ماذا الجمباز السري ؟ مجموعة من التمارين الموصى بها

تاريخ:

2018-08-08 02:20:19

الآراء:

147

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

الجمباز دبوس-هذا هو عبارة عن سلسلة من التمارين التي تهدف إلى تعزيز وتطوير عضلات الحوض. ظهرت لمنع والوقاية من الأمراض النسائية ، generic انقطاعات وتحسين نوعية الحياة الحميمة. المؤلف من طرق فريدة هو معروف أستاذ أمراض النساء أرنولد كيجل (الولايات المتحدة الأمريكية). وقد صممت من قبل 40 عاما لصالح صحة المرأة. هذا التمرين نظام دراستها بدقة و تحسينها.

الجمباز دبوس

مهمة الطبيب ليس فقط لإزالة أعراض و علاج جذور يسبب اضطرابات. تم إنشاء مجموعة متنوعة من الأدوات لممارسة التمارين الرياضية البسيطة. كما اتضح, الجمباز دبوس يساعد بشكل فعال في حل مشاكل فاعلية الذكور دون اللجوء إلى الأدوية. الرئيسية – أن يكون على بينة من القائمة موانع ، والتي تشمل الحمل أي عملية الالتهاب.

ما هو تأثير ذلك على الجسم لديه الجمباز الحميمة ؟

دروس في هذه التقنية تساهم في الحفاظ توترية من جدران المهبل و تقوية عضلات الحوض المسؤولة عن أعمال التغوط والتبول. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد على جعل الوجه عضلات العجان مرونة. يظهر Pin الجمباز النساء الذين يرغبون في الحصول على الحوامل و من السهل أن تحمل الطفل.

يقلل من مخاطر الثغرات تحمل إلى أسفل فترة أثناء الولادة سوف تسيطر وأقل إيلاما. من خلال العمل العضلات وتسارع تدفق الدم إلى أنسجة الحوض. ومن الملاحظ أن الضغط المستمر-الاسترخاء مناطق الحميمة يزيد من حساسية – أكثر كثافة الهرمون و هذا له تأثير إيجابي على المظهر والمزاج والصحة العامة.تمارين كيجل عند هبوط الرحم

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

تمارين كيجل عند هبوط الرحم – بديل جيد العمليات

القوات المرأة لمنع التدخل الجراحي و المضاعفات المحتملة للمرض. طفرة ثورية في هذا المجال أدلى الأستاذ الذي أعطى المرضى الذين يعانون من هذا المرض الأمل في الشفاء. تمارين فرصة للعودة الأعضاء الداخلية من الحوض صغير إلى وضع البداية.

دروس مع هبوط الرحم والقضاء على مظاهر ضعف العضلات بعد المرض ، والعودة إلى المرأة حياة طبيعية من دون ألم ومعاناة. لأداء التمرين لا يتطلب زيارات الجيم – الجمباز تتم في أي مكان وفي أي وقت.

تمارين كيجل سلس البول-الصحة لسنوات عديدة

خاصة و بسيطة التمارين التي تهدف إلى تقوية العضلة العاصرة مجرى البول. جلسات يومية إنقاذ المرضى من مثل هذه المشاكل. 70% من النساء اللاتي تشارك بانتظام في هذا الأسلوب ، بعد شهر تم تسجيل تحسن واضح. تأثير إيجابي لوحظ نتيجة تقوية العضلات التي تنظم عملية الحفاظ على المثانة. كل شيء آخر هو تحسين نوعية الحياة الجنسية.تمارين كيجل سلس البول

كيف الجمباز السري ؟

  1. “وقف تيار». يجب أن تعلم أن يشعر العضلات ثم تدريبات تقنية سوف تصبح واضحة. أثناء التبول فجأة وقف البث.
  2. “الانكماش-الاسترخاء”. مع كل ما قدمه من القوة لسحب الحميمة الخاصة بك العضلات (فتحة الشرج) ، ثم إرخائها. جعل العديد من الزيارات يوميا 10 مرات. لذا لها بسرعة تعزيز وجعلها أكثر مرونة.
  3. “نفق”. بسرعة توتر عضلات المهبل الاسترخاء و فجأة كما لو دفع القطار من النفق.

هذا هو أبسط التمارين التي يمكن القيام به في أي موقف. القيام بها ، وسوف تؤدي الصحة البدنية الخاص بك في حالة ممتازة.

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

المبيض سكتة: ما هو ؟ الأسباب والأعراض والعلاج

المبيض سكتة: ما هو ؟ الأسباب والأعراض والعلاج

أنسجة المبيض   غاية الخطورة شرط أن يكون مصحوبا بألم شديد و فقدان الدم. لماذا سكتة المبيض يحدث ما هو و ما هي الأعراض التي ترافق ذلك ؟ هذه الأسئلة هي من المثير للاهتمام أن العديد من مثل هذه الأمراض في غياب الرعاية في الوقت المن...

ما هي الأدوية المناعية?

ما هي الأدوية المناعية?

على الرغم من أن الطب يتطور بسرعة ، لا تزال غير مفهومة تماما المناعي. شيء واحد مؤكد: الفيروسات المختلفة, العدوى, التهاب أنه يلعب دورا رئيسيا. الطفل مناعة تتشكل أثناء الحمل ، عندما يكون في الرحم. مدى الحياة الدفاع عن الجسم يعمل بنشا...

آلية تأمين الوركين: دليل. مقاطع والضمادات على الفخذ

آلية تأمين الوركين: دليل. مقاطع والضمادات على الفخذ

مزلاج من الفخذ تتصل العظام المنتجات الطبية. كان يلبس لمنع مختلف الالتواء كسور خطيرة خلال التدريبات أو في فترة ما بعد الجراحة من أجل الإنعاش المبكر. فمن الضروري النظر في ملامح الفرقة و خصائصه.لماذاالورك هو هشة إلى حد ما. إلى كسر في...