Niż gainer od proteina różni i co jest lepsze: opis, skład, funkcje aplikacji i opinie

Opinie amatorów i profesjonalistów kulturystyki dotycząca przyjmowania różnych pomocniczych do ćwiczeń substancji dość mocno różnią. Ktoś jest przekonany, że przyjmowanie jakichkolwiek niż naturalne produkty tylko szkodzi, a jak ktoś uważa nieszkodliwe nawet poważne leki, które nie do końca, a czasem w ogóle nie są przeznaczone do stosowania w sporcie. Początkujący często zadają pytanie: "Czym się różni gainer od białka?"

Uwaga

Należy zauważyć, że choć organizm każdego człowieka i działa na podobnej zasadzie, ale mimo wszystko ludzie są istotne różnice. Na przykład, mogą to być: oryginalne dane (wzrost, waga), metabolizm, dostępność różnych reakcji alergicznych, indywidualne cechy i możliwości przenoszenia tych lub innych produktów, obecność lub brak problemów z układu mięśniowo-szkieletowego systemu, skłonność do худобе lub kompletności, a także wiele innych czynników. Dlatego przed rozpoczęciem przyjmowania różnych dodatków do żywności, leków lub witamin, należy skonsultować się ze specjalistą, osobistym trenerem, a najlepiej z kimś, posiadających wykształcenie medyczne, bo to, co jest dobre dla jednego człowieka, może zaszkodzić innym.

Podstawowe substancje pomocnicze

Tak Więc, jeśli zdecydujesz się pić jakieś Suplementy lub witaminy, to na pewno macie ostro rodzi się pytanie o to, co należy wybrać. Pierwszą rzeczą, którą należy wiedzieć, jakie są podstawowe różnice proteina od гейнера - najbardziej popularnych w kulturystyce substancji. W sumie obie substancje są dla przyrostu masy ciała i nieszkodliwe, jeśli nie nadużywać (zresztą, to można powiedzieć o każdym produkcie).

Oprócz tego, istnieje wiele różnych предтренировочных i regeneracyjnych kompleksów, witamin, suplementów diety, np. wapnia, jodu, witamin, a także poważnych leków, ale z najnowszych nie należy zadzierać nawet profesjonaliści, tak jak skutki uboczne zażywania różnych leków mogą nie tylko zniszczyć sportowy postęp, ale i zepsuć zdrowie.

Bardziej:

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Co do witamin i substancji pomocniczych, to jest to przydatna rzecz, znowu - jeśli nie nadużywać, bo od dużych dawkach nie będzie żadnego efektu. Poza tym, lepiej nie łykać wszystko, a skonsultować się ze świadomym człowiekiem. Na przykład, ktoś podejdzie kompleks dla wzmocnienia kości i stawów, a inny zawodnik może wystąpić niedobór jakiejś witaminy, co będzie wpływać na zmęczenie. Czym różni się proteinę od гейнера i co jest lepsze?

Proteiny

Nazwy w języku obcym mogą straszyć niewiedzy konsumentów, a w rzeczywistości jest to tylko zwykły białko, po prostu w skoncentrowanej i suche. Jeśli nie za bardzo zagłębiać się w szczegóły produkcyjnych i procesów technologicznych - proteina produkuje się z mleka. Sposób, aby uzyskać podobny na przygotowanie twarogu i sera, ale jest bardziej głęboki, w tym przypadku produkt rozkładają się na różne serum i inne substancje, które są nie mniej przydatne i nieszkodliwe.

Do czego potrzebujemy białka?

Białko - jest to jeden z kluczowych elementów budowlanych w organizmie żywej istoty. W szczególności jest on odpowiedzialny za wzrost tkanki mięśniowej. Organizm otrzymuje się go w sposób naturalny, gdy podjęte w żywności, produktów mięsnych, jaj, niektórych pokarmów roślinnych. Jednak w warunkach aktywnych treningów, tak i ogólnego, współczesnego rytmu życia, kiedy człowiek z trudem udaje się na obiad, proteina może nie wystarczyć.

Objawy poważnego niedoboru wyrażone są silne objawy kliniczne w postaci problemów ze skórą, ból w żołądku, a także problemami z niedożywionych osłoną i stan paznokci, ale zazwyczaj jest to rzadkość i nie jest typowe dla większości ludzi. Ponadto, wywoływana jest systematyczny niedożywieniem, kompletny brak produktów mięsnych w diecie, a także wspólne niedożywienia. Taki stan wymaga opieki i kontroli.

Dla wielu początkujących kulturystów często charakteryzuje niewielki niedobór białek, co przekłada się na dłuższy przywracania po treningu, zmęczenie i intensywnego uczucia głodu. Dla osiągnięcia pełnego efektu od uprawiania sportu wymagane częstsze posiłki, na przykład, pięć razy dziennie, większą ilość jedzenia mięsa i wolnych węglowodanów, przestrzeganie specjalnych diet i programów napisanych trenerem. W związku z tym człowiek może nie mieć możliwości spożywać optymalne dla wzrostu mięśni i przyrost masy ciała ilość białka, tu na pomoc przychodzą sportowe dodatki, takie jak proteina. Sposób jego przygotowania jest dość prosta, ponadto, może on mieć różne smakowe i aromatyczne dodatki, które sprawiają, że odbiór nie tylko przydatne, ale i przyjemne.

Gainer

Jak i białka, służy do wybierania wagi, jednak ma inny skład i przeznaczenie. Samo słowo pochodzi od angielskiego gain i oznacza "wzrost, wzrost". Czym się różni gainer od białka? Sama dodatek składa się nie tylko z białka, a jeszcze i z węglowodanów. Ostatnie, jak zwykle, są kluczowymi składnikami tego produktu. Procent zawartościwęglowodany w tym dodatkowi znacznie wyższa niż białka, przy czym są one różne pod względem składu i myśli. Coś, co doda ci energii, a co-to przyspieszy proces przyrostu masy ciała. Czym się różni gainer od proteina w trakcie używania? Odpowiedź jest prosta - nic. Jest to bardzo wygodne: rozcieńczyć odpowiednią ilość proszku w shakerze lub wygodne państwu naczyniu, zalać mlekiem, sokiem lub wodą. Produkt jest gotowy do użycia.

Do czego potrzebne są węglowodany?

Jeśli białko - budulec dla mięśni, węglowodany - to elektrownie lub paliwo dla ich pracy. Podczas treningu zawodnik wymaga dużej ilości węglowodanów. Oni, z kolei, są przekształcane w energię i są spalane. Niedobór węglowodanów wyraża się cienka i zwiększone zmęczenie. W naturze znajdują się w produktach pochodzenia roślinnego, zboża, кашах, mąki produktach, słodycze. Dzielą się na szybkie i powolne. Pierwsze praktycznie bezużyteczne dla człowieka, a nawet szkodliwe. To głównie cukier, słodycze, gazowane napoje, przekąski itp. Są szkodliwe dla trzustki i szybko przekształcane w tłuszcz. Jednak w umiarkowanych ilościach nie niosą zagrożenia, a glukoza jest niezbędna dla mózgu do pracy.

Powolne węglowodany bardziej przydatne są wolniejsze rozpadają się na tłuszcze i dają więcej energii w ciągu dnia. Energia potrzebna do podtrzymania aktywności fizycznej i ogólnego tonu. Można spożywać dużo białka, jednak, jeśli organizm nie można przegapić węglowodanów, człowiek szybko утомится, a trening przynosi mniej korzyści.

I jeszcze: czym gainer od białka)?

Jak pisano wyżej, oba produkty przeznaczone są dla przyrostu masy ciała i masy mięśniowej. Należy brać to, czego brakuje w sumie diecie. Zazwyczaj współczesny człowiek używa więcej węglowodanów niż białka, ale indywidualnie. Obserwowanych, odżywki rynkową nadają się dla tych, którzy chcą szybko przytyć, a w ich składzie jest stosowana do równowagi, jak białka, jak i węglowodanów. Dzięki składu świetnie nadają się dla osób, które uważają swój ciężar nie wystarczająco wysokich i chcą szybko zdobyć go.

Proteiny bardziej nadają się bardziej doświadczonym zawodnikom. Jest to związane z tym, że doświadczeni kulturyści mają pewien postęp i ukierunkowane na dalszy wzrost masy mięśniowej. Ponadto, niektóre początkowo mają tendencję do przybierania na wadze i chcą prowadzić ciężar w potrzebne im normy, jednak po zrzuceniu zbędnych kilogramów organizmowi potrzebny materiał budowlany, tu i przychodzi na pomoc proteina. Na tej podstawie można powiedzieć, że proteina dla tych, u których występuje nadwaga. Tłuszcz jest spalany, jednak mięśnie potrzebny materiał budowlany. Teraz jesteśmy i odpowiadali na pytania o to, czym różni się gainer od proteina, na czym polega różnica między tymi substancjami.

Obie suplementy pomocne i na swój sposób dobre. Co jest lepsze - gainer czy białko? Opinie i o jednym, i o drugim materii często pozytywne. Oni pokochali zarówno profesjonalistów jak i amatorów kulturystyki. Najważniejsze - aby wybrać taki produkt, który najbardziej ci odpowiada. Przy doborze niezbędnych suplementów diety należy skonsultować się z osobistym trenerem lub lekarzem, a także dokładnie zbadać skład sprzedawanej przez ciebie substancji.