Jak poprawić trawienie

Data:

2018-10-12 01:50:18

Przegląd:

361

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Trawienie człowieka – zastaw normalnego istnienia, jeśli, oczywiście, z nim nie ma żadnych problemów. Ale pochwalić się idealnym zdrowiem mało z nas jest ktoś w stanie. Ktoś często daje o sobie znać zgaga, kogoś męczą bóle brzucha, ktoś nie może poradzić sobie z zaparciami. Powodów jest wiele, o wszystkim i nie powiesz. Jeśli chcesz być zdrowy, to na pewno należy dowiedzieć się o tym, jak poprawić trawienie. Ale zanim omówimy praktyczne wskazówki, rzućmy okiem na głównych wrogów naszego przewodu pokarmowego.

Poprawa trawienia: najpierw trzeba znaleźć korzeń zła

  • Palenie szkodzi nie tylko łatwe, ale układzie pokarmowym. Toksyny, które dostają się do organizmu z dymem papierosów, powodują podrażnienie żołądka, zwiększa prawdopodobieństwo, że za jakiś czas o sobie da znać zapalenie błony śluzowej żołądka lub wrzody.
  • Stres. Im więcej jesteś w depresyjnym stanie, tym większy dyskomfort odczuwają układu trawiennego.
  • Alkohol – jeszcze jeden wróg. Mało tego że ściany żołądka irytujące, tak jeszcze i metabolizm narusza.
  • Szkodliwe produkty. Jedząc wszystko bez wyjątku i w dużych ilościach, nawet nie zastanawiamy się nad tym, czy łatwo jest to wszystko strawić naszego żołądka.
  • Siedzący tryb życia. Im dłużej siedzisz, tym wolniej zachodzą w organizmie procesy metaboliczne. Stąd i częste zaparcia, nieprzyjemny zapach podczas otwierania ust.

Oczywiście, to nie wszystkie przyczyny, mające negatywny wpływ na nasz układ trawienny. W każdym razie, jeśli czujesz się nieswojo, a w niektórych przypadkach nawet boleśnie, na pewno trzeba wiedzieć o tym, jak poprawić trawienie. Pierwszy krok ó w to badanie u lekarza. W tym przypadku, można wykluczyć ryzyko zachorowania na poważne choroby, a jeśli daje o sobie znać, można natychmiast przystąpić do leczenia.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Jak normalizacji trawienie

  1. Zacznij od zmiany swojego zasilania. Jedz częściej, ale w małych porcjach. Staraj się spożywać tylko produkty naturalne, zrezygnuj z dań typu fast food, nie jedz w podróży.
  2. Każdy dzień należy zjeść coś ciepłego. To może być zupa, herbata, lub bardziej znaczące danie.
  3. Pij duże ilości wody. Dla człowieka, który nie wie, jak poprawić trawienie, to wydaje się nieco mylić. I nadal pić codziennie trzeba co najmniej 1,5 litra czystej wody, aby utrzymać na odpowiednim poziomie procesy metaboliczne.
  4. Koniecznie завтракайте. To musi być nie filiżanka zielonej herbaty, a coś bardziej wartościowego. Na przykład, porcja płatków owsianych, jajka.
  5. Staraj się jeść w tym samym czasie, koniecznie rób podjadanie, zwłaszcza, jeśli bardzo mocno dręczy głód.
  6. Избаветесь od takich nałogów jak przejadanie się, palenie tytoniu i spożywanie alkoholu w dużych ilościach.
  7. Poprawa trawienie – to nie kwestia jednego dnia. Nastaw się na to, że będzie musiał zmienić niektóre swoje zatwardziałe przyzwyczajenia, eliminować z diety te produkty, które ciężko trawione, przyczyniają się do zestawu nadwagi, nie ponoszą energetycznej korzyści (np. Coca-Cola).
  8. Należy Uważać, aby jedzenie było zróżnicowane, nie leń się gotować pyszne, a co najważniejsze, zdrowe potrawy.
  9. Więcej się ruszaj. Nie koniecznie uruchomić kilka kilometrów. Po prostu wróć do domu z pracy pieszo, zamiast jechać komunikacją miejską kilka przystanków.
  10. Jeśli czujesz niedobór witamin pochodzących z jedzeniem, należy brać kompleks multiwitaminowy.

Mam Nadzieję, że teraz rozumiecie, jak poprawić trawienie. Ponadto, zwrócono uwagę na to, co zrobić trzeba naprawdę wiele. Ale to nie jest tylko jakieś tymczasowe zasady, a twój nowy styl życia, wspierać który trzeba stale


Article in other languages:

AR: https://tostpost.com/ar/health/7684-how-to-improve-digestion.html

BE: https://tostpost.com/be/zdaro-e/13730-yak-palepshyc-stravavanne.html

DE: https://tostpost.com/de/gesundheit/13736-wie-zur-verbesserung-der-verdauung.html

ES: https://tostpost.com/es/la-salud/13743-como-mejorar-la-digesti-n.html

HI: https://tostpost.com/hi/health/7693-how-to-improve-digestion.html

JA: https://tostpost.com/ja/health/7689-how-to-improve-digestion.html

KK: https://tostpost.com/kk/densauly/13734-ret-nde-as-orytudy-zha-sartu-a.html

PT: https://tostpost.com/pt/sa-de/13720-como-melhorar-a-digest-o.html

TR: https://tostpost.com/tr/sa-l-k/13737-gibi-sindirim-geli-tirmek.html

UK: https://tostpost.com/uk/zdorov-ya/13733-yak-pol-pshiti-travlennya.html

ZH: https://tostpost.com/zh/health/8384-how-to-improve-digestion.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Оксибутират sodu

Оксибутират sodu

Оксибутират sodu (gamma-hydroksymasłowy kwas GHB) jest гипнотиком metabolicznej działania. Preparat stosowany w anestezjologii. Zdaniem A. Laborie (francuskiego chirurga), Оксибутират sodu pozwolił na nowo dotrzeć do znieczulenia ...

Танакан, instrukcja użycia

Танакан, instrukcja użycia

Танакан, instrukcja wskazuje, produkowane w dwóch form: w formie tabletek, z których każda zawiera 40 mg substancji czynnej ó ekstraktu suchego rośliny ginkgo двулопастного; w formie roztworu przeznaczonego do odbioru wewną...

Farmaceutyczny lek

Farmaceutyczny lek "Papaweryna" (świece). Instrukcja stosowania

Farmaceutyczny lek óPapaweryna» (świece) instrukcja obsługi zalicza się do kliniczno-farmakologicznych grupie миотропных środki rozkurczowe. Ten lek ma działanie hipotensyjne i rozkurczowe. To przyczynia się do znaczn...

Maść na opryszczkę. Czym usunąć dolegliwość

Maść na opryszczkę. Czym usunąć dolegliwość

Nic chyba tak nie irytuje ludzi, jak nagły katar i opryszczka. Te dwa zupełnie różne w swej istocie choroby przynoszą wiele dolegliwości i naruszają zwykły porządek rzeczy. Ponadto, pojawienie się nieprzyjemnej skórki na ustach sp...

Lek

Lek "Цетрин". Wskazania i przeciwwskazania do stosowania

w Celu leczenia przewlekłej alergii, a także w celu zapobiegania objawów jej rozwoju jest często stosowany lek óЦетрин». Wskazania do stosowania mogą być różne: może to być alergiczny katar i zapalenie spojówek (zarów...

Co to jest gorąca w okresie menopauzy

Co to jest gorąca w okresie menopauzy

okresie Klimakterium charakteryzuje się tym, że praca jajników u kobiety stopniowo hamuje. Objawy towarzyszące tego stanu, jest dość nieprzyjemne. Co trzecia kobieta po menopauzie poddana takiemu zjawisku, jak uderzenia gorąca, i,...