Quem ajuda a ginástica Pino? O complexo de exercícios recomendados

Ginástica Pino – é uma série de exercícios que visam o fortalecimento e o desenvolvimento dos músculos pélvicos. Ela é mostrada com o objetivo de alerta e de prevenção de doenças ginecológicas, genéricas de quebras e para melhorar a qualidade de vida íntima. O autor única metodologia é um conhecido professor de ginecologia Arnold Kegel (EUA). Desenvolvido foi há 40 anos atrás, em benefício do feminino à saúde. Este é um sistema de exercícios de cordas foi estudado e melhorado.

A Tarefa de doutor era não apenas para eliminar sintomas e curar a raiz da causa transtornos. Com o tempo, foram criados vários dispositivos para restabelecer o simples exercício. Como se viu, a ginástica Pino ajuda efetivamente resolver o problema da potência masculina, sem nenhuma ao медикаментозным ferramentas. Importante – lembre-se as contra-indicações a que se referem a gravidez e os processos inflamatórios.

Qual o impacto sobre o organismo tem íntima ginástica?

Actividades por esta metodologia ajudam a manter o tônus das paredes vaginais, bem como fortalecer os músculos pélvicos, responsáveis por atos de defecação e micção. Exercícios regulares ajudam a fazer трофику tecidos dos músculos do períneo firme e elástica. Mostra a ginástica Pino mulheres que desejam engravidar e fácil de pronunciar o bebê.

Diminuir o risco de quebras e потужной período durante o parto será controlado e menos doloroso. As aulas puxado músculos, acelera o fluxo sanguíneo para os tecidos pélvicos. Visto que a compressão constante-descanso zona genital aguça a sensibilidade – o uso mais intenso produz hormônios, e isso tem um efeito positivo sobre a aparência, o humor e a saúde.

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Ginástica de Kegel quando опущении do útero – uma ótima alternativa para a operação

Incapaz De alertar as mulheres operacional de intervenção e as possíveis complicações da doença. Um grande avanço nesta área produziu um professor que deu pacientes com esta patologia esperança de recuperação. Os exercícios dão a oportunidade de trazer de volta os órgãos internos da pélvis à posição inicial.

Atividades ao опущении do útero resolverem as manifestações do enfraquecimento dos músculos após a doença, retornando à mulher uma vida normal, sem dor e sofrimento. Para a execução do exercício não será necessário visita de ginásio de esportes – a ginástica é feito em qualquer lugar e a qualquer hora.

Ginástica de Kegel quando недержании de urina – saúde para os próximos anos

Especiais e simples exercícios visam fortalecer o esfíncter da uretra. Aulas diárias para livrar a pacientes de um problema semelhante. 70% das mulheres, regularmente envolvidas com este método, um mês depois, foram confirmadas as melhorias visíveis. O efeito positivo pode ocorrer em resultado do fortalecimento dos músculos, que regulam o processo de manter a bexiga. Tudo o resto está melhorando a qualidade de vida sexual.

Como funciona a ginástica Pino?

1. “Paramos um jacto de". Você precisa aprender a sentir os músculos, então, uma técnica de exercício será compreendido. Durante a micção drasticamente paramos de um jacto.
2. “a Redução descanso". Com toda a força puxe íntimo do músculo (ânus) e, em seguida, relaxe. Faça várias visitas ao dia, por 10 vezes. Assim você  rapidamente firme e faz mais elásticos.
3. ão Túnel". Rapidamente forçar seus músculos vaginais e drasticamente расслабляйте, como выталкиваете trem do túnel.

Este É o mais simples dos exercícios que você pode fazer em qualquer posição. Atendendo a um deles, você deve trazer a sua saúde física em excelente estado.