Que para reducir el apetito: los secretos de la nutrición

Tratando de perder peso, la mayoría de la gente trata de tener una dieta específica de la alimentación, que se caracteriza por limitaciones en la ingesta de energía con los alimentos. Sin embargo, además de la necesidad de elaboración de menús especiales, se produce lo suficientemente apremiante la pregunta acerca de cómo reducir el apetito. No es un secreto que la falta de calorías y las limitaciones de la dieta va acompañado de una constante hambre, especialmente en los primeros días de la dieta. Para no caer y llegar a la meta, se debe aprovechar algunas maneras para reducir el apetito, que tiene a su disposición un moderno nutrición.

Según los nutricionistas, el más eficaz, que garantiza que reduce el apetito, es un masaje dirigido a los puntos activos. Es de destacar que lidiar con la ejecución de este procedimiento, cualquiera puede, además, para ella, no se requerirá el cumplimiento de cualesquiera condiciones adicionales. Para reducir el apetito sólo masajear el punto entre los dedos – con el dedo índice y el mayor. Bajo el masaje en este caso, se refiere siete-ocho pulsaciones en esta área, y éstas deberían ser de tal fuerza, que puede sentir un ligero dolor. Sentir los ataques de hambre y pensar al mismo tiempo que reducir el apetito, se debe hacer un masaje primero en la mano derecha y, a continuación, a la izquierda. El segundo punto para el mismo самомассажа se encuentra directamente en el nosogubnoy el pliegue, en el que se debe hacer siete tangibles pulsaciones.

Además de masajes, todavía hay varias formas para no querer mamar. Por ejemplo, si la persona que se encuentra en la dieta, dolorosamente se da la restricción de calorías de la dieta, se debe prestar atención a cómo reducir el apetito remedios. Es muy eficaz y se considera un caldo elaborado con tres cucharaditas de perejil, relleno de 250 mililitros de agua y проваренных en el fuego pequeño, en el plazo de cuatro, y un máximo de cinco minutos. En adelante, todos deben enfriar y tomar varias veces al día por un tercio o un cuarto de taza. En caso de que los ataques tienen un apetito incontrolable que vienen por las tardes, se debe hacer lo suficientemente fuerte té negro, y añadimos la cuchara de postre de miel y un poco de leche. Tomar la bebida resultante se necesita muy lentamente, a pequeños sorbos.

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Pensar sobre el hecho de que para reducir el apetito, se debe prestar atención también en el más simple de los métodos. Por ejemplo, si cepillarse los dientes antes de acostarse, se puede fácilmente superar la noche y la noche de los ataques de hambre. No el último papel en la disminución del apetito juega la correcta organización de la alimentación durante el día. Por ejemplo, preferiblemente no menos de cinco veces al día, pero las porciones deben ser pequeñas. Además, los componentes esenciales ración deben ser proteínas que permiten tener suficiente.

Antes de encontrar opciones que reducir el apetito, se debe recordar que soportar demasiado fuerte el hambre no se puede, ya que él se considera nutricionistas más por el camino correcto al incumplimiento de la dieta y el conjunto de exceso de peso.