की तुलना में भूख को कम करने के पोषण

करने के लिए कोशिश कर अपना वजन कम, ज्यादातर लोगों की कोशिश कर रहे हैं करने के लिए छड़ी करने के लिए एक निश्चित आहार की विशेषता है, जो एक प्रतिबंध में गरमी भोजन का सेवन. हालांकि, इसके अलावा में करने के लिए की जरूरत है विकसित करने के लिए एक विशेष मेनू, वहाँ है एक काफी जरूरी सवाल के बारे में क्या करने के लिए भूख कम. यह कोई रहस्य नहीं है कि एक की कमी कैलोरी सीमित आहार के साथ किया जाएगा, लगातार भूख, विशेष रूप से पहले के दिनों में परहेज़ । प्रलोभन से बचने के लिए और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने, आप का उपयोग करना चाहिए कुछ तरीकों को कम करने के लिए भूख है, जो अपने शस्त्रागार में है के आधुनिक डायटेटिक्स.

पोषण विशेषज्ञ के मुताबिक, सबसे प्रभावी तरीका है कि करने के लिए गारंटी है भूख में कमी, एक मालिश पर ध्यान केंद्रित दबाव अंक । यह उल्लेखनीय है कि निष्पादित करने के लिए एक ऐसी प्रक्रिया कर सकते हैं किसी को भी, इसके अलावा, की आवश्यकता नहीं है अनुपालन के साथ किसी भी अतिरिक्त शर्तों. भूख को कम करने के लिए अभी पर्याप्त बिंदु मालिश के बीच अपनी उंगलियों-अंगूठे और तर्जनी. के तहत मालिश इस मामले में मतलब है, सात या आठ नल पर इस क्षेत्र और वे किया जाना चाहिए की ऐसी शक्ति है कि आप महसूस कर सकता था एक छोटे से दर्द है । भावना के मुकाबलों भूख और सोच के बारे में क्या करने के लिए भूख को कम करने, आप क्या करना चाहिए एक मालिश पहले दाहिने हाथ पर और फिर पर छोड़ दिया है । दूसरी बात यह है इसी तरह के आत्म मालिश करने के लिए सीधे स्थित हैं में nasolabial गुना बनाना चाहिए, जो सात मूर्त नल.

इसके अलावा मालिश करने के लिए, वहाँ भी कर रहे हैं और अधिक तरीके के लिए नहीं खाने के लिए चाहते हैं. उदाहरण के लिए, यदि एक व्यक्ति है जो एक आहार पर है, दर्द की एक गरमी प्रतिबंध आहार, आप के लिए ध्यान देना चाहिए करने के लिए कैसे भूख लोक उपचार को कम. बहुत प्रभावी काढ़े से तैयार तीन चम्मच के साथ अजमोद के साथ भरा है, 250 मिलीलीटर पानी और कम गर्मी पर पकाया जाता के लिए चार, अधिक से अधिक पांच मिनट के लिए । फिर सब कुछ शांत हो जाना चाहिए, और लिया जा करने के लिए कई बार एक दिन, तिहाई, या तिमाहियों में कांच की. उस मामले में, अगर अनियंत्रित बरामदगी भूख आता है, शाम में किया जाना चाहिए काफी मजबूत पीसा काली चाय जोड़ने के लिए, एक मिठाई चम्मच शहद और एक छोटे से दूध के साथ. पेय पीने के लिए किया जाना चाहिए बहुत धीरे धीरे, छोटे घूंट.

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के बारे में सोच क्या के लिए भूख को कम करने, आप ध्यान देना चाहिए करने के लिए सबसे आसान तरीकों में है. उदाहरण के लिए, यदि आप ब्रश सोने जाने से पहले दांत हो सकता है काफी आसानी से पर काबू पाने के लिए शाम और रात भूख के हमलों. पिछले नहीं भूमिका में भूख को कम करने एक उचित पोषण, दिन भर. उदाहरण के लिए, वहाँ रहे हैं अधिमानतः कम से कम पांच बार एक दिन है, लेकिन कुछ भागों छोटा होना चाहिए । इसके अलावा, अनिवार्य घटक के दैनिक आहार में होना चाहिए प्रोटीन की अनुमति है, जो तेजी से पर्याप्त है.

इससे पहले कि आप कर सकते हैं विकल्प खोजने के लिए क्या करने के लिए भूख को कम करने, आप याद रखना चाहिए कि करने के लिए पीड़ित बहुत गंभीर अकाल असंभव है, के रूप में यह माना जाता है पोषण विशेषज्ञ द्वारा किया जा करने के लिए सबसे व्यवहार्य तरीका है करने के लिए गरीब आहार और वजन.