Wie zur Verbesserung der Verdauung

Datum:

2018-10-14 19:20:12

Ansichten:

395

Bewertung:

1Wie 0Abneigung

Teilen:

Table of contents:

Die Verdauung des Menschen – eine Kaution normale Existenz, natürlich, wenn mit ihm keine Probleme. Aber verfügt über eine ideale Gesundheit kaum von uns jemand in der Lage. Wer etwas oft macht sich Sodbrennen, jemanden Schmerzen im unterleib, jemand nicht umgehen kann mit Verstopfung. Es gibt viele Gründe dafür, über alles und nicht sagen. Wenn Sie gesund sein wollen, dann sollten Sie unbedingt erfahren, wie die Verdauung zu verbessern. Aber, bevor wir uns praktische Tipps, lassen Sie uns einen Blick auf einige der größten Feinde in unserem Verdauungstrakt.

Die Verbesserung der Verdauung: zunächst muss die Wurzel des übels zu finden

  • Rauchen schadet nicht nur der Lunge, sondern im Verdauungssystem. Giftstoffe, die im Körper mit dem Rauch von Zigaretten, Reizungen des Magens, erhöhen die Wahrscheinlichkeit, dass nach einer gewissen Zeit über sich selbst wird wissen, Gastritis oder Geschwür.
  • Stress. Je mehr Sie in der Flaute sind, desto mehr Beschwerden erleben die Organe der Verdauung.
  • Alkohol – immer noch der Feind. Nicht nur, dass er die Magenwand reizt, so auch der Stoffwechsel bricht.
  • Schädliche Produkte. Durch den Verzehr von alles wahllos und in großen Mengen, die wir gar nicht darüber nachdenken, sondern einfach ob das alles zu verdauen unserem Magen.
  • Bewegungsmangel. Je mehr Sie sitzen, desto langsamer verlaufen in Ihrem Körper Stoffwechselprozesse. Daher der häufige Verstopfung, unangenehmer Geruch beim öffnen des Mundes.

Natürlich ist es bei weitem nicht alle Gründe, die einen negativen Einfluss auf unser Verdauungssystem. In jedem Fall, wenn Sie sich unwohl fühlen, und in einigen Fällen sogar schmerzhaft, sollten Sie unbedingt wissen müssen, wie die Verdauung zu verbessern. Der erste Schritt – diese Untersuchung beim Arzt. In diesem Fall eliminieren Sie das Risiko der Entwicklung einer schweren Krankheit, und wenn es sich bemerkbar macht, können Sie sofort die Behandlung zu beginnen.

Mehr:

Erste Hilfe bei Verrenkungen - was muss ich wissen?

Erste Hilfe bei Verrenkungen - was muss ich wissen?

Verstauchungen sind eine Verschiebung der Gelenk Teile der Knochen, die über die Grenzen Ihrer natürlichen Beweglichkeit. Für die Luxation ist gekennzeichnet durch eine unnatürliche Position Gliedmaßen, Ihre Verkürzung oder Verlängerung, Schmerzen im...

Fructose statt Zucker: die Wahl ist nur gut für Diabetiker

Fructose statt Zucker: die Wahl ist nur gut für Diabetiker

In den Läden gibt es eine ganze Sektion für Diabetiker, wo im großen Sortiment befinden sich Produkte auf Fruchtzucker. Es gibt Marmelade, Schokolade, Waffeln, Bonbons, hergestellt auf Fruchtzucker. Oft in diese Sektion fallen wollen, Gewicht zu verl...

Süßen Honig. Wie nützlich er für unseren Körper?

Süßen Honig. Wie nützlich er für unseren Körper?

Seit den ältesten Zeiten den Menschen bekannt ist eine solche wunderbare Produkte, wie Bienenhonig. Wie nützlich er für die menschliche Gesundheit? Alle erinnern sich daran, wie ein Kind krank mit Erkältung und Mutter und Großmutter behandelt Sie mit...

Wie normalisieren die Verdauung

  1. Beginnen Sie mit einer überprüfung Ihrer Ernährung. Essen Sie häufiger, aber in kleinen Portionen. Essen Sie nur Natürliche Produkte, verzichten Sie auf fast-Food, nicht Essen auf dem Sprung.
  2. Jeden Tag unbedingt Essen etwas warmes. Dies kann eine Suppe, eine Tasse Tee oder eine weitere wesentliche Gericht.
  3. Trinken Sie viel Wasser. Für Menschen, die nicht wissen, wie zur Verbesserung der Verdauung, es scheint ein wenig falsch. Und doch trinken müssen jeden Tag mindestens 1,5 Liter reines Wasser, um auf der richtigen Ebene zu unterstützen Stoffwechselprozesse.
  4. Unbedingt frühstücken. Es muss nicht eine Tasse grüner Tee, und ist etwas umfangreicher. Zum Beispiel, eine portion Haferflocken, Rührei.
  5. Versuchen Sie Essen in der gleichen Zeit, achten Sie darauf, naschen, vor allem, wenn sehr viel Hunger quält.
  6. Избаветесь solche schädlichen Gewohnheiten wie übermäßiges Essen, Rauchen und Alkohol in großen Mengen.
  7. Verbesserung der Verdauung – dies ist eine Frage nicht eines Tages. Melodie, die es zu ändern einige Ihre eingefleischten Gewohnheiten, aus der Nahrung zu beseitigen diese Lebensmittel, die schwer verdaulich sind, tragen zur Gewichtszunahme, nicht tragen energetischen Gebrauch (Z. B. Coca-Cola).
  8. Achten Sie darauf, dass das Essen war abwechslungsreich, nicht faul, um zu Kochen leckere und vor allem gesunde Gerichte.
  9. Mehr bewegen. Nicht unbedingt mehrere Kilometer laufen. Einfach nach Hause gehen von der Arbeit zu Fuß, anstatt zu fahren ein paar Stationen mit öffentlichen Verkehrsmitteln.
  10. Wenn Sie fühlen sich ein Mangel an Vitaminen, mit einer Mahlzeit, achten Sie darauf, ein Multivitamin-Komplex.

Ich Hoffe nun, Sie verstehen, wie zur Verbesserung der Verdauung. Darüber hinaus lenkte die Aufmerksamkeit auf das, was Sie tun müssen wirklich viel. Aber es ist nicht nur einige temporäre Regeln und Ihren neuen lebensstil, unterstützen die Sie ständig


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/7684-how-to-improve-digestion.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/13730-yak-palepshyc-stravavanne.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/13743-como-mejorar-la-digesti-n.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/7693-how-to-improve-digestion.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/7689-how-to-improve-digestion.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/13734-ret-nde-as-orytudy-zha-sartu-a.html

PL: https://tostpost.com/pl/zdrowie/13726-jak-poprawi-trawienie.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/13720-como-melhorar-a-digest-o.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/13737-gibi-sindirim-geli-tirmek.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/13733-yak-pol-pshiti-travlennya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/8384-how-to-improve-digestion.html






Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

Kommentare (0)

Dieser Artikel wurde noch kein Kommentar abgegeben, sei der erste!

Kommentar hinzufügen

Verwandte News

Natrium-hydroxybutyrat

Natrium-hydroxybutyrat

Natrium-Hydroxybutyrat (Gamma-hydroxybuttersäure GHB) ist гипнотиком metabolische Wirkung. Dieses Medikament wurde in der Anästhesiologie. Gemäß A. Laborie (französischen Chirurgen), Natrium Hydroxybutyrat erlaubt, auf neue Weise ...

Tanakan, Gebrauchsanleitung

Tanakan, Gebrauchsanleitung

Tanakan, die Anweisung gibt, produzieren in zwei Darreichungsformen: in Form von Tabletten, jede davon enthält 40 mg Wirkstoff ü Pflanzen-Trockenextrakt Ginkgo двулопастного; in Form von Lösung, die für die orale Verabreichun...

Pharmazeutisches Präparat «Papaverin» (Kerze). Anwendungshinweise

Pharmazeutisches Präparat «Papaverin» (Kerze). Anwendungshinweise

Arzneimittel „Papaverin» (Kerzen) Anwendungshinweise rechnet zu den klinisch-pharmakologische Gruppe миотропных Spasmolytika. Dieses Medikament hat eine blutdrucksenkende und Krampflösende Wirkung. Er trägt zu einer de...

Salbe von Herpes. Als die Krankheit zu beseitigen

Salbe von Herpes. Als die Krankheit zu beseitigen

Nichts, vielleicht nicht so ärgerlich Person, wie ein plötzlicher Schnupfen und Herpes. Diese beiden völlig unterschiedlichen Natur der Krankheit bringen eine Menge von Beschwerden und stören die gewohnte Routine Dinge. Außerdem d...

Das Medikament «Цетрин». Die Aussagen und die Gegenanzeigen zur Anwendung

Das Medikament «Цетрин». Die Aussagen und die Gegenanzeigen zur Anwendung

Zur Behandlung von chronischen Allergien, sowie zur Verhütung der Symptome Ihrer Entwicklung Häufig konsumierte Droge „Цетрин». Anwendungsgebiete können unterschiedlich sein: es kann die allergische Rhinitis und Konjun...

Was ist der Hitzewallungen in den Wechseljahren

Was ist der Hitzewallungen in den Wechseljahren

Wechseljahre zeichnet sich durch die Tatsache, dass die Arbeit der Eierstöcke bei der Frau allmählich abgebremst. Symptome, die mit diesem Zustand, ziemlich unangenehm. Jede Dritte Frau nach der Menopause sind anfällig für das Phä...