की तुलना में एक वजन फायदे प्रोटीन से अलग है, और क्या बेहतर है: विवरण, रचना, सुविधाओं और आवेदन की समीक्षा

तारीख:

2018-06-20 12:10:26

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राय के प्रशंसकों और पेशेवरों के शरीर सौष्ठव के विषय में प्रवेश के समर्थन के लिए प्रशिक्षण पदार्थों का एक बहुत भिन्न होते हैं. किसी का मानना है कि किसी भी अप्राकृतिक उत्पादों की हानि पहुँचाता है, और किसी को सोचता है कि यह हानिरहित है यहां तक कि गंभीर दवाओं है, जो पूरी तरह से नहीं है और कभी कभी नहीं सब पर उपयोग के लिए इरादा है । शुरुआती अक्सर सवाल पूछना: "क्या से अलग है एक वजन फायदे प्रोटीन है?"

क्या है फायदे से प्रोटीन और क्या अंतर है

चेतावनी

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हालांकि प्रत्येक व्यक्ति के शरीर और चल रही है एक ही सिद्धांत पर है, लेकिन सभी एक ही लोगों को महत्वपूर्ण अंतर है । उदाहरण के लिए, यह हो सकता है: मूल डेटा (ऊंचाई, वजन), चयापचय की उपस्थिति, विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाओं है कि अलग-अलग विशेषताओं और स्वीकार्यता के कुछ उत्पादों, की उपस्थिति या अनुपस्थिति के musculoskeletal प्रणाली के साथ समस्याओं, के लिए प्रवृत्ति लगन या स्थूलता, के रूप में अच्छी तरह के रूप में कई अन्य कारकों. तो, इससे पहले कि आप शुरू की खुराक लेने, दवाओं या विटामिन, आप होना चाहिए एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श, व्यक्तिगत ट्रेनर, और आदर्श रूप में किसी के साथ एक चिकित्सा की डिग्री है, क्योंकि क्या है के लिए उपयोगी हो सकता है एक व्यक्ति दूसरे को नुकसान पहुँचा है.

बुनियादी excipients

क्या वजन फायदे से अलग है proteina

तो अगर आप तय करते हैं पीने के लिए किसी भी पूरक या विटामिन, आप होना चाहिए तीव्रता से सवाल उठता है की क्या चुनने के लिए । पहली बात आप को पता होना चाहिए, मुख्य अंतर क्या हैं प्रोटीन फायदे - सबसे लोकप्रिय शरीर सौष्ठव में पदार्थों. सामान्य में, दोनों डिज़ाइन किया गया पदार्थ वजन बढ़ाने के लिए और हानिरहित, अगर दुरुपयोग करने के लिए नहीं उन्हें (हालांकि आप कह सकते हैं कि के बारे में किसी भी उत्पाद).

इसके अलावा, वहाँ रहे हैं कई अलग अलग पूर्व कसरत और वसूली परिसरों, विटामिन, पूरक आहार, जैसे कैल्शियम, आयोडीन, multivitamins, के रूप में अच्छी तरह के रूप में गंभीर दवाओं है, लेकिन, पिछले के साथ शामिल करने की कोशिश नहीं यहां तक कि पेशेवरों के लिए, की वजह से साइड इफेक्ट के विभिन्न दवाओं के उपयोग नहीं कर सकते हैं केवल बाहर साफ कर लें खेल में प्रगति करने के लिए, लेकिन स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा.

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के लिए के रूप में विटामिन और पूरक आहार, यह एक उपयोगी बात है, फिर से - अगर आप का दुरुपयोग नहीं है, क्योंकि बड़ी खुराक की कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा. इसके अलावा, यह बेहतर है नहीं करने के लिए सब कुछ निगल, और परामर्श करने के लिए एक जानकार व्यक्ति के साथ. उदाहरण के लिए, एक उपयुक्त प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए हड्डियों और जोड़ों, जबकि अन्य एथलीट अनुभव हो सकता है एक कुछ विटामिन की कमी के होगा कि एक प्रभाव है पर थकान है । क्या अलग से एक प्रोटीन एक फायदे और जो बेहतर है?

प्रोटीन

नामों में एक विदेशी भाषा को डराने कर सकते हैं अज्ञानी उपभोक्ताओं, लेकिन वास्तविकता में यह सिर्फ एक सामान्य प्रोटीन, बस एक ध्यान केंद्रित किया है और सूखी फार्म है । यदि आप नहीं विशेष रूप से विवरण में तल्लीन के उत्पादन और तकनीकी प्रक्रियाओं - एक प्रोटीन दूध से बनाया गया है । की एक विधि प्राप्त करने के लिए इसी तरह की तैयारी दही और पनीर, लेकिन यह अधिक है, इस मामले में, उत्पाद में विभाजित है विभिन्न serums और अन्य पदार्थों है कि कर रहे हैं समान रूप से उपयोगी है और हानिरहित है.

हम क्यों प्रोटीन की जरूरत है?

से अलग है क्या एक वजन फायदे प्रोटीन

प्रोटीन एक महत्वपूर्ण निर्माण घटकों के शरीर में एक जीवित किया जा रहा है । विशेष रूप से, वह है के विकास के लिए जिम्मेदार मांसपेशियों के ऊतकों में. शरीर की अपनी प्राकृतिक तरीका है जब खाने के मांस उत्पादों, अंडे और कुछ संयंत्र खाद्य पदार्थ. हालांकि, के मामले में सक्रिय workouts के, और समग्र आधुनिक जीवन की लय, जब लोगों को शायद ही समय है दोपहर के भोजन के लिए, प्रोटीन के लिए याद नहीं कर सकते.

के लक्षण गंभीर कमी व्यक्त एक मजबूत नैदानिक अभिव्यक्तियाँ के रूप में त्वचा की समस्याओं, पेट में दर्द, के रूप में अच्छी तरह के रूप में समस्याओं के साथ खोपड़ी और नाखून, लेकिन यह आम तौर पर दुर्लभ है और विशिष्ट नहीं ज्यादातर लोगों के लिए. यह भी कहा जाता है व्यवस्थित कुपोषण, पूर्ण अभाव में मांस उत्पादों के आहार में, और सामान्य कुपोषण है । इस तरह की स्थिति की आवश्यकता होती है चिकित्सा देखभाल और निगरानी.

कई लोगों के लिए शुरुआत तगड़े लोग अक्सर द्वारा विशेषता एक मामूली प्रोटीन की कमी में जिसके परिणामस्वरूप, और अधिक लंबे समय तक व्यायाम के बाद वसूली, थकान और भूख वृद्धि हुई है । को प्राप्त करने के लिए पूर्ण प्रभाव के साथ खेल खेल और अधिक की आवश्यकता है लगातार उदाहरण के लिए, भोजन पाँच बार एक दिन, एक अधिक से अधिक संख्या का मांस खाने और धीमी गति से कार्बोहाइड्रेट के पालन के विशेष आहार और कार्यक्रमों द्वारा लिखित कोच है. इस संबंध में, व्यक्ति में सक्षम नहीं हो सकता के लिए खाने के लिए इष्टतम मांसपेशियों की वृद्धि और वजन प्रोटीन की मात्रा है, तो सहायता के लिए आते हैं खेल की खुराक के इस तरह के प्रोटीन के रूप में. इसकी तैयारी की विधि काफी सरल है, इसके अलावा, यह हो सकता है अलग अलग स्वाद और खुशबूदार additives है कि यह न केवल उपयोगी है, लेकिन सुखद है.

वजन फायदे

मुख्य अंतर क्या हैं प्रोटीन फायदे

के रूप में प्रोटीन के लिए वजन प्राप्त कर रहा है, लेकिन एक अलग संरचना और नियुक्ति. शब्द ही अंग्रेजी से आता है हासिल है और इसका मतलब है "वृद्धि हुई है, विकास". से अलग क्या है एक वजन फायदे प्रोटीन? पूरक ही होते हैं न केवल प्रोटीन, लेकिन यह भी कार्बोहाइड्रेट की. उत्तरार्द्ध, एक नियम के रूप में, कर रहे हैं के प्रमुख घटक उत्पाद. का प्रतिशतकार्बोहाइड्रेट में इस पूरक की तुलना में बहुत अधिक प्रोटीन, और वे कर रहे हैं में अलग संरचना और उपस्थिति. है कि आप अधिक ऊर्जा दे देंगे, और है कि प्रक्रिया को गति देगा के वजन. से अलग क्या है एक वजन फायदे प्रोटीन का उपयोग करें? जवाब सरल है - कुछ भी नहीं है । यह बहुत सुविधाजनक है को कमजोर करने के लिए वांछित राशि का पाउडर एक प्रकार के बरतन में या सुविधाजनक डिश में डाल देना, दूध, जूस या पानी. उत्पाद के उपयोग के लिए तैयार है.

क्यों हम कार्बोहाइड्रेट की जरूरत है?

अलग क्या एक प्रोटीन से एक फायदे और जो बेहतर है

अगर प्रोटीन के निर्माण सामग्री के लिए मांसपेशियों, तो carbs ऊर्जा संयंत्रों या ईंधन के लिए अपने काम है । प्रशिक्षण के दौरान एथलीट की आवश्यकता है कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी राशि है । वे, बारी में, ऊर्जा में परिवर्तित कर दिया और जला दिया है । कार्बोहाइड्रेट की कमी के द्वारा व्यक्त की है लगन और थकान वृद्धि हुई है । स्वाभाविक रूप से संयंत्र खाद्य पदार्थों में पाया, अनाज, दलिया, आटा उत्पादों, मिठाई । में विभाजित तेजी से और धीमी गति से. पहली व्यावहारिक रूप से बेकार मनुष्य के लिए और भी हानिकारक है । यह मूल रूप से चीनी, मिठाई, सोडा, नमकीन, आदि. वे नुकसान अग्न्याशय और तेजी से तब्दील हो जाता है । हालांकि, कम मात्रा में, एक खतरा नहीं है, और ग्लूकोज के लिए आवश्यक है, मस्तिष्क का काम है.

धीमी गति से carbs और अधिक उपयोगी होते हैं, वे धीरे-धीरे बिखर वसा में है और आप दिन भर में अधिक ऊर्जा है. ऊर्जा के लिए आवश्यक शारीरिक गतिविधि को बनाए रखने और समग्र स्वास्थ्य. आप खा सकते हैं प्रोटीन की एक बहुत कुछ है, हालांकि, अगर शरीर में पर्याप्त नहीं है कार्बोहाइड्रेट, लोगों को जल्दी थक गए हो जाएगा और व्यायाम लाना होगा कम लाभ.

अभी भी: फायदे प्रोटीन से अलग है?

क्या बेहतर है एक वजन फायदे या प्रोटीन समीक्षा

के रूप में ऊपर कहा गया है, दोनों उत्पादों रहे हैं के लिए डिज़ाइन किया गया वजन लाभ और मांसपेशियों. ले जाना चाहिए क्या कमी है में आम आहार है । एक नियम के रूप में, आधुनिक लोगों की खपत अधिक कार्बोहाइड्रेट की तुलना में प्रोटीन, लेकिन सभी को व्यक्तिगत रूप से. वजन बढ़ने वाले शेयरों रहे हैं उन लोगों के लिए उपयुक्त चाहते हैं, जो जल्दी से वजन हासिल, उनकी संरचना एक संतुलन है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की. कारण संरचना करने के लिए वे बिल्कुल सही कर रहे हैं, जो लोगों के लिए विश्वास है कि अपने वजन के लिए पर्याप्त नहीं है और मैं चाहता हूँ कि यह डायल करने के लिए.

प्रोटीन के लिए अधिक उपयुक्त हैं और अधिक अनुभवी एथलीटों. इस तथ्य के कारण है कि अनुभवी तगड़े कुछ प्रगति की है और उद्देश्य के लिए जारी रखने के लिए मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए. इसके अलावा, कुछ लोगों को शुरू में एक प्रवृत्ति अधिक वजन होने के लिए और मैं देने के लिए चाहते हैं वजन करने के लिए आवश्यक नियम है, लेकिन का एक रीसेट के बाद अतिरिक्त पाउंड शरीर की जरूरत निर्माण सामग्री, और फिर आता है की सहायता के लिए प्रोटीन. इस आधार पर, हम कह सकते हैं कि प्रोटीन के लिए उपयुक्त है जो अधिक वजन है. वसा को जला दिया है, लेकिन मांसपेशियों की जरूरत है निर्माण सामग्री. अब हम जवाब के बारे में सवालों के बीच अंतर एक वजन फायदे से प्रोटीन, के बीच क्या अंतर है इन पदार्थों है ।

दोनों की खुराक के लिए उपयोगी होते हैं और अच्छे से अपने ही अधिकार में है । क्या बेहतर है एक वजन फायदे या प्रोटीन? समीक्षा और एक, और एक अन्य पदार्थ हैं, अक्सर सकारात्मक है. वे कर रहे हैं के बीच लोकप्रिय दोनों पेशेवरों और शुरुआती के लिए शरीर सौष्ठव. सबसे महत्वपूर्ण - एक उत्पाद का चयन है कि आप के लिए सही है. जब चयन की खुराक के साथ परामर्श करना चाहिए एक निजी प्रशिक्षक या चिकित्सक और ध्यान से अध्ययन पदार्थ आप खरीद.

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