कैसे करने के लिए, पाचन में सुधार

मानव पाचन के लिए महत्वपूर्ण है-एक सामान्य अस्तित्व है, जब तक, ज़ाहिर है, उसके साथ कोई समस्या नहीं है । लेकिन का दावा करने के लिए सही स्वास्थ्य की संभावना नहीं है किसी को सक्षम हो जाएगा. किसी को अक्सर खुद महसूस किया बनाता है ईर्ष्या, किसी से ग्रस्त है, पेट में दर्द, किसी को सामना नहीं कर सकते हैं कब्ज के साथ है । कारण कई हैं, और सब कुछ के बारे में नहीं बताया है । अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो आप सीखना चाहिए कि कैसे के बारे में करने के लिए, पाचन में सुधार. लेकिन इससे पहले कि हम इस पर विचार व्यावहारिक सिफारिशों, चलो देखो के मुख्य दुश्मन हमारी पाचन प्रणाली.

<मजबूत>पाचन में सुधार: सबसे पहले आप की जरूरत है खोजने के लिए बुराई की जड़

बेशक, यह सब नहीं है का कारण बनता है कि एक नकारात्मक प्रभाव पड़ता है पर हमारी पाचन प्रणाली है । किसी भी मामले में, अगर आप असहज महसूस करते हैं, और कुछ मामलों में भी दर्द होता है, तो आप निश्चित रूप से करने के लिए कैसे के बारे में पता करने के लिए, पाचन में सुधार. पहला कदम – मेडिकल चेक-अप है । इस मामले में, आप को खत्म करेगा विकसित होने का खतरा एक गंभीर बीमारी है, लेकिन अगर यह अपने आप में जाना जाता है, आप कर सकते हैं तुरंत इलाज शुरू करते हैं ।

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<मजबूत>कैसे करने के लिए पाचन मानक के अनुसार

1. के साथ शुरू की समीक्षा इसकी आपूर्ति. अधिक बार खाने, लेकिन छोटे भागों में । कोशिश खाने के लिए केवल प्राकृतिक उत्पादों से बचें, फास्ट फूड खाने को नहीं है, पर चलते हैं.
2. हर दिन हो यकीन है कि खाने के लिए कुछ गर्म है । यह हो सकता है एक सूप, एक कप चाय या एक और पर्याप्त पकवान.
3. पानी का खूब सेवन. एक व्यक्ति के लिए जो पता नहीं कैसे करने के लिए, पाचन में सुधार, यह लग सकता है कुछ हद तक गलत है । और पीने के लिए हर दिन आप की जरूरत कम से कम 1.5 लीटर साफ पानी की उचित स्तर को बनाए रखने के चयापचय की प्रक्रिया है.
4. हमेशा नाश्ता खाओ. यह नहीं होना चाहिए हरी चाय का एक कप और कुछ अधिक पर्याप्त है. उदाहरण के लिए, के हिस्से दलिया, तले हुए अंडे.
5. की कोशिश करने के लिए एक ही समय पर खाने के लिए सुनिश्चित हो, नाश्ता लेने के लिए, खासकर अगर बहुत भूख लगी है.
6. Izbavilas से अस्वस्थ आदतों में इस तरह के ज्यादा खा के रूप में, धूम्रपान और शराब पीने के बड़ी मात्रा में.
7. पाचन में सुधार और ndash; यह एक दिन की बात है । में धुन करने के लिए क्या करना होगा कुछ बदलने के अपने जमा हुआ आदतों को खत्म करने के लिए आहार से ऐसे खाद्य पदार्थ है कि को पचाने के लिए मेहनत कर रहे हैं, वजन बढ़ाने में योगदान नहीं जिम्मेदार ऊर्जा का उपयोग करें (उदाहरण के लिए, कोका-कोला).
8. सुनिश्चित करें कि भोजन विविध किया गया था, क्या नहीं आलसी पकाने के लिए स्वादिष्ट और उपयोगी बर्तन है ।
9. अधिक चाल है । चलाने के लिए नहीं है कुछ किलोमीटर की दूरी पर है । बस घर वापस आने से पैर पर काम करने के बजाय, यात्रा करने के लिए सार्वजनिक परिवहन के द्वारा एक कुछ बंद हो जाता है ।
10. अगर आपको लगता विटामिन की कमी के साथ आ रहा है, भोजन करने के लिए सुनिश्चित हो, एक मल्टीविटामिन जटिल ले.

मुझे आशा है कि अब आप समझ कैसे करने के लिए, पाचन में सुधार. इसके अलावा, की ओर ध्यान आकर्षित किया तथ्य यह है कि आप की जरूरत है ऐसा करने के लिए वास्तव में एक बहुत कुछ है । लेकिन यह सिर्फ कुछ अस्थायी नियम है, और अपने जीवन का नया तरीका बनाए रखने के लिए, आप की जरूरत है कि करने के लिए लगातार