo de los ejercicios recomendados

La Gimnasia, el Bolo – es una serie de ejercicios que se centran en el fortalecimiento y el desarrollo de los músculos pélvicos. Se muestra con el fin de prevenir y prevención de las enfermedades ginecológicas, genéricos de la brecha y para mejorar la calidad de la vida íntima. El autor de la única metodología es conocido profesor de ginecología arnold kegel (estados unidos). Desarrollado que era hace 40 años, en beneficio femenino de la salud. Este sistema de ejercicios de fondo se ha estudiado y se ha ido perfeccionando.

La Tarea de doctor no era fácil resolver los síntomas y curar la causa subyacente de los trastornos. Con el tiempo, se han creado distintos accesorios para проделывания нехитрых de ejercicios. Como se ha aclarado, la gimnasia, el Bolo ayuda de manera eficiente de resolver el problema de la potencia masculina sin прибегания a medicamentos anticonceptivos. Principal – recordar sobre las contraindicaciones, que son el embarazo y la inflamación.

¿cuál es el efecto en el organismo presta gimnasia íntimas?

Las Clases de esta metodología contribuye al mantenimiento de la tonicidad de las paredes de la vagina, sino que también fortalecen los músculos de la pelvis, responsables de actos de la defecación y la micción. Ejercicio regular le ayudará a hacer de trofiku de los tejidos de los músculos del perineo firme y elástica. Se muestra la gimnasia, el Bolo a las mujeres que desean quedar embarazadas y fácil de formular un niño.

Se Reducirá el riesgo de roturas y потужной el período durante el parto será controlada y menos doloroso. Gracias a las ocupaciones de los músculos se suben, se acelera el flujo sanguíneo a los tejidos de la pelvis. Se ha observado que la constante de compresión de relax íntima de las zonas agudiza la sensibilidad – es más intensa se elaboran las hormonas, y esto tiene un efecto positivo en el aspecto exterior, el estado de ánimo y el bienestar general.

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La Gimnasia de kegel cuando la omisin del útero – es una excelente alternativa de la operación

En las fuerzas mujeres advertir a la intervención y las posibles complicaciones de la enfermedad. Avance revolucionario en este campo ha producido el profesor, que dio a los pacientes con esta patología de la esperanza de la recuperación. Actividades ofrecen la posibilidad de devolver los órganos internos de la pelvis en la posición original.

Lección cuando la omisin del útero eliminan la manifestación del debilitamiento de los músculos después de una enfermedad, devolviendo a la mujer una vida normal sin dolor y sin sufrimiento. Para realizar el entrenamiento no tendrá la visita a la sala de deportes – la gimnasia se realiza en cualquier lugar y en cualquier momento.

La Gimnasia de kegel cuando недержании orina – la salud en los próximos años

Especiales y sencillos ejercicios están dirigidos a fortalecer el esfínter de la uretra. Actividades diarias libran de los pacientes de este tipo de problemas. El 70% de las mujeres que se dedican a este método, después de un mes se registraron las notables mejoras. El efecto positivo se observa en el resultado del fortalecimiento de los músculos que regulan el proceso de mantenimiento de la vejiga. Todo lo demás se mejora la calidad de vida sexual.

¿Cómo se realiza la gimnasia, el Bolo?

1.  Dejemos un chorro de». Debe aprender a sentir los músculos, entonces la técnica de los ejercicios será comprensible. Durante la micción bruscamente pare el chorro.
2. «la Reducción de relax». Con toda la fuerza de empuje hacia adentro músculos íntimos (el ano), y luego relaje. Deslícelos varias veces al día por 10 veces. Así usted  rápidamente fortalecen y hacen más elásticos.
3.  Túnel». Rápidamente tiendan los músculos de la vagina y se расслабляйте, como si выталкиваете el tren del túnel.

Este Es el más simple de ejercicio que se puede hacer en cualquier postura. Ocupando de ellos, que traer su salud física en excelente estado.